初めてこの板を見つけたのでずっと気になってたことを質問したいのですが、ダンベルカール10キロを10セットやるのと15キロを5セットやるのとではどちらが筋肉を大きくできますか？
自力で調べれば分かることかもしれないですが教えていただけないでしょうかm(_ _)m