0011無記無記名 (ササクッテロル Sp33-nYGd)垢版 | 大砲2022/05/13(金) 10:06:27.61ID:6MlnpVTip みんな立ちコロどうやってやってる? オレは最近はゆっくり前に伸ばして数秒止めて、腹筋の力でゆっくり戻るを20回だけ毎日やってる 右肘痛めてなかったらもう少しやりたいんだけどなぁ