ジムにいる女ってなんで服装だけ本格的なの？其のニ

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 01:17:48.58

前スレ
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1649665432/815-n

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:30:34.63

お前その重量でフリーウェイト使うなよ（笑）って思うような女はなぜか綺麗さっぱりいなくなったな
周りの敵意の視線感じたのかな

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:31:56.87

うちのジムの男がだいたい20キロくらいでサイドレイズやってるから、半分と考えたら普通じゃね
ここは口ばっかのもやし男しかおらんのか？

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:45:49.96

それちゃんとサイドレイズになってる？

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 23:11:28.04

ちゃんと見てないけど、だいたい肩の高さくらいまで上げてるよ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 23:26:07.58

相澤隼人で16kgくらいなのに無理に重いの持ってもしょうがないな

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 00:04:20.32

マジレスすると
そこそこ肩やってるやつでも永遠に10とか12止まりで毎週毎週毎週高れぷ短インターでパンプさせてる脳死が多いがデカくならんよ高重量もやった方がよきある
まむずいから出来てるやつなんてみたことねーけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 00:36:39.63

大体の奴らは慣性つかって上げてるだけ
三角筋中部の発達具合見ればすぐわかる
挙がることと三角筋中部て挙げるのは意味が違う
マインドマッスルコネクションを学んだほうがいい

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 00:42:16.63

低重量
プッ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 01:01:34.07

ぶっちゃけると横はぼくはサイドレイズはお飾りくらいでしかやってないふりーのバックプレスがメインしゅもく
リアはちまちまやってるけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 01:27:29.50

三角筋の中で1番体積が大きいのが中部、ついで後部、プレスで使用する前部は1番小さい
少しは知識をつけた方がいい

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 01:28:07.46

サイドレイズで高重量とか、そんなジャイ子みたいなのは嫌だ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 10:23:17.09

サイドレイズは全くやらなくなりミリタリープレスだけしてるんだけどだめ？リアはたまに

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 10:39:22.77

ダメじゃないよ別に
お前がダサい見た目になるだけだからw

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:03:47.88

ミリタリやらんからしらんけど中部の関与の割合次第ねバックプレスなら省いていいくらいには中部はいる
リアはマスト

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:17:55.72

肩関節が外旋して前部が上に来て中部が後ろにまわり込む形になってるから、動作は肩関節の外転ではなく屈曲になるんだよね。中部はスタビライザー的な働きはするから多少は使われるがメインにはなりえない。
バックプレスで中部に入るという感覚は、スタビライザーとしてアイソメトリクス的に筋肉が使われて張った感じが出るからだね。

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:20:20.07

スタビライザーとして使われるということは筋繊維の伸び縮みはあまりしない。
よって筋肥大効果はほぼない。中部をプレスででかくするとかいうお薬youtuberがいるが解剖学を理解していない。

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:20:47.88

筋トレに何を求めるかは人それぞれだしね
もし、ボディビルやフィジークみたいな体型目指してるのにサイドレイズ、リアレイズやらないってなら理解不能

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:27:33.06

肩幅広くなりすぎて服オーダーメイドばっかだわ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:41:58.21

だれがいったかしらんけど中部も稼働率はせまいが伸展収縮する重量が前部の関与差し引いてもサイドレイズの何倍も扱えるのがぽいんと
もっかい言うけどプレス伸ばせって肩デカいやつは大体言ってる
やりこんでる人の発言ね

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:54:58.77

デッドリフトが広背筋に効くきかん論争に似てるねこれ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:56:11.38

収縮の反対は伸張な、これは筋肉の話
伸展は屈曲の反対、これは関節の話

肩でかいやつは中部は種目もやりこんでるからプレスで肩がデカくなったというのあくまで主観の話
本当にプレスだけしかやってないやつが言って初めてそれは成り立つ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:59:43.39

>>150
デッドリフトで広背筋に効かないとい　言ってるやつは単に股関節で引き上げてるだけ。
よく見かけるのは、本来股関節の可動域を少なくする目的でトップサイドにしてるのに身体起こして股関節からあげてるやつ。これやると肩関節伸展の可動域がほとんど取れないから背中には効かない。
肩甲骨のポジションキープのためにアイソメトリック的に僧帽筋が使われる程度。

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:12:48.42

ひねくれた捉え方しちゃうのね
当然中部あいそれーともやりこんでるだろうけど全部やりこんだ上で一番デカくなったのはプレスって言ってると思うよデカい人達は
こっちの方が素直な捉え方だと思わないかい？

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:20:53.84

デッドの話はやり方次第で広背筋効く肯定すんのにバックプレス中部は否定かい中部は支えるだけって認識がやってない人の発言なんよ
やりゃ分かるパンパンになるよん

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:43:22.40

解剖学を学んだ方がいいよw
そもそも筋肉に肥大させるための刺激を与えるためには関節可動域をある程度とって筋繊維を伸び縮みさせないといけない。
デッドリフトにおいて広背筋に効かせるためには肩関節の可動域を取らないといけない。身体を立てることなく身体を前に傾けた姿勢から動作を始めれば肩関節の伸展動作が取れる、故に広背筋は伸び縮みをする。
かたやバックプレスでは肩関節が外旋して中部は後ろに回り込んでしまう、この状態で肩関節の外転動作をしても前部がメインで稼働するんだよね、中部はスタビライザー的な役割に回る。もちろん全く効かないわけではないが、あくまでメインは前部。
さっきも言ったが、パンパンになるのはアイソメトラック的に筋繊維が働いた結果であって、筋繊維が伸び縮みした結果の張り感ではないんだよ。

ひねくれているのではなく、あくまで理論に基づいた説明をしてるだけw知識がないお前にはわからないのも無理はないw

あとね、1番やり込んだからといってそれが起因して三角筋がデカくなったという根拠は？サブとしてやってたレイズ種目が大いに起因して三角筋をでかくして可能性は考えないの？主観を鵜呑みにしすぎw

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:44:26.02

×アイソメトラック
○アイソメトリック

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:48:48.09

とりあえずスレタイ読もうか

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:55:44.10

もう知識寄せ集めて脳内イメプするより実際やりなよとしか言えないよ
ぼくは絶対正しい前提での話し方じゃん
人の話聞かないしスタビライザーって教科書には書いてあるんだろうけど動いてるっつってんじゃん耳までさげりゃすとれっちされるわ
いまそこでエアバックプレスやってみ？あざみ風

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:01:30.26

あと筋トレしてりゃわかるよ
この種目やったらこう変わったっての
デカいやつなら当然わかって言ってる
こんなん言うまでもないけど
体感大事ね理論マンには響かないと思うけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:19:31.57

知る限りじゃギシも横川もサイヤマンもかずやも松岡もまだまだいるけど略デカいやつバックプレスでデカくした言ってるわけみーんなレイズでデカくなったことに気づかんなんて阿保なことあるわけないっちゅーに

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:22:59.69

ギシは単にプレスっつってるだけだったわ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:31:26.83

どんなに長文と連投で熱弁してもサイドレイズ、リアレイズ系なしで肩をバランス良く発達させるのは不可能
そりゃプレスでも中部後部に刺激が入るだろうが圧倒的に前部に刺激が入る事実は変わらない
プレスだけやってたらバランスが悪くなってダサくなるのは明白
https://youtu.be/w8EtwP_CdvA

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:43:33.26

これは自虐なんか
理論武装するにもせもてアスリーンれべる持ってきてよ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:50:48.27

ほんまサイドレイズ大国やとおもうわ江戸のつみは重いでぶらんどんもジェレミーもcbumもロニーもジェイも外人勢は日本人ほど重要視してない
まこれは肩トレ動画での触れ方を見る限りのぼくの感想だけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 15:44:04.26

サイドレイズ重視って多数派じゃないだろw
ダンベルフライをメインにするような話で

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 18:30:57.05

じむおわ
レギンス姉ちゃんﾁﾗﾁﾗみてたら目があっちまったｸｯｿ
タイムリーな話だがﾌﾟﾚｽよりﾚｲｽﾞ重視マン多い今日もいたレイズ14キロやってそのあとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ24キロ、、当然肩はお察しよ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 20:37:35.52

レギンス着て内転筋鍛えてる女を前方からじっくり覗きたいよな

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 20:59:27.49

この前えちえち姉ちゃんが見てたら不覚にも立ってしまた

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 21:04:01.23

そんな状況があったらそのままシャワールーム

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 21:57:01.36

>>143
サイドレイズやらんとださいの？w

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 21:58:50.61

見た目はどうでもよいからベンチプレスの補助種目と考えたらサイドレイズは削れる？

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 22:21:38.74

たまに一緒の時間帯になるお姉さん、サイドレイズして帰っていくパターンが多いかも

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 22:30:41.19

>>170
サイドレイズ、リアレイズやらずにバランスの取れた肩は作れないよ
いわゆる逆三体型作りたいなら必須

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 02:42:32.11

またジムにスレタイ適応のキャスケットおばさん来てた
なんで夜にキャスケットなんか被るの？
ジムの服装とも合ってないダサいキャスケット
誰もおばさんのことなんて見ないのに

プルダウンのバー上げずにぶらぶらさせたままで危ないし目障り

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 09:19:38.14

>>167
アダクションマシンはまんこ鍛えてるしな

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 12:58:41.48

>>173
みんながみんな見た目のためにトレーニングしてないよ。
ボディービルもいればパワーリフターもいる。

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 15:14:55.11

うん
だから好きにすればいいよ

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 22:47:48.65

>>116
いいなぁ
羨ましい
俺も人妻とチョメチョメしたいw

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 01:57:40.18

ジム通ってる人妻の9割はヤレる

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 05:23:40.90

おばさんとやって嬉しいの？

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 15:22:14.93

>>126
笑った
チェストプレスとベンチプレス同じと思ってんのか？
対象筋に対する負荷の乗り方だよ。
ウエイトの位置よく見ろよ。
初心者ならわかんなくてしゃーない！！
頑張れ！！

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 15:27:33.62

あとフリーウエイトで低重量wみたいな奴よくいるけど軽い重量扱えるのもフリーウエイトの良さなんだが。

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 16:25:02.73

俺もおじさんだからね
30代40代の性欲激強おばさん楽しいよ

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 16:28:52.95

>>182
種目によるな
ショルダープレスとかならわかる
ベンチプレスで低重量してるやつ見ると、自重でええやんお前ってなる
まぁ恥ずかしいのか周りの目がキツいのか知らんけど、そんなやつほとんど見かけないけど

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 16:39:09.31

>>183
性欲激強おばさんの見分け方教えて

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 18:31:02.02

30代でおばさんって失礼だよそこのアナタ
新垣由依におばさんって言えんの？
お？
ぼくは30代くらいのエロ経験値高めの痴女系お姉さんが13歳くらいのころからずっと好き

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 18:42:05.83

>>185
体のライン丸見えの格好or露出しまくり
めちゃくちゃ自分の体見てほしいそうな自己顕示欲お化け
最初は目があったら笑って会釈
何回かしてたら向こうから話しかけてくる
話しかけてこない場合はこっちからお疲れ様ですとかこんにちはとか適当に挨拶して反応見る

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 20:12:01.73

>>187
テクニシャンやなw

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 21:46:07.24

>>184
ベンチ始めたばかりかもしれんよ

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 21:49:17.80

>>182
フリーウエイトは万人に良いね。
低身長の女性にはマシンよりお奨めしたい。

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 23:02:05.63

フリーウエイトは近寄りがたいのと知識が無いからマシンに張り付いてる

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 01:04:19.24

フリーウェイトはやれおんな
身体の使い方を覚えられるのがデカいこれすなわちマインドマッスルコネクションの習得
マシンの使い方もうまくなる

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 13:54:15.12

どぶろっくの歌みたいな奴だなぁw挨拶位されたらするだろう　コミュニケーション能力の問題　
そう言う派手な見た目の女は年齢関係無くだいたいモテるし誰にでも愛想も良い
話しかけられるのが普通になってるからだよ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 13:58:56.97

>>193
人と話したことなさそう

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 14:32:46.12

セットちうに挨拶したろ！！

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 19:29:07.40

レギンスブラトップで巨乳の子がいた推定H
これは結構まずいね谷間全開だと言い逃れできないレベルにエロだわ
知りませんじゃすまされない確実に本人もエロ出す気が多少はある

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 19:48:23.11

ぴちぴちのスパッツ履いて胸の谷間出して
「おお、いかにもやりそう！」
と思ったらめっちゃ軽いワンハンドローイングやり出したりする娘いるね

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 19:58:49.99

そりゃ自分の体に自信ある人は見せたいでしょ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 20:12:33.94

派手なウエアで色白の女って私服に着替えたら冴えないパターン多し

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 20:13:13.72

トレーニングに集中できないんですよっ！！

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 20:46:27.38

おまえらゴールドとかいってんの？俺のとこ全然いねえ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 20:57:12.36

>>201
ゴールド行ってるけどレギンスにスポブラみたいな人あんまりいなくない？
出してる系でもレギンスにタンクトップくらいじゃない？

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 21:09:35.13

おっさん興奮しすぎw

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 21:28:21.52

若い姉ちゃんは昔より整形や美容に興味あるけどトレーニングやジムには結構疎い
ヒョロい兄ちゃんのほうが案外知識として知っている

暇と金ある高齢オババはスポクラ行くけどね

若い奴増えたけど、世代人口少ないから中高年やっぱり多い

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 06:35:18.05

ババアがウェアに似つかないおかしな帽子被ってくるんだけど、あれなんなの？

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 10:35:40.46

白髪隠しとか？

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 11:39:39.12

若い頃被っていたんだろ？キャスケット？w

普通は細いキャップみたいなの被っとるよね
エアロバイク漕いでる姿は結構イケてるかわいい感じに見えたのに、バイク降りたらスタイル悪い芋ねーちゃんでアレ？みたいなのもある

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 13:31:45.44

キャップなら男女関係無しに汗対策や集中目的でかぶっとる奴多い

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 15:20:35.12

でも最近思ったが50代くらいのババアでも良い体してたら見てしまうわ。やばいな俺

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 17:28:26.78

おばあちゃんやん

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 18:33:35.98

レギンス直履きで行ってくるよ

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 18:51:15.40

正直ガチビルダー系の女は若くてもほうれい線とか手の甲とか老け込みがやばいから格好だけの女が1番可愛い

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 19:19:11.73

>>211
貴女を女の子だと信じて聞くよ
直穿きだと問題発生しそうなんだけど
あの、やっぱりナプキンかませるんですか？
厚手なら平気なのかな

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 19:39:48.49

>>213
食い込み防止どうするかってこと？

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 19:49:06.51

>>214
直穿きだと食い込みもそうだけどおりもので染みが出来たりせんの？
黒とかなら気にならんのかね

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 21:00:44.80

>>187
そこからエッチまで逝った？

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 21:27:21.85

>>215
毎回直ってわけではないのと他人に見られてわかるような染みは経験ない

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 22:39:37.55

>>217
そうかよかった
世の中体液フェチとかナプキンフェチとかいるから気をつけてくれな

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 17:29:32.66

まん州臭えな

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 00:19:56.72

女子と合トレしてえスクワットの補助してえ
合トレした後銭湯行って飲みとかしたいよお

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 00:29:44.95

>>220
気に入った子がいたら声かければいいやん
まずは挨拶からw

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 12:16:59.44

https://i.imgur.com/6oN0OxU.jpg

地味レギンスでお尻と内転筋強化してきます

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 12:31:05.92

レギンス嫌い
薄手のスエットでケツライン丸見えのが好き

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 15:51:15.00

スエット動きずらい
意外とレギンスよりお尻のライン丸出しだし

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 18:15:13.75

>>224
だから人気なんだろ

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 19:06:23.85

>>222
レギンス越しじゃ臀筋の発達具合がわかりづらいので次は下着姿でぅpお願いします
何卒お願いします

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 21:50:00.41

ホモは醜く汚い

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 22:09:30.12

視線感じてモチベーションあがるようになった

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 22:13:14.14

>>226

発達具合は脳内補完で

**無記無記名** · 2022/06/27(月) 01:33:32.04

夏はめっちゃ短い短パンの方が良くね？
サイズもXXSみたいに小さいやつ