0676無記無記名 (ワッチョイ d755-FlVI [182.168.17.152])垢版 | 大砲2022/05/21(土) 08:06:52.89ID:6qohANmg0 火水木金しかジムに行けないんですけど、 火:スクワット、デッド 水:ベンチ、懸垂 木:スクワット、デッド 金:ベンチ、懸垂 土~日:1日はランニング もう少し休養入れたほうが良いですかね?