ダイエット関係で盛り上がっていますが便乗します
筋トレ歴4ヶ月ほどの初心者なのですが肥満体質で最初は肥満解消は意識せずに筋肥大のためにトレーニングを行い
いくらか筋肉量は付きました
ただ脂肪は全くと言っていいほど減っていないのでそろそろ脂肪を減らしていきたいと思います
食事制限は行う予定ですがよく言われるように筋肥大させながら脂肪を減らすのは難しいというのは理解しています
脂肪を減らすための運動としてトレーニングをする場合でも今までの筋肥大を目的としたトレーニングメニューそのままでも良いのでしょうか？
それともトレーニングメニューを減らしてその分有酸素運動を追加すれば良いのでしょうか
ご教授お願いいたします