【背筋】懸垂、チンニングスレ 3【背中】
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【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
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最強の自重トレだね🤗
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>248
猿真似知的障害はお前だろアホ
はい論破(笑) 猿真似知的障害無能ポンコツプログラマコンプヒキニート
はい論破(笑) >>263
はい論破おじさんはい論破(笑)付けるの忘れてしまってるやんw
はい論破(笑) >>265
付け忘れてる証拠出せ論破コンプジジイ
はい論破(笑) 某街スレにはい論破おじさんみたいな人いるんだけどはい論破おじさん統◯じゃん?
やっぱその人も◯失なのかな?
はい論破(笑) >>268
深夜に張り付いてる知的障害のチー牛はお前だろアホ
はい論破(笑) >>270
>>273
はい論破おじさん困ってんじゃねーかよw動揺して安価忘れてるじゃねーかw >>274
どっちも安価ないだろ知能指数低いの丸出し論破ジジイ
はい論破(笑) 体調が悪すぎる
24時間くらいまともな飯も食ってない
カタボリック 昨日頭が痛すぎて吐き気をともなっていた
これはチー牛の呪いかもしれない 飯食わないとかチー牛丸出しのエアプ雑魚だな
口だけゴミ確定 チー牛は虚弱体質のクソガリドチビ雑魚確定
はい論破(笑) >>290
コイツがチー牛?w
224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな 懸垂マシンのディップスのバーで上下して鍛えた後そのまま逆立ちして上下に動いて鍛えてるんだけど同じようにやってる人いる?
落ちたらケガしそうだけど緊張感で追い込めるからお薦めです。 >>291
チー牛はお前とこいつだ
371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない 爆睡して23時に起きたんだろ寝たふりのろま怠けチー牛 ワイドで3セットやってたが
最近ワイド2セット+
スターナムチンニング2セットに変えた
下背にバチバチ入るわ >>309
お前みたいな斜め懸垂雑魚ほど変なことし出す >>313
のろま怠け食細チー牛すやすや三度寝爆睡 >>314
お前今からまた三度寝爆睡だろホラ吹き食糞チー牛 いえすっ!
懸垂5×2!またもや完了ッ!
いえすっ!いえすっ! >>318
毎日続けろよ怠けクソ雑魚
できなかったらちゃんと自殺しろよ >>321
お前がチー牛なのにいい加減気付けアホw やっぱりチー牛は食糞精神障害うんこ製造器
はい論破(笑) ワイドでやると最初のセットですら3回しか出来ない
ラットプルのマシンで鍛えてたが、鍛えたりないのか、体重が重すぎるのか……
懸垂の補助になるようなトレーニングありますか? 多分その感じだと無理したら肘か肩痛めるからノーマルグリップ伸ばしたほうが良いと思うよ
参考までに >>328
ナロー逆手とベントオーバーロウ、ケーブル系のトレーニングかな
スキャプラプルアッフはやってますか? >>331
懸垂が懸垂の補助ってなんだだよ知障馬鹿雑魚アスペ >>336
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>338
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