0559無記無記名 (ワッチョイ cf91-KGIN [153.135.28.147])垢版 | 大砲2022/06/06(月) 03:05:03.47ID:ccdCNT6G0 ヘルニアになってしまったんです まだ痛みはあるけど自重トレぐらいならできるけど医者は腹圧なるべくかけるなって言うのでどんな筋トレしたらいいか悩んでます ヘルニア持ちの人どんなメニューしてますか?