ジムにいる女ってなんで服装だけ本格的なの？其のニ

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 01:17:48.58

前スレ
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1649665432/815-n

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 01:19:26.87

今日はレギンスに部屋着みたいなキャミ着た姉ちゃんいたが可愛いかったよ
ゆるふわポニーテール!!

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 04:19:51.79

自分も髪の毛長いんだけど腰まである髪ポニテにすると
マシントレの時なんか邪魔だよ
ゆるふわポニテなんかしてたらそれこそスレタイ系の顰蹙買いそう

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 10:58:55.91

結ぶ位置を変えたらいいよ!!
ハンターハンターでいえばシュートみたいな感じ
やってみ

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 18:36:00.67

北島180

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 23:04:26.99

ムキタジマタツヤ

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 14:59:22.92

ジム行ってくらぁ
乳首タンクトップメロン肩で雑魚萎縮させちゃる

**無記無記名** · 2022/05/30(月) 06:29:56.49

>>4
アニメのキャラか何かかな？わからない
腰まであるロングだから
たとえどんな位置で結わいても絶対に背中の真ん中あたりまで垂れるんだよね

**無記無記名** · 2022/05/30(月) 14:53:16.80

>>8
これねお洒落な子じゃなきゃ阿保な子みたいになるけど高めのポニテを紐アレンジするとまじｶｯｹｪｪ
まあきみは団子にでもしとけ

**無記無記名** · 2022/05/30(月) 14:56:20.42

あとハンターハンター嫁
冨樫トレンド入りしてただろ1日で200マンﾌｫﾛﾜｰだぞ
社会性をみにつけろ

**無記無記名** · 2022/05/30(月) 18:55:30.51

気持ち悪い

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 01:53:39.87

ジムにトレしにいくだけなのに
なんでヘアアレンジしなきゃいけないのか
それこそスレタイ女になっちゃうだろ

てことで今日もこんな雨だけど貸切狙ってジム行きます

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 13:27:42.24

昨晩の雨の中真夜中トレ!!おんな?!!
おまえ田代誠かよ
なかなかｶﾞﾁじゃねーか

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 20:39:07.50

Tシャツにレギンスとショートパンツでやってきました

反り腰直らない

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 21:21:00.22

>>13
貸切狙って行ったけど普通に4、5人いたw
雨やばくてずぶ濡れでしんどかったよ

深夜の方が空いてていいんだよね

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 22:04:20.87

>>14
スクワットだろ
まずケツ引くな顎あげんな
腹圧！これ言語化むずいが腹側だけじゃなく下背側も膨らませろ
とりあえずshoのスクワット講座みとけ
ショートパンツ履くな

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 22:13:25.99

>>15
貸切狙うな陰キャ!!

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 22:49:54.90

>>17
は？
コロナ対策だろ

お前のその発想が隠キャだわ

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 23:19:08.38

>>16
はいスクワットです
お腹はあまり意識してませんでした
動画も観て参考にします

たまにレギンスだけの日もあるから許して

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 23:40:10.28

なんでキモ女って変な改行すんの？
無駄な空白で最後に一文くっつけたりさ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 05:13:05.17

空白改行もだけど
>>19みたいな男に媚びる精神もキモイ
関係ない男に「許して」とかさすがまん穴だなとしか

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 06:54:19.10

おまえらも十分キモイけどな

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 17:06:45.29

ただ細いだけじゃジムウェア似合うとは言えないんだよな
とくにケツのボリュームと太ももの太さは大事だな　それでいてウエストが細くじゅうぶんなくびれがあることが条件
残念ながら日本人には上記のようなスタイルした人が非常に少ない
もともとアジア人は骨盤小さくてなおかつ後傾しててケツが引っ込んでるからただでさえボリューム小さい　
それに加えて運動不足な人ばかりで寸胴が多いから、ジムウェア似合ってる人なんてごく僅かだろうな

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 17:32:54.79

>>22
じゃあそのキモい奴に媚びてるキモ女>>19は売春婦かよ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 17:42:01.16

>>23
たまにジム内で外人女性見ると全然違うよな
東南アジア女性にも負けてると思う
普段の服にしても流行なのかしらんがみんなよく分からん曖昧なシルエットで地味な色のダサいの着てるし
裾がフレアなんてよっぽど長身で脚が長くないと似合わないのにw

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 18:49:43.65

>>25
まるで東南アジアが下みたいな言い分だが日本人はスタイル最底辺だろ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 18:55:48.14

今の若い女のほとんどが体型隠せるダボっとしたの着てるからな
恥ずかしくねえのか

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:07:55.23

>>26
だね
間違いない

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:30:01.11

じむおわ
レギンスの上からスポーツソックス？にごつめのスニーカーオーバーサイズTでちょいストリート感でてるミドルエイジすっぴん女いたわ
わるくねえ

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 01:11:32.38

>>27
わかる
同性だけど大嫌い
体型誤魔化すダボダボシルエットダサい

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 22:29:51.72

芋っぽいJDくらいの子がジャージにメッシュ生地Tシャツ部活みたいな格好だったがこれはこれでいいわ

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 22:38:00.49

お尻のために今日も頑張った

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 00:21:26.01

>>32
評価するから生尻アップして
あと何を頑張ったのか種類を書いて

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 00:35:49.12

あすっつか今日寝て起きて尻に筋肉痛きてたら頑張った

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 12:02:30.67

Tシャツがいいからジムで買えるしゴールドジムのメンズT着てるわ。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 19:31:19.09

オーバーサイズTより、レディースの小さ目のTのほうが
昨今はジャストサイズでかわいい格好の姉ちゃん減ったね
オーバーサイズトレンド言っても、若い一番モテる期間体型隠してどうすんねん

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 20:19:44.25

普段着でオーバーサイズも着るけどトレーニングするときは自分の体の状態把握できなくてだめ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 20:55:15.58

じむおわ
ぼくは脇がら空き乳首丸出しタンクトップ肩の日と背中の日は必ずコンビニジムだと唯一無二のゴリラだからドラミングで雑魚威嚇してる
趣味マウンティング
パワー系でぶにも重量マウンティングかます

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 21:43:45.19

>>36
見栄えはどうでもよくてベンチするにもスクワットするにもTシャツのほうがいいわ。
たまにサイズ小さめのTシャツ着てるけどインしてベンチする。

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 02:15:55.54

この前背中が腰まで丸出しのお姉さんいたな
オイオイと思ったがスタイルもよくフォームもきれいで見惚れてしまった

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 14:54:45.02

たまに上背部丸出しの痴女トレーニーみる大体大会出る系で黒くて女にしてはエグい背中でエロ要素が無くぼくは興味ない

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 15:12:00.24

結局女目当ての奴しかいないスレ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 20:25:20.37

ジム変えたんだけどやっぱりいないのな
まじめに筋トレしてる女なんて
ゴールドに行ったらいるんだろな
ど田舎ってわけでもないし女子選手も確実にいるはずなんだがコンビニジムにはいないわな

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 00:25:33.87

コンビニジムでも設備がいいとこはガチ勢結構いるよ
ってわけで遠征すべし
モチベあがるしちょっと楽しいよ

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 12:15:51.63

まだ一番人がいそうな18時から20時くらいの時間に行ったことないから会わないだけなのかも
仕事終わってスーパー寄って家帰ってメシ食ってちょっと休憩してジム準備してたらあっという間に21時近くになってしまう（泣）

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 18:03:44.93

遠征してきたホームにゃ45どレッグぷれすないねん
そして良設備店はいたぞ
ボブ肌焼いてる大会出る系っぽい美魔女がれぎんすにバンキッシュのノースリーブ背面紐だけ
お友達になりたかった。。

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 09:13:15.10

パワリフ系の女はしっかりやってるな
男顔負けの重量でフォームもきれい
好みはあるかもしれんが鍛えられた太い脚は色っぽい

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 16:00:49.95

俺はゴールドジムだからこれくらいのねーちゃん普通にいる
https://ignewsimg.s3.ap-northeast-1.wasabisys.com/B6VbKM0nmD9

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 17:55:08.71

海外みたいにハミケツタイツの子は滅多にいないな

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 20:33:40.66

https://i.imgur.com/MolanGD.jpg

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 22:39:47.77

井上尚弥勝ったからぼくも頑張るわ

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 23:04:25.13

>>36
若くないし出せない体型なんだろ

察してやれ

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 23:21:25.67

見てもらえるうちが花だと思ってる

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 01:33:24.85

ババアより井上尚弥見たかった～

**無記無記名** · 2022/06/09(木) 00:45:45.76

今日もプログラムあがりのおばちゃんズと遭遇した
いや、推定50↑でそのかっこは。まじきっついですわ

**無記無記名** · 2022/06/09(木) 00:52:27.61

本日女子ゼロでござんした
ﾂｲﾃﾈ

**無記無記名** · 2022/06/09(木) 01:03:59.34

推定60オーバーのおばさんレギンスはきつい
ついケツに目がいく自分も許せん

**無記無記名** · 2022/06/09(木) 03:04:30.63

このスレ見たせいかわからんけど
昨日珍しく同じ時間に女がいたんだけど見事に過去スレで指摘されてたような帽子かぶってたんだよね
しかもキャップじゃなくてキャスケットみたいなやつ

誰もおばさんのことなんて見ないのにな～って思っちゃった

**無記無記名** · 2022/06/09(木) 12:26:00.63

中途半端な体型のスレタイ女が変なトレーニングしてた
案の定スミスマシンとケーブル占領
変わった種目するなとは言わないけどアレでは体は変わらないと思う

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 01:36:44.83

コンビニジムだとちゃんとやってるっぽく見えても半年経っても一年経ってもなんも変わらんやつが8割くらい
なんも変わらんのに頑張ってるなぁと感心したり憐れんだり見下したり感情がいそがしいよ

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 00:45:10.49

>>59
占領やめてほしいな。
スミス足蹴りとかやる意味わからん。
スクワットしろ。

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 18:20:56.17

じむおわ
今日はレギンス四角尻姉さん頑張っとったわ
ケトルベル背筋やってたから尻と胸元見といた
謝謝

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 18:41:02.78

お尻の割れ目にギャザー入ってるレギンス着てるの大体ドデカ尻自慢のむっちりチビな気がする
全体的にスタイルいい本格トレーニーは水着みたいなヨガレギンス履いてる率高し
あくまで主観です

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 19:42:43.25

水着みたいなヨガレギンスってのがいまいちわからん

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 20:51:17.08

>>64
ただのレギンスだろ
童貞かな

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 20:51:58.58

失礼
>>63に対して

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 21:12:50.09

割れ目見せつけてくるババアいてキモい

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 22:45:52.65

>>67
おまえのババアは何歳からだ？40代なら歓迎だが60代ならゲロ

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 00:52:02.85

>>68
そいつは40代くらいや
俺が20代だからかなりおばさんや
お母さんくらいだからな

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 12:47:13.25

ガキに大人の女の良さは理解できない

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 17:13:56.67

デブを"ぽっちゃり"とかババアを"大人の女"とかさあ
言い方変えても本質は変わらないよ？
デブはデブ
ババアはババア

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 17:35:41.04

ハイウエストのレギンス履いててたまにウエスト部分がぶかぶかの子がいる
覗きこむんだがパンツは見えないな

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 20:27:19.77

大人の女の良さ～とか言ってる奴は若い女に相手にされないからそう言い聞かせてるだけ

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 20:36:41.57

https://i.imgur.com/MjcccLb.jpg

貧相でも見られてたら頑張れる

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 00:36:54.41

おい
拾い画だよなここの女なのか

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 00:38:42.27

小ぶりでかわいいんだけど

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 01:04:17.05

興奮すんなよw

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 04:25:06.32

>>71
ぽっちゃりはBMIどのくらいだと思うの？
どうせデブ=肥満のみじゃないんだろうな
デブとかぽっちゃりとか言う前にちゃんとBMIで言ってくれないと

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 04:35:22.62

しまったダイエット板の基準で書いてしまった
ウエイト板は標準体重がぽっちゃりでBMI23と24もデブか

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 06:45:26.89

ふんわりした服着てるのは大概がデブ
スタイルに自信ある女はそんなのでごまかさない
勘違いしてるデブスもいるけどなw

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 17:57:17.17

>>76
素直に喜べないけどありがとう

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 00:50:08.63

>>74
これを連想した
https://imgur.com/a/vmau9qk.jpg

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 11:13:29.84

>>78
BMI基準とかヒョロガリかエアプじゃんお前www
シュワちゃんにデブって言える？
全盛期BMI30越えだけど

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 12:53:00.54

所詮女なんてその程度

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 14:24:05.04

この板って男性限定スレじゃないと思う
女も見てるだろう

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 22:23:26.76

生理臭いレスあるよね

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 23:55:42.31

きみらの女蔑視はどこからくるん？

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 00:02:31.40

相手にされないから怒ってんじゃね？

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 00:30:24.64

最近フェミの声がでかいから、それを女全体の声と勘違いしてる奴が大量発生中
まぁフェミの主語はフェミじゃなくて女だからしゃーない部分もある

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 01:21:41.12

国全体の女の顔面レベルでも言ったら最底辺クラスなのに態度とか要求、性悪度なら世界トップクラスだからな
ウクライナとかロシアみたいに美女ばっかりだったら話は違ってくる

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 01:44:28.89

逆に日本の男は謙虚すぎるな
海外並みに傲慢で良い
結局そういう奴らがモテてる

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 11:28:58.58

レギンス履いてケツプリプリさせてトレーニング
最高だな

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 16:11:43.48

レギンスでトレーニングしてる子は多いけど、ケツがはみ出るショートパンツでトレーニングしてる子がいないのが残念

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 17:35:19.25

せいぜい家でやるときに履くくらい

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 18:05:29.24

女はスクワットやるとき膝上にループバンド巻け
ケツへの入り方がまるで違う

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 19:30:48.28

筋トレ内容がヒップスラスト　レッグプレス　アブダクターだけなのに写真撮る時にはグローブ付けてる女がいて正にスレタイ

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 23:16:57.93

うちのジムフリーウェイトやってる女皆無だわ
年に数回見るか見ないか
だいたい又パカパカするマシンかランニングマシンしかやってない気がする
会費もったいなくね？って思っちゃう

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 01:27:09.34

フリーハードル高いんだろねスクワットヒップスラストも大体スミス
声かけてくれればぼくがおしえるのに

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 01:28:14.91

ヒップスラストをフリーでやってる奴見たこと無いな

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 11:04:28.83

>>97
股パカパカする分娩台みたいなマシーンっていつも女使ってるよなw
小学校の一輪車並みの人気w
なんでだろ？
あとはスミスでヒップスラスト率も高いw
そのほかだとラットプルでオーバーヘッドハングとトレッドミル、ストレッチってとこか

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 12:13:43.50

し◯り良くしたいんだろw

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 12:38:43.43

>>5
ラクッペ死ね

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 12:38:55.45

>>6
ラクッペ死ね

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 13:01:09.19

トレーニングファッションのスレ誰かまた作ってくれ

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 16:30:15.73

>>100
フリーウェイトだと3Kgくらいのダンベルでフレンチプレス

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 08:38:43.12

>>93
夏場に素足でニースリーブ履くのきつい

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 17:30:45.68

>>97
それめっちゃ同意だけど
うちのジムはウォーキングだけしかしない男いるからこいつよりマシ
ウォーキングしかしねえならジムじゃなくて河原でも歩いてこい

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 17:39:02.66

ジムにカネ落として有酸素だけって最高やん
そいつら全員マシンとかフリーウェイトやり出したら混雑して困るのは俺ら
そういう養分のおかげでジム経営は成り立ってる

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 17:58:28.68

コンビニジムでガチパワリフトレやめてーやラック30分以上占領しやがってまだレギンス姉ちゃんがラック内でダンベル体操やってる方がストレスレスだわ

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 19:53:34.14

>>109
俺まさにそれと同じ怒りを書き込もうと思ってたｗ
貴重なパワーラックをステップランジの拠点として使ってるだけとか馬鹿じゃね～かと(# ﾟДﾟ)

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 20:40:57.85

逆の事言ってないか?

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 20:44:39.14

ストレスレスのレスを見落としてたんだなてへぺろ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 01:46:31.75

股パカマシンって人気あるよなw
スポブラ＋レギンスの綺麗なねーちゃんがパカパカ締めてるの好き
乗馬マシンがジムにあればいいのに、あれ結構股とか効きそう

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 01:51:59.13

たかが脚パカされど脚パカ
真面目に尻トレしてるかとりあえずエンジョイ勢か使い方ですぐ分かる

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 03:56:50.52

あんなタイツみたいなド変態ウェア着て恥ずかしくねーのかよ
尻トレ真剣にやってるやつならまだわかるよ？
尻のプロモーション確認したくなるだろうからな

関係ない有酸素とか股パカしてる奴がなんであんな格好する必要あるんだよ
ただの痴女だろ
知らない男に自分の下半身見せて興奮してんのか？
ジャージでいいやろ
ドスケベねーちゃんいると集中できねーんだよ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 04:08:58.55

俺の通ってるジムに有名なヤリマンの人妻がいる
まじで手当たり次第食い散らかすモンスター
俺も定期的にお世話になってた
レギンス履いてる女は性欲持て余したモンスター率高い
女は下半身鍛えると実践で確かめたくなるらしい

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 06:13:49.38

>>108
後出しで悪いけどそのウォーキングのみ男
ノーマスクでずっと咳してんだわ
だから目障りだし迷惑なのよ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 06:17:06.52

俺最近ジム変えたんだが前のジムのマシンより扱える重量が下がった
脚パカなんて100kg以上でやってたのに30kgでも重く感じる
ペックフライとレッグカールも半分くらい

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 06:20:25.61

見てるか？
金デブ豚男、お前のことだよ

チンタラチンタラのろのろウォーキングだけしてんなら
とっとと河原でも歩いてこいや！

ランニングですらなく歩くだけなのに咳し続けて
ノーマスクじゃないと歩けないとかジム行く意味ねえんだよ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 06:23:42.69

走って咳き込む→まだわかる
マスクしてて咳き込む→まだわかる

ランニングだけだけど走り頑張りたくてジム行く→まだ許す
歩くだけだけどきちんとマスクして咳しない→害はない

だが金デブ豚男、てめえはダメだ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 06:33:54.64

店側に通報はしたんだよね？

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 08:18:42.63

>>115
おれはレギンス尻見ながらトレーニングするのがモチベーションだから居ないと困るんだよ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 19:00:11.64

>>118
多分ポンドとキロを勘違いしてんだろーな。
初心者にはよくある、気にすんな。

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 19:13:14.40

女尊男卑!!まぞのぼくはS女性に調教されてるから女性がパワーラック内でサイドレイズしててもイラつかない
使っていいですか？と声をかけチッｲﾗｯって顔はご褒美

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 19:17:08.08

レギンス１枚のスリル

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 20:55:14.56

>>123
初心者じゃねーよw
チェストプレスマシンだと100kg10回出来る
ちなみにバーベルベンチやってた時は110kgでセット組めてた
同じメーカーで揃えてあるはずなのに妙に重さの体感が違うだよなぁ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:14:04.48

たった10kg前後のダンベルサイドレイズでパワーグリップ使う女、服装だけは一丁前。先に握力鍛えればいいのに

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:18:35.43

女でサイドレイズ10kgならパワーグリップ使った方がいいだろ、放り投げられたら危ないし

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:26:52.43

童貞かな？

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:29:59.57

女性でサイドレイズ10kgとか強すぎない？

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:30:34.63

お前その重量でフリーウェイト使うなよ（笑）って思うような女はなぜか綺麗さっぱりいなくなったな
周りの敵意の視線感じたのかな

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:31:56.87

うちのジムの男がだいたい20キロくらいでサイドレイズやってるから、半分と考えたら普通じゃね
ここは口ばっかのもやし男しかおらんのか？

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 21:45:49.96

それちゃんとサイドレイズになってる？

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 23:11:28.04

ちゃんと見てないけど、だいたい肩の高さくらいまで上げてるよ

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 23:26:07.58

相澤隼人で16kgくらいなのに無理に重いの持ってもしょうがないな

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 00:04:20.32

マジレスすると
そこそこ肩やってるやつでも永遠に10とか12止まりで毎週毎週毎週高れぷ短インターでパンプさせてる脳死が多いがデカくならんよ高重量もやった方がよきある
まむずいから出来てるやつなんてみたことねーけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 00:36:39.63

大体の奴らは慣性つかって上げてるだけ
三角筋中部の発達具合見ればすぐわかる
挙がることと三角筋中部て挙げるのは意味が違う
マインドマッスルコネクションを学んだほうがいい

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 00:42:16.63

低重量
プッ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 01:01:34.07

ぶっちゃけると横はぼくはサイドレイズはお飾りくらいでしかやってないふりーのバックプレスがメインしゅもく
リアはちまちまやってるけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 01:27:29.50

三角筋の中で1番体積が大きいのが中部、ついで後部、プレスで使用する前部は1番小さい
少しは知識をつけた方がいい

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 01:28:07.46

サイドレイズで高重量とか、そんなジャイ子みたいなのは嫌だ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 10:23:17.09

サイドレイズは全くやらなくなりミリタリープレスだけしてるんだけどだめ？リアはたまに

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 10:39:22.77

ダメじゃないよ別に
お前がダサい見た目になるだけだからw

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:03:47.88

ミリタリやらんからしらんけど中部の関与の割合次第ねバックプレスなら省いていいくらいには中部はいる
リアはマスト

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:17:55.72

肩関節が外旋して前部が上に来て中部が後ろにまわり込む形になってるから、動作は肩関節の外転ではなく屈曲になるんだよね。中部はスタビライザー的な働きはするから多少は使われるがメインにはなりえない。
バックプレスで中部に入るという感覚は、スタビライザーとしてアイソメトリクス的に筋肉が使われて張った感じが出るからだね。

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:20:20.07

スタビライザーとして使われるということは筋繊維の伸び縮みはあまりしない。
よって筋肥大効果はほぼない。中部をプレスででかくするとかいうお薬youtuberがいるが解剖学を理解していない。

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:20:47.88

筋トレに何を求めるかは人それぞれだしね
もし、ボディビルやフィジークみたいな体型目指してるのにサイドレイズ、リアレイズやらないってなら理解不能

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:27:33.06

肩幅広くなりすぎて服オーダーメイドばっかだわ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:41:58.21

だれがいったかしらんけど中部も稼働率はせまいが伸展収縮する重量が前部の関与差し引いてもサイドレイズの何倍も扱えるのがぽいんと
もっかい言うけどプレス伸ばせって肩デカいやつは大体言ってる
やりこんでる人の発言ね

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:54:58.77

デッドリフトが広背筋に効くきかん論争に似てるねこれ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:56:11.38

収縮の反対は伸張な、これは筋肉の話
伸展は屈曲の反対、これは関節の話

肩でかいやつは中部は種目もやりこんでるからプレスで肩がデカくなったというのあくまで主観の話
本当にプレスだけしかやってないやつが言って初めてそれは成り立つ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 12:59:43.39

>>150
デッドリフトで広背筋に効かないとい　言ってるやつは単に股関節で引き上げてるだけ。
よく見かけるのは、本来股関節の可動域を少なくする目的でトップサイドにしてるのに身体起こして股関節からあげてるやつ。これやると肩関節伸展の可動域がほとんど取れないから背中には効かない。
肩甲骨のポジションキープのためにアイソメトリック的に僧帽筋が使われる程度。

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:12:48.42

ひねくれた捉え方しちゃうのね
当然中部あいそれーともやりこんでるだろうけど全部やりこんだ上で一番デカくなったのはプレスって言ってると思うよデカい人達は
こっちの方が素直な捉え方だと思わないかい？

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:20:53.84

デッドの話はやり方次第で広背筋効く肯定すんのにバックプレス中部は否定かい中部は支えるだけって認識がやってない人の発言なんよ
やりゃ分かるパンパンになるよん

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:43:22.40

解剖学を学んだ方がいいよw
そもそも筋肉に肥大させるための刺激を与えるためには関節可動域をある程度とって筋繊維を伸び縮みさせないといけない。
デッドリフトにおいて広背筋に効かせるためには肩関節の可動域を取らないといけない。身体を立てることなく身体を前に傾けた姿勢から動作を始めれば肩関節の伸展動作が取れる、故に広背筋は伸び縮みをする。
かたやバックプレスでは肩関節が外旋して中部は後ろに回り込んでしまう、この状態で肩関節の外転動作をしても前部がメインで稼働するんだよね、中部はスタビライザー的な役割に回る。もちろん全く効かないわけではないが、あくまでメインは前部。
さっきも言ったが、パンパンになるのはアイソメトラック的に筋繊維が働いた結果であって、筋繊維が伸び縮みした結果の張り感ではないんだよ。

ひねくれているのではなく、あくまで理論に基づいた説明をしてるだけw知識がないお前にはわからないのも無理はないw

あとね、1番やり込んだからといってそれが起因して三角筋がデカくなったという根拠は？サブとしてやってたレイズ種目が大いに起因して三角筋をでかくして可能性は考えないの？主観を鵜呑みにしすぎw

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:44:26.02

×アイソメトラック
○アイソメトリック

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:48:48.09

とりあえずスレタイ読もうか

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:55:44.10

もう知識寄せ集めて脳内イメプするより実際やりなよとしか言えないよ
ぼくは絶対正しい前提での話し方じゃん
人の話聞かないしスタビライザーって教科書には書いてあるんだろうけど動いてるっつってんじゃん耳までさげりゃすとれっちされるわ
いまそこでエアバックプレスやってみ？あざみ風

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:01:30.26

あと筋トレしてりゃわかるよ
この種目やったらこう変わったっての
デカいやつなら当然わかって言ってる
こんなん言うまでもないけど
体感大事ね理論マンには響かないと思うけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:19:31.57

知る限りじゃギシも横川もサイヤマンもかずやも松岡もまだまだいるけど略デカいやつバックプレスでデカくした言ってるわけみーんなレイズでデカくなったことに気づかんなんて阿保なことあるわけないっちゅーに

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:22:59.69

ギシは単にプレスっつってるだけだったわ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:31:26.83

どんなに長文と連投で熱弁してもサイドレイズ、リアレイズ系なしで肩をバランス良く発達させるのは不可能
そりゃプレスでも中部後部に刺激が入るだろうが圧倒的に前部に刺激が入る事実は変わらない
プレスだけやってたらバランスが悪くなってダサくなるのは明白
https://youtu.be/w8EtwP_CdvA

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:43:33.26

これは自虐なんか
理論武装するにもせもてアスリーンれべる持ってきてよ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:50:48.27

ほんまサイドレイズ大国やとおもうわ江戸のつみは重いでぶらんどんもジェレミーもcbumもロニーもジェイも外人勢は日本人ほど重要視してない
まこれは肩トレ動画での触れ方を見る限りのぼくの感想だけど

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 15:44:04.26

サイドレイズ重視って多数派じゃないだろw
ダンベルフライをメインにするような話で

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 18:30:57.05

じむおわ
レギンス姉ちゃんﾁﾗﾁﾗみてたら目があっちまったｸｯｿ
タイムリーな話だがﾌﾟﾚｽよりﾚｲｽﾞ重視マン多い今日もいたレイズ14キロやってそのあとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ24キロ、、当然肩はお察しよ

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 20:37:35.52

レギンス着て内転筋鍛えてる女を前方からじっくり覗きたいよな

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 20:59:27.49

この前えちえち姉ちゃんが見てたら不覚にも立ってしまた

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 21:04:01.23

そんな状況があったらそのままシャワールーム

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 21:57:01.36

>>143
サイドレイズやらんとださいの？w

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 21:58:50.61

見た目はどうでもよいからベンチプレスの補助種目と考えたらサイドレイズは削れる？

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 22:21:38.74

たまに一緒の時間帯になるお姉さん、サイドレイズして帰っていくパターンが多いかも

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 22:30:41.19

>>170
サイドレイズ、リアレイズやらずにバランスの取れた肩は作れないよ
いわゆる逆三体型作りたいなら必須

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 02:42:32.11

またジムにスレタイ適応のキャスケットおばさん来てた
なんで夜にキャスケットなんか被るの？
ジムの服装とも合ってないダサいキャスケット
誰もおばさんのことなんて見ないのに

プルダウンのバー上げずにぶらぶらさせたままで危ないし目障り

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 09:19:38.14

>>167
アダクションマシンはまんこ鍛えてるしな

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 12:58:41.48

>>173
みんながみんな見た目のためにトレーニングしてないよ。
ボディービルもいればパワーリフターもいる。

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 15:14:55.11

うん
だから好きにすればいいよ

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 22:47:48.65

>>116
いいなぁ
羨ましい
俺も人妻とチョメチョメしたいw

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 01:57:40.18

ジム通ってる人妻の9割はヤレる

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 05:23:40.90

おばさんとやって嬉しいの？

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 15:22:14.93

>>126
笑った
チェストプレスとベンチプレス同じと思ってんのか？
対象筋に対する負荷の乗り方だよ。
ウエイトの位置よく見ろよ。
初心者ならわかんなくてしゃーない！！
頑張れ！！

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 15:27:33.62

あとフリーウエイトで低重量wみたいな奴よくいるけど軽い重量扱えるのもフリーウエイトの良さなんだが。

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 16:25:02.73

俺もおじさんだからね
30代40代の性欲激強おばさん楽しいよ

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 16:28:52.95

>>182
種目によるな
ショルダープレスとかならわかる
ベンチプレスで低重量してるやつ見ると、自重でええやんお前ってなる
まぁ恥ずかしいのか周りの目がキツいのか知らんけど、そんなやつほとんど見かけないけど

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 16:39:09.31

>>183
性欲激強おばさんの見分け方教えて

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 18:31:02.02

30代でおばさんって失礼だよそこのアナタ
新垣由依におばさんって言えんの？
お？
ぼくは30代くらいのエロ経験値高めの痴女系お姉さんが13歳くらいのころからずっと好き

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 18:42:05.83

>>185
体のライン丸見えの格好or露出しまくり
めちゃくちゃ自分の体見てほしいそうな自己顕示欲お化け
最初は目があったら笑って会釈
何回かしてたら向こうから話しかけてくる
話しかけてこない場合はこっちからお疲れ様ですとかこんにちはとか適当に挨拶して反応見る

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 20:12:01.73

>>187
テクニシャンやなw

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 21:46:07.24

>>184
ベンチ始めたばかりかもしれんよ

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 21:49:17.80

>>182
フリーウエイトは万人に良いね。
低身長の女性にはマシンよりお奨めしたい。

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 23:02:05.63

フリーウエイトは近寄りがたいのと知識が無いからマシンに張り付いてる

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 01:04:19.24

フリーウェイトはやれおんな
身体の使い方を覚えられるのがデカいこれすなわちマインドマッスルコネクションの習得
マシンの使い方もうまくなる

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 13:54:15.12

どぶろっくの歌みたいな奴だなぁw挨拶位されたらするだろう　コミュニケーション能力の問題　
そう言う派手な見た目の女は年齢関係無くだいたいモテるし誰にでも愛想も良い
話しかけられるのが普通になってるからだよ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 13:58:56.97

>>193
人と話したことなさそう

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 14:32:46.12

セットちうに挨拶したろ！！

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 19:29:07.40

レギンスブラトップで巨乳の子がいた推定H
これは結構まずいね谷間全開だと言い逃れできないレベルにエロだわ
知りませんじゃすまされない確実に本人もエロ出す気が多少はある

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 19:48:23.11

ぴちぴちのスパッツ履いて胸の谷間出して
「おお、いかにもやりそう！」
と思ったらめっちゃ軽いワンハンドローイングやり出したりする娘いるね

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 19:58:49.99

そりゃ自分の体に自信ある人は見せたいでしょ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 20:12:33.94

派手なウエアで色白の女って私服に着替えたら冴えないパターン多し

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 20:13:13.72

トレーニングに集中できないんですよっ！！