【悲報】専門家｢プロテインを飲んではいけない｣

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:13:48.11

｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:14:08.07

「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。

こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。

「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！」

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:14:14.11

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:14:18.76

人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質（＝プロテイン）は極めてわずかだということです。

国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。

以下、3つのことを明言しておきます。

①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。

実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:14:28.04

「運動したらタンパク質」は致命的な間違い
私たち医師が学生時代に必ず習う科目に「生化学」があります。化学式をいじくり回す退屈な内容であるため、多くの医学生から嫌われています。

ところが、私は生化学が大好き。今も『リッピンコットシリーズイラストレイテッド生化学』などの専門書を愛読しています。

それら生化学の教科書に書かれていることを読めば、不自然なタンパク質を摂ることでどういうリスクが生じるか明確にわかります。ちょっと専門的になりますが、とても大事なことなので説明しましょう。

肉や魚や豆腐など（もちろん人工的なプロテインもですが）を口から入れれば、消化していく過程で、タンパク質はすべて「アミノ酸」という物質に変わります。このアミノ酸は、私たちの体にあるタンパク質の材料となります。私たちの体のタンパク質は、絶えずつくりかえられており、その材料となるわけです。

一方で、運動をしようがしまいが関係なく、筋肉も含め体のタンパク質は絶えずつくりかえられています。だから、「運動をしたらタンパク質の補給が必要」という考えは間違っています。運動の有無は関係ないのです。

では、どのくらいつくりかえられているのでしょうか。1日にだいたい400グラムのタンパク質が壊され、400グラムが新しくつくられています。前述したように、その材料はタンパク質が分解されたアミノ酸です。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:14:38.04

「アミノ酸プール」で体内に大量にストックされるアミノ酸
さて、ここで、あなたは思うはずです。

「だったら、やはりたくさんタンパク質を補充しなければ、つくりかえるためのアミノ酸が足りなくなってしまうじゃないか」

ところが、そうではないのです。もし、補充しないとタンパク質が足りなくなってしまうのなら、山で道に迷ったり、災害に遭遇そうぐうして数日ろくな食べ物を得られなくなったりした人は、すぐに命を落としてしまうでしょう。そんなことにならないように、私たちの体はパーフェクトにできているのです。

私たちの体には、「アミノ酸プール」というシステムが備わっています。名前の通り、アミノ酸を大量にプール（ストック）しておくシステムです。

具体的には、体の細胞の中、血液の中、細胞の外の細胞外液などに、約100グラムのアミノ酸がいつでも貯蔵されています。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:15:19.84

タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
そして、このアミノ酸プールは、3つの生成経路と消費経路によって、絶えず量が保たれています。

まず、アミノ酸生成経路を見てみましょう。

①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用されるということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。

次に、アミノ酸消費経路です。

①体（筋肉も含まれる）のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過ろかする）腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:15:30.49

プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています（N Engl J Med 1982;307:652-659）。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にもしっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。

健康的な食事写真＝iStock.com／fcafotodigital※写真はイメージです
当然のことながら、腎臓病専門医には常識ですし、腎臓が悪くなったらタンパク質を減らした食事をしなければならないことは、どんな医師も知っているはずです。ただ、プロテインの害については、多くの医師にとって理解の及ばぬ事柄でしょう。

アミノ酸プールの仕組みによって不足することなどないタンパク質を、プロテインパウダーなどで大量に摂取し、かえって腎臓を悪くしているのが現代人なのです。

もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:16:18.07

「運動時にタンパク質の補給が必要」はまったくのウソ
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。

しかし、この議論には、決着がついています。

1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。

そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。

また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。

こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:16:28.06

プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。

たとえば、スポーツクラブのインストラクターなどが、「運動をしてブドウ糖が消費されると、エネルギーが足りなくなって筋肉が使われてしまうから、タンパク質の補充が必要だ」と言って、そこで販売しているプロテイン製品をお客さんに売っているという話を患者さんからよく聞きます。

彼らに悪気がないのはわかっています。しかし、生化学から見ればその理論は明らかに間違いです。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 09:16:38.07

「体のため」の勘違いで逆効果…
ブドウ糖（グリコーゲンなどに形を変えて体に保存されていたものを含む）がエネルギーとして消費されてしまうと、次に使われるのは筋肉ではなく脂肪です。一般的な体格の人（たとえば体重60キロの男性）で、1カ月くらいはエネルギー不足にならないくらいの脂肪を、私たちは体に溜め込んでいます。

これら脂肪を消費し切ったとき、最後にやむを得ず、筋肉のタンパク質がエネルギーとして使われます。

なぜ最後かといったら、筋肉をつくっているタンパク質が簡単に不足してしまっては大変だからです。そんなことにならないよう、私たちの体は完璧に設計されているのです。

牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）
そして、タンパク質までエネルギーにしなければならないようなことは、文明社会ではあり得ません。ましてや、スポーツクラブで運動したくらいで、そのような状況になるはずがないのです。

それよりも、プロテイン摂取は腎臓への害が大きすぎることを考慮すべきです。なんで最近、こんなにコンビニでもスーパーでもそしてジムでも、プロテインを売るようになったのかわかりません。

働き盛りの年代が、忙しい時間をぬってせっせとスポーツクラブに通うのは、健康を維持したいからでしょう。体を守るためにやっているはずのことが、逆効果にならないようにしていきましょう。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 12:19:56.08

EAAについても

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 12:45:21.24

やっぱり糖質制限なんやな

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 14:29:33.16

確かに。
プロテインはビルダー以外飲むなw

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 14:37:02.65

研究論文ってなんか胡散臭いよな謎の条件下だからな
制約と誓約みたいなもん念能力かよ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 14:48:16.69

北島サプリ大丈夫デース！

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:07:27.41

戦前の日本人はムキムキだった

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:12:24.12

>>13
統失

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:12:42.75

>>14
お前は貧乏エアプ雑魚ニートだから飲むな

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:12:57.29

>>16
おっせえチビ北島常識

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:13:18.72

>>17
戦前捕虜だろ老害

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:44:02.08

1950年くらいまで日本人は筋肉量が多くて、平均体温が37度弱だったらしいね。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:46:25.95

>>2
「棒状のバー」ってなんだよ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:48:26.42

>>22
クソガリだったし、今よりドチビだった

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 17:05:59.38

プロテインのむとニキビ増えるんだよなあ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 17:06:35.27

やっぱりリアルフードが最強か

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 17:18:06.26

コロナと戦争で専門家への信用なくなった

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 17:23:08.32

>>25
デブ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 17:23:22.27

>>26
少食チビ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 17:23:46.33

>>27
信用してた馬鹿

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 17:59:34.34

筋肥大しても健康になるとは限らんしな

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 18:05:42.57

アメリカ　腎臓　プロテイン訴訟でググれ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 20:40:49.93

結局、なんで肉魚のたんぱく質は良くてプロテインはダメなんや？
書いてなくね？

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 21:20:24.23

金があればプロテインをやめて良質な肉を食べるんだけど貧乏だからプロテインしか選択肢がないわ
鶏肉ばかり食べて庄司みたいに通風になりたくないし

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:18:14.83

プロテイン飲んでも意味ないってのとプロテイン飲みすぎると病気になるってのとふたつ主張があるけど前者は明確に間違いだろ。後者は程度の問題。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:36:03.67

牧田かと思ったら牧田だった。
こいつ定期的に同じような内容の記事出すよな。

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:41:11.49

>>31
怠け雑魚の言い訳

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:41:27.33

>>32
お前がソース貼れ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:41:40.25

>>33
アスペ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:42:04.67

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:42:07.09

>>34
プロテインのほうが高いぞエアプ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:42:40.65

>>35
お前みたいな糞雑魚エアプは飲んでも意味ないんだから合ってる

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:42:46.73

>>36
誰それ？

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 23:43:36.79

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 08:57:49.85

どうせ牧田だろうなと思ったら案の定

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 12:39:04.75

専門家は専門家でも、飛ばし記事の専門家でしたというオチか

**2chMate 0.8.10.153/HUAWEI/ANE-LX2J/9/DR** · 2022/05/08(日) 18:18:08.98

「僕ら183、いや、175以上の人達って学生のとき、いろいろなスポーツとか誘われるわけですよ、それぞ、野球、サッカー、ラグビー、バスケットボール、柔道とか。ぶっちゃけた話、トレーニングジム入らなかろうが、服装、髪型少し気をつければ異性に全然モテるんですけどね。いや、スポーツ優待生みたいな自分らから見たら、笑っちゃうよなって。ボディビルの最高峰と言われる日本選手権の選手ですら170あるかないか。こんなスポーツ競技として終わってますよ。183あるような人間がトレーニングジム入って、170あるかないかの人しかいないボディビル日本選手権なんて目指すわけないじゃないですか？パワーラック、スミスマシン、プロテインパウダーじゃなく、髪型、服装にお金かけたら、この人達より全然モテますけど。」

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:29:20.33

>>45
誰それ？

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:30:15.70

>>47
怠け雑魚の言い訳

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 23:42:15.41

同一人物か知らんけど去年もこんな奴いたような気がするな

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 00:23:12.33

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 03:06:46.97

みロスも動画だしてたじゃんアホか

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 03:13:10.43

>>50
知障が定期的に同じスレ立ててる

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 03:13:25.80

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 03:13:38.03

>>52
言語障害死ね

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 05:13:35.93

何年か前にも似たようなスレがあって
一般的な現代アメリカのトレーニーが食べる高たんぱく質食をしてもらって
プロテインをプラスした群としない群に分けてウエイトやらせたら差が無かった
とかいうアメリカの実験結果が貼られてたが結論は
「そりゃたんぱく質が足りてる人間に追いたんぱく質しても意味ねえぜ？
脂質やらなんやら余計な物を摂りたくないとか
一々たんぱく質気にして食事をするのがめんどくさいからプロテインを飲むんだよ」

みたいな感じだったような

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 07:37:24.05

そこまで具体的に書くならそのスレ貼れよ無能

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 08:01:11.00

プロテインは意味ないスレは定期的に立つし研究も色んなパターンがあって結果も色々
プロテイン信者はプロテインは効果有りという結果からの引用しかしないし
リアルフード信者はプロテインは効果無しという結果からしか引用しない
つまり結果ありきで自分の主張に近い記述を引用するだけwww
結局は好きにしろってだけだろ？

まあ、マイプロの売人は明らかに前者だがなwww

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 08:32:06.16

？

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 09:16:04.08

統失

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 20:13:46.18

プロテインの必要性の間違い　実質嘘みたいな話はもう常識じゃないか？プロテインの有用性は割合的に大量にたんぱく質を取れる点と吸収の速さだが
いわゆるトレ直後のゴールデンタイムというのは存在しない事がわかってる　吸収の速さは意味ない
タンパク質の量も通常の食事で他の栄養比でバランスよくとったほうがいいとなんとなく現役ビルダーがぼかしながら言い続けてるようにしか思えん
プロテインの有効な使い方は減量時くらいじゃないかなあ　
ちなみに>1の奴は電波系ではあるがプロテインの吸収の速さが腎臓に負荷をかける気はする

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 22:27:17.32

気がするのか

**無記無記名** · 2022/05/09(月) 22:34:21.89

>>61
ペラペラ雑魚丸出し

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 03:24:21.76

ごはんを食べるでしょ？
すると胃の中に食べ物がある
それを消化して吸収していく
たくさんたべると2時間4時間ぐらい胃の中に食べ物があると？

すると4時間食べ続けてる状態になるんですかね？
逆に肉をたくさん食べて4時間はタンパク質補給状態になるってこと？

細かくプロテイン飲む意味は少量のご飯を食べたときに意味を成してくるんですかね

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 03:48:34.05

と統失が泣き喚く

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 09:49:16.01

>>64
焼肉食べ放題で80人前ぐらい食ったら、次の朝も胃に何かおるよ
やってみな

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 09:56:37.67

お前がやってみろ知障

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 09:57:42.22

>>66
食後2時間とかそのぐらいだと
トレーニング後とか
なにもたべなくていいってことになってしまう

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 09:58:13.71

少量細かく食べてるって前提でトレーニング前と後と食事とってなるのかｎ

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 10:06:59.68

>>68
言語障害丸出し

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 10:07:14.97

>>69
早く死ね知的障害

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 23:04:53.68

もし仮に粉末のプロテインなんてとっても意味がないってことになれば、お前らが今までつぎ込んだプロテイン代とシャカシャカする時間は無駄だったってことになる

そりゃ認めたくないわな

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 23:16:17.74

>>72
？
牧田とかいう馬鹿医者の言うことを信じる馬鹿？

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 23:18:38.79

>>72
根拠が薄弱過ぎるからお話にならんって事なんだが、なんで内心では認めてるけど認めたくないみたいな話にすり替えようとしてんの？

**無記無記名** · 2022/05/10(火) 23:26:50.97

わあ二匹も釣れた

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 01:21:14.69

でもそれだけ害悪な物なら世界中でとっくに販売中止になってるだろ
一定の腎臓病患者だけの話じゃね

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 03:50:16.24

>>72
お前は生きてるのが無駄だってなかなか認めないよな

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 03:50:27.40

>>73
誰それ？

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 03:50:45.42

>>74
プロテイン飲めない貧困だからだろ

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 03:50:55.69

>>75
後釣り

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 03:51:20.96

>>76
エアプ雑魚は飲まなくていい

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 07:54:17.37

飲む害は条件次第だが飲むメリットが何なのかわからなくなってきた
ゴールデンタイムって明らかにプロテイン売るために作った嘘やんけ　それが無かったら飲む意味って何なの？

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 08:12:06.31

あくまでサプリメントってこと忘れるな。

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 10:35:58.70

>>82
なら飲むな統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/05/12(木) 14:28:50.48

まともな医者が効果がないのは明らかなんて言うわけねえ
逆に効果があるって言ってる世界中の専門家が全員嘘をついてるというのかね

**無記無記名** · 2022/05/12(木) 15:03:52.59

実験して除脂肪体重の2倍のp摂取が有意に筋肉量が増えたんだから
同条件でそうならないことを実験してから言うべき

**無記無記名** · 2022/05/12(木) 17:23:34.65

>>85
極端な馬鹿

**無記無記名** · 2022/05/12(木) 17:24:09.94

>>86
お前がやれ口だけ怠け犬

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 13:43:13.38

>>88
お前奥さんは？子供何人いるの？

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 20:33:39.43

派遣のプログラマーで、結婚も出来てないって聞いたけどw

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 21:00:53.81

>>89
お前は？
やっぱり中卒無職童貞不細工ゴミニート？

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 21:02:04.24

>>90
お前は中高年ニートで子供部屋に引きこもって結婚も出来てないって聞いたけど
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 21:11:30.37

俺の会社には、派遣でも結婚できてる人が普通に何人もいるから
諦めなくてもいいと思うけど

出来てないやつの方が多いけどなw

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 21:20:40.33

お前は現実見れない精神分裂中高年ヒキニートだから諦めて自殺しろよ

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 21:25:13.46

もう結婚してるし、順調だからまだまだ生きるよw

派遣でも希望を捨てずに頑張ってね

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 21:29:27.49

お前もう今日までって言って次の日も発作起こしてたホラ吹き精神障害だろ
そんな統失の言ってることなんぞ誰も信じるわけがない
お前は子供部屋に引きこもってる中高年不細工エアプ雑魚ゴミカスニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 21:43:04.47

しかし、こいつこんなスレにも居たのかw
何スレにもまたがって似たような荒らし方してんだなあ
これでスッキリしてんのかね？？？

他人からしたら、ほんとに無駄極まりない人生のように見えるがw
なんも身に付かないと思うけど。荒らしてもw

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 23:19:20.88

俺は何スレにもまたがって荒らしを潰してるだけだ精神障害馬鹿アスペ
お前が何も身に付かない中高年無職養分荒らし
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/05/16(月) 00:34:03.29

実際、今まで膨大な時間使ってまでポチポチ荒らして
なんか意味あったの？w

**無記無記名** · 2022/05/16(月) 02:04:40.12

害悪でも販売中しなんかならんよ
酒枠資本主義ってそういうもん
性善説脳のジャップなんだろうな

**無記無記名** · 2022/05/16(月) 03:57:36.41

発作起こしてホラ吹いて荒らしてるのはお前だ精神障害中高年無職養分荒らし
お前は何も意味なかったんだろヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/05/16(月) 03:58:36.05

>>100
お前日本語不自由なのはアル中だからなのか貧乏ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 09:01:22.34

40過ぎてアトピーが改善してきた
思い当たるのはプロテインやめたことと、ワクチン打ったことくらい

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 09:30:44.84

ワクチンの何が関係あんだ馬鹿老害

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 09:32:27.78

チビが飲んでる印象

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 09:33:12.62

でもお前飲んでないドチビじゃん

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 09:59:21.53

>>104
じゃあプロテインしかないな

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 10:14:22.99

お前プロテイン飲んでからアトピーになったのか知障

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 11:51:44.50

すげーな、この年単位での荒らしの無駄時間を勉強とか筋トレとか、
交友関係に充ててればよかったのにw

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 11:56:42.10

あながち間違いじゃないけどな、人工的なタンパク質は体に良くない
素材に近いものから取らなければいけない
品質を改良する工程で体に良くない物質が混入しているかもしれない

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 12:09:40.67

年単位で無駄な時間使って荒らして勉強にも筋トレにも交友関係にも充てなかった自己紹介負け犬ゴミニート発狂（笑）

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 12:11:09.30

>>110
体に良くないソースどこだよ知障
統失は一生人間が手加えた食品食べるなよ

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 12:13:46.98

>>112
は？アホだなお前
人口的に改造されたものが体に悪いなんて当たり前
じゃあお前機械食べるの？掃除機とか食べないだろ
それと全く同じこと

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 12:17:27.15

>>113
アホはお前だ思考停止の知障統失
アホのお前のソースは当たり前と言うだけ
お前が機械食っとけ知恵遅れ単細胞

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 12:17:57.17

>>113
で、何食ったら、そんなアホになれるの？

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 12:19:00.81

プッ

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 12:22:42.26

>>114
乳清ﾀﾝﾊﾟｸを粉末化する工程において発生する物質、ｼﾞﾋﾄﾞﾛｶｾﾞｲﾝが表面に付着することがある
これにより人間の腸内でわずかな気泡をつくる恐れがあり、人体において悪影響を及ぼすことが分かっている
このような物質はタンパク質を人工的に粉末化する際のみに起こる

こんな当然のこと説明する必要ないと思ってた
イギリスとアメリカが共同研究してるから調べてごらんよ

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 15:12:14.48

>>117
早くソース出せよ知障統失馬鹿
言われねえとまともなこと何もできないアホのお前は機械食っとけゴミニート

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 15:57:11.69

>>118
はい、負けね君のw
ソースを出して反論はよ

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 17:34:17.70

プロテインはチビから金を巻き上げる商売だからもっと値上げしろ

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 17:39:49.35

>>119
ソース出せないお前の負けだ負け犬知障統失ホラ吹きゴミニート

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 17:40:11.61

>>120
チビというかエアプ雑魚から金巻き上げるためのものな
雑魚が飲んでも意味ない

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 19:02:15.59

>>117
そういうのは言った本人がソース提示するもんだよ
つかそんなマイナーな研究を「当然のこと」って認識してるのは普通に頭おかしいからね

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 19:04:06.56

>>123
マイナーは草
誰しもが知ってる研究やぞ

**無記無記名** · 2022/05/17(火) 19:34:44.81

>>124
はいはい、じゃあそのメジャーな研究のソースをどうぞ
そんだけメジャーならいくらでもあるだろ

**無記無記名** · 2022/05/18(水) 00:15:47.08

>>123
そいつ知障統失だからな

**無記無記名** · 2022/05/18(水) 00:15:56.31

>>124
なら早く出せよハゲ

**無記無記名** · 2022/05/18(水) 00:16:09.80

>>125
知障統失の妄想だから出せない

**無記無記名** · 2022/05/18(水) 09:12:05.61

子供が小2で野球始めたから自重トレと朝晩20gずつプロテイン飲ませてるわ
疲労も回復してるっぽいし同学年よりフィジカル高いから早めに高学年チームに行けそう
食事は脳のために魚主体

**無記無記名** · 2022/05/18(水) 09:13:51.98

将来はお前と同類のドチビ雑魚

**無記無記名** · 2022/05/20(金) 14:42:41.78

なんか最近倦怠感が酷くてトレーニングにも集中できないなあと感じていたらこの記事読んでプロテインの過剰摂取かなあ？と思った。
50代のオッサンです。

**無記無記名** · 2022/05/20(金) 17:21:29.89

老害だからだろ知障

**無記無記名** · 2022/05/20(金) 18:01:45.92

アウアウア～

**無記無記名** · 2022/05/20(金) 18:09:18.52

と知的障害が泣く

**無記無記名** · 2022/05/22(日) 22:28:50.63

プロテイン食うなら

チーズくうほうが
体にいい
ビタミンもカルシウムも脂質もとれる

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 02:00:10.00

お前はろくにチーズも食ってないだろ、おまけに筋トレもまともにしてない

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 05:30:35.95

この必ずツッコミ入れる奴って何なの？ヒマだねw

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 05:41:39.36

俺は営業でも医者と付き合いまた肉親や親族の入院や手術に何度も立ち会ってきてはっきりわかったことがあった
医者ってすごい、頭いい人、て思ってたが全く違った、高明な東京の医者でさえ50％はマジであほだ、、
それどころかそこらの大病院の一般的な医者なら’70％はなんの才能も知識もないとかとんでも理論信じてるアホが多い
あと銀行員も本当に見掛け倒しやガッカリするレベルが意外と多くてびっくりしたな、そんなもんよ
全部自分で考えて決めろ、タンパク質アミノ酸は身体の部品だぞ？オートファジーは万能じゃないぞ？当たり前の常識だが

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 05:47:12.11

食事から全ての栄養素を摂ろうとすると有害な金属や無駄な食品添加物も大量に摂ることになり
それ以上に無駄な糖質や脂質もどうしても多量に摂ることになってしまう、食事からだけ栄養を摂っている
アメリカ人や日本の貧乏世帯をみろ、みんなデブや巨デブだ、食事からだけ好きなだけ満足するだけ栄養を摂っていたらそうなるに決まってる
貧乏人ほどデブになる糖尿病になる、大量の小麦粉と油脂と脂肪と食品添加物を摂ることになる。アホな医者の言うこと聞いてるなよ

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 06:22:03.41

タンパク質をとりすぎると骨が破壊されるぞ

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 08:24:39.44

コーラじゃなくて？

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 08:48:26.83

まあこのプロテイン不要論を唱える医者は元ネタの実験論文を検証すらしてないみたいだからな。

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:16:12.04

>>137
突っ込まれるようなこと書いてるお前が暇だろ間抜け

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:17:39.17

>>138
営業でも医者と付き合いってなんだよ最初から言語障害丸出しの妄想知障馬鹿アスペ
お前が医者と銀行員にコンプ持ってる低学歴だってことだけわかった

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:18:38.02

>>139
デブは好きなだけ食ってるからだろ知恵遅れ
普通に食ってればデブなんてお前みたいな引きこもってるニートでなきゃならない
お前が医者に糖尿病認定されたデブか

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:18:46.68

>>140
早く死ね統失

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:18:58.47

>>141
ペヤングコーラデブお手！

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:19:12.67

>>142
ソースは？

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:41:20.80

>>143
毎度お疲れ！

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 09:59:05.88

>>149
毎度コーラデブ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 15:57:12.11

論文って補助金や助成金の為とか学位とかとか権威のためとか仕事してるフリとか
色んな理由で単に毎年のようになんか提出しないといけないから出してるだけで
世の中の論文の95%以上が大嘘や他人のデータとか使ったり大昔の論文刷り直したりのとんでも論文だぞ
つまり自分で試し自分でよく考えろ！医者なんかろくに論文さえも出してないだろ？
仮に出しててもとんでも論文や書籍が凄い多いしな、ネイチャーに出た論文でさえ
検証しまくっていくと80%は意味無いとかタマタマとか嘘とかゴールデンデータ使用してるだけのダメ論文だったんだぞ？

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 16:36:25.32

プッ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 19:26:49.55

以上の検討に基づき著者らは、「地域在住高齢者のタンパク質摂取量はeGFRの低下とは関連がなく、
さらにCKDステージ3～4の場合には、総タンパク質および動物性タンパク質の摂取量が多いことが、
eGFRを維持するように働く可能性がある。CKD患者を含む日本人高齢者には、タンパク質
摂取制限をすべきではないと考えられる」と結論付けている。

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 22:10:38.32

プッ

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 04:15:23.18

間違ったトレーニングで脳に障害負った友人そっくりな人がおる

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 11:34:20.72

と脳に障害負った統失が泣き喚く