スクワットよりデッドのほうが良くね？？

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 08:35:45.53

スクワットじゃハムほとんど鍛えられないじゃん
だったらデッドをメインにやったほうが良くね？

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 08:36:11.65

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 08:41:27.94

どっちもやれ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 08:52:07.10

プッ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 08:56:22.43

ローバーやったら？
四頭よりハムやSiriのほうが使い道あるし

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 14:39:59.99

>>2
ボケケエエエエ

**無記無記名** · 2022/05/07(土) 15:11:13.91

>>6
おっせええチビ北島常識

**2chMate 0.8.10.153/HUAWEI/ANE-LX2J/9/DR** · 2022/05/08(日) 18:18:41.20

「僕ら183、いや、175以上の人達って学生のとき、いろいろなスポーツとか誘われるわけですよ、それぞ、野球、サッカー、ラグビー、バスケットボール、柔道とか。ぶっちゃけた話、トレーニングジム入らなかろうが、服装、髪型少し気をつければ異性に全然モテるんですけどね。いや、スポーツ優待生みたいな自分らから見たら、笑っちゃうよなって。ボディビルの最高峰と言われる日本選手権の選手ですら170あるかないか。こんなスポーツ競技として終わってますよ。183あるような人間がトレーニングジム入って、170あるかないかの人しかいないボディビル日本選手権なんて目指すわけないじゃないですか？パワーラック、スミスマシン、プロテインパウダーじゃなく、髪型、服装にお金かけたら、この人達より全然モテますけど。」

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:31:33.09

怠け雑魚の言い訳

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:34:23.69

>>1
フルスクワットならハムにもちゃんと負荷入るでしょ
潰れないのでデッドの方が好きだけど

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:35:40.79

石井直方がバーベルスクワットよりデッドリフトの方が怪我のリスクが少なく、時短にもなるので
自分は下半身の種目はスクワットではなくデッドやってるとか言ってたのは衝撃的だった

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:56:37.00

>>10
スクワットはフルだろうがハムにろくに効かないぞアホ

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:56:51.63

>>11
誰その怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 23:54:40.24

最近全身法試しているんだが
スクワットを除外すると凄く効率上がるんだよ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 08:18:45.42

効率上がるわけねえだろフラミンゴ雑魚全身法

**無記無記名** · 2022/08/01(月) 02:39:15.03

俺は脚はデッドのみやり続けだからハムと尻は成長したけど大腿四頭筋はスカスカだからアンバランスな脚になった

**無記無記名** · 2022/08/01(月) 02:49:11.61

お前は何も成長してねえだろ怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/01(月) 07:32:26.30

俺も除外するとしたらスクワットだな、人間だけじゃなく全ての哺乳類は後ろ側の筋肉
あとは内臓周りや股関節周りの筋肉の方が重要だから、姿勢の維持、パワー、身体の移動、スピード、
まあ止まるのによく使うのが前面の筋肉なんで必要でもあるけど、どれか一つだけ筋肉選べ！言われたら
背筋だろうし、次は臀筋とか腸腰筋とか大腰筋よね、大腿四頭筋とか、腹筋とか胸筋とか腕とかは、普通に生活してたり
最低限の筋トレでも全く問題ないのでねー、、レスリングや柔道や陸上とか主要なスポーツや格闘技でも
最重要なのはみんな身体の後ろの筋肉だね。大腿四頭筋は短距離の自転車競技とか短距離スケートくらい？

**無記無記名** · 2022/08/01(月) 11:40:04.64

スクワットろくにしたこと無いエアプ雑魚か
意味不明な選択ほざいてる単なる怠け馬鹿、全て必要だ正当化雑魚

**無記無記名** · 2022/08/03(水) 20:16:37.36

>>12
そうそう筋電図検査でもう結論出てるね

**無記無記名** · 2022/08/15(月) 15:53:02.89

2頭に聞かすなら7.5kgのダンベル持ってワイドスタンススクワット
ハムのストレを意識してたらプリプリハムになった

**無記無記名** · 2022/08/15(月) 19:08:41.18

早く死ねカタワ

**無記無記名** · 2022/10/11(火) 23:25:54.97

テス

**無記無記名** · 2022/10/12(水) 02:38:46.87

また馬鹿がテストしてる

**無記無記名** · 2022/10/13(木) 02:21:35.67

ガタガタ言わず両方やれや

**無記無記名** · 2022/10/13(木) 04:27:32.92

と両方やってない雑魚

**無記無記名** · 2022/10/13(木) 05:03:12.31

バーベルスクワットは辞めてもいいが、ブルガリアンスクワットかランジをやるか
スティフレッグデッド、ルーマニアンデッド、ハーフデッド、トップサイドデッド
などはどれかはやっておきたい、あとはマシンで十分だろう

**無記無記名** · 2022/10/13(木) 05:20:21.13

と怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/10/14(金) 07:29:52.60

両方やってるわ。
神経系でバックスクワット、前もも意識でフロントスクワット、
んで裏側狙いでデッド。
一日でこなしてるからその後二日くらいはヘロヘロ。

**無記無記名** · 2022/10/14(金) 07:34:22.13

1日ってところで一気に馬鹿丸出しになったな

**無記無記名** · 2022/10/14(金) 20:43:48.21

自分でも馬鹿だと思うわ。
まぁデッドは重量落としてやってるし、今は楽しいからしばらく続けるよ。

**無記無記名** · 2022/10/15(土) 04:57:28.63

すぐ怠けるだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/03/09(木) 00:04:38.31

美しい大腿直筋
https://i.imgur.com/CJYAosY.mp4

**無記無記名** · 2023/03/09(木) 03:24:46.36

死ねスレ違い知恵遅れ