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「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w

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0001無記無記名
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2022/02/22(火) 11:55:58.19ID:OLQQxiGm
ヒョロガリに限ってこんな事言ってるw
0319無記無記名
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2022/03/24(木) 17:57:51.19ID:v4O5nnMA
そう、胸郭上がればいいんだけどね
0320無記無記名
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2022/03/24(木) 18:34:53.56ID:WmkLOBF3
>>316
そもそも2年前が全く分からないと言うボケやろ
0321無記無記名
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2022/03/24(木) 18:56:35.61ID:OZQv+flu
このスレでのケツ上げ肯定派ってもしかしてベタ寝で100キロすら上がらないレベル？
体重57キロのクソガリからスタートした俺だが始めた当時はネットとか見なかったからブリッジとか知らなくてベタ寝に近いフォームだったけど特に停滞も怪我もなくMAX135キロ付近までは行ったぞ
0322無記無記名
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2022/03/24(木) 19:01:32.76ID:kqbbXEuZ
MAX180kgだけど重さ慣れのためにケツ上げてるよ
体重90kgあるから別に強くないけどね
0323無記無記名
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2022/03/24(木) 20:13:50.13ID:zj5so+xm
俺はMAX220だけどケツ上げはしたことない
理由はシンプルにダサいからw
0324無記無記名
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2022/03/24(木) 20:24:03.23ID:HaLpReJs
>>323
つおいね
0325無記無記名
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2022/03/24(木) 20:25:03.29ID:zj5so+xm
>>324
39(^_^)/
0327無記無記名
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2022/03/24(木) 21:05:03.02ID:XzyUFFpM
>>323
本当だとしたらパッコン寺岡だろお前
210までしか上がってないんだから盛るなよ
0328無記無記名
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2022/03/24(木) 21:08:32.84ID:rAR0Srws
ケツ上げ過剰に胸上げ可動域が３ｃｍでＳNSイキり動画報告ｗｗｗｗｗｗ
うわあああｗｗｗｗｗ凄いですねｗｗｗｗｗｗ
0329無記無記名
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2022/03/24(木) 21:39:08.52ID:O3XfolJt
316から流れ変わったな
0330無記無記名
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2022/03/24(木) 21:54:40.43ID:I2fKRmN3
ケツ上げとか高すぎる競技用ブリッジやると背中に効かんか？
ベンチでメインに狙いたいのは胸だと思うんで肩の怪我予防に肩甲骨寄せてケツ締めてやるオーソドックスなスタイルが結局一番いいんじゃねーの
0332無記無記名
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2022/03/24(木) 23:45:19.31ID:2kuf2omD
>>321
MAX130付近ってなに？ふきんって？
130挙げたのか挙げてないか自分で覚えてないの？まさか換算式で挙げたつもりになってるやつ？
0334無記無記名
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2022/03/24(木) 23:47:40.09ID:hhOOx1Sf
>>331
むしろ足上げベンチと変わらないんじゃないか？w
0335無記無記名
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2022/03/24(木) 23:49:38.22ID:hhOOx1Sf
>>333
お前かわいいなw
0336無記無記名
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2022/03/25(金) 13:33:56.58ID:XsLxh2E3
>>330
俺もそう
背中はある程度寄せてレッグドライブもやるくらいでケツ上げも極度のブリッジの練習もしてない
あれだとデクラインぽくなりすぎて競技やってる人は好きにすればいいが胸の筋トレとしてはどうなのよって思う
0337無記無記名
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2022/03/25(金) 14:27:07.38ID:yge5z+NJ
ガチベンチプレッサーの大胸筋は言うほど下部だけじゃない
児玉さんはおっぱいみたいになってるけど
https://i.imgur.com/Cixvxmg.jpg
0338無記無記名
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2022/03/25(金) 15:41:43.54ID:zF9wMSHz
>>337
下部ばっかで全然上部ないな
ダサい
0339無記無記名
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2022/03/25(金) 15:52:15.47ID:IOfTz4TU
Dカップぐらいか
0340無記無記名
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2022/03/25(金) 17:09:35.85ID:YwJt4hAR
>>337
児玉さんもとびさんも好きだしメンバーシップとか入ってるくらいだけど、これが所謂下部ばっかり発達してる例じゃないの？
0341無記無記名
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2022/03/25(金) 19:21:26.57ID:gHaupgo0
下部っちゅうか中部が垂れてるだけじゃないか？
下部って顔で言うエラみたいな場所じゃないの？
0342無記無記名
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2022/03/25(金) 20:11:16.09ID:4rAUo4m7
は？
0344無記無記名
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2022/03/25(金) 20:52:36.81ID:44KRBP/z
>>332
先に言っておくと最近で言えばMAX130キロは上げてる
筋トレは何年も止めてて今は復帰中なので少し落ちてる
前はあくまで筋トレなのでMAXは気にしなかったので換算
今が105×9〜10がやっとで130キロ
で前が105×12が2セット楽に行けたので大体135付近でしょ
0345無記無記名
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2022/03/25(金) 22:05:12.95ID:dZhWCMgv
まさかこの匿名掲示板でケツ上げ申告マンレベルの奴が現れるとはな
0347無記無記名
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2022/03/25(金) 22:45:12.22ID:RPsldZhS
重いの挙げれた！って満足感を味わえる
0348無記無記名
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2022/03/25(金) 22:49:16.44ID:EyBhhk5W
>>346
競技者っぽいから試合の為なら意味あるんじゃね
0349無記無記名
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2022/03/26(土) 00:20:47.79ID:PAUlTVxq
>>345
チェストプレスやスミスじゃないから初級者じゃあるまいしそこまで換算はズレないぞ
ウエイト板ってたかがベンチ100キロごとき超えた辺りで信じられないから動画上げろとか発狂するヤツ居るね
120〜130キロ程度はケツ上げなんてしなくても誰でも行けるレベルでしょ
0350無記無記名
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2022/03/26(土) 00:55:54.16ID:QPvJmL76
>>349
煽って悪かった
反ケツ上げ同盟としてケツ上げ正しいとか言ってる奴駆逐していこう
0351無記無記名
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2022/03/26(土) 08:58:51.90ID:30KXZRgi
>>346
セットポジション見る限りそもそも胸に効く必要がない
0352無記無記名
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2022/03/26(土) 21:09:09.04ID:l5KB+VGZ
あ？
0353無記無記名
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2022/03/26(土) 21:54:57.25ID:YEa0uRK+
>>346
競技でベンチやってる人でしょ。わざわざ止めてるし。
そもそもその人女子ですよ。
0356無記無記名
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2022/04/10(日) 11:41:52.06ID:EsjXp7Ox
今日もガッツリケツ上げベンチ！
0357無記無記名
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2022/04/10(日) 18:21:57.89ID:87JfPaUy
2ヶ月くらい停滞してたけどケツ上げしたら簡単に打破出来て伸び始めたしたまにするのには良いな
0358無記無記名
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2022/04/10(日) 18:49:47.89ID:e8jrkKgo
とｗ糞雑魚イキリが申しておりますｗ
0359無記無記名
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2022/04/10(日) 19:09:06.80ID:xYK+aw0f
落とせこんなスレ
0360無記無記名
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2022/04/10(日) 19:18:05.60ID:kVH1oiNu
>>306
今更だがこの人チビチビ言われてるけど173cmあるからそんな小柄じゃないぞ
むしろトレーニーの平均としては高めじゃないか
0361無記無記名
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2022/04/10(日) 19:52:04.61ID:qoGoFLXK
173あるとしたらどんだけアタマでけーんだよ
0362無記無記名
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2022/04/10(日) 20:07:17.15ID:kVH1oiNu
広角カメラの画角の問題で端に写ってるものはデカく見えてるだけだと思うぞ
自分の顔とか自撮りしてみたらわかると思うが
0363無記無記名
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2022/04/10(日) 20:21:57.24ID:qoGoFLXK
いやー横のシルバーの柱見ても無理があるわそれ
0365無記無記名
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2022/04/10(日) 21:06:48.65ID:XrdbDtYW
スタイル悪い奴はマッチョになろうと結局不格好という見本
0366無記無記名
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2022/04/10(日) 22:12:16.35ID:kVH1oiNu
もうケツ上げベンチで筋肉発達させてる奴に難癖付けたいだけじゃないのか
ツカケンやら田代やら相澤やらケツ上げで結果出してる奴らは少なくないんだから否定するようなもんじゃないと思うんだがな
0368無記無記名
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2022/04/11(月) 20:41:49.68ID:Q5vSkBeX
ケツ上げベンチってさあ身長を計る時に背伸びしているのと一緒だよねｗそれｗｗｗｗｗｗオメエの本当のパワーｗｗｗｗじゃねえんだがｗｗｗｗｗって周囲は内心馬鹿にして見ているんだよｗｗｗｗｗｗ
0369無記無記名
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2022/04/12(火) 09:48:32.10ID:eUHKQ5RV
ジジイの凝り固まった偏見は今更変えられないよね
0370無記無記名
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2022/04/12(火) 10:24:53.42ID:wYOLMMAd
ケツアゲでベタ寝の人に重量マウントとるとかなら嫌うのも分かるけど一つの種目としてやってるなら何にも思わないな
0371無記無記名
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2022/04/12(火) 11:24:20.86ID:M+s4RjUQ
ルールとかトレーニング効果とか抜きにして純粋に見た目がダサいよね
0372無記無記名
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2022/04/12(火) 12:54:57.01ID:TTeiKRWJ
爪先立ちでブリッジは卒業した
0373無記無記名
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2022/04/12(火) 13:50:32.55ID:W8aQ3FBr
ベントプレスに二頭筋って必要？
0374無記無記名
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2022/04/12(火) 14:15:35.18ID:BEGhMiUJ
長頭は関与する
0375無記無記名
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2022/04/12(火) 15:08:53.02ID:W8aQ3FBr
>>374
はぇ〜
よくわからんけど使うんですね
0379無記無記名
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2022/04/12(火) 19:12:17.93ID:uzcxgJAy
>>376
何これ腰折れそう
0380無記無記名
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2022/04/12(火) 22:13:53.74ID:mP8PVL0v
腰に爆弾あるから無理だな。あげれる人が羨ましいよ
0382無記無記名
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2022/04/13(水) 09:03:36.71ID:mR5xlxKO
>>381
これで俺はベンチ強いってツイカスでイキっちゃうんだからｗ
パララリンベンチの連中は失笑ｗしちゃうでしょ健常者ｗｗｗ産まれたての子鹿かよｗｗｗｗｗって…………
0383無記無記名
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2022/04/13(水) 09:07:29.96ID:9QwvvoS6
この人は競技練習のバリエーションの一つでやってるだけでイキってはいないんじゃないか？
0384無記無記名
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2022/04/13(水) 09:28:25.99ID:0qAZYpd9
この人何キロか知らないけど100kgしか上がらない人が150kgのラックアップ出来ないしな
0385無記無記名
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2022/04/13(水) 10:15:32.80ID:mR5xlxKO
>>384
エアプ
１００上がる奴は１５０のラックアップぐらい出来るわ糞雑魚の自分基準かなｗ
0386無記無記名
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2022/04/13(水) 10:18:20.18ID:0qAZYpd9
>>385
120で140しか上がらないからラックアップくそ雑魚だわ
0387無記無記名
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2022/04/13(水) 10:20:46.99ID:CX1p+XvA
そんなもんベンチ台にもよるだろ
0388無記無記名
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2022/04/13(水) 10:26:49.60ID:mR5xlxKO
>>386
煽り抜きでその１２０上げるのもケツ上げ可動域５ｃｍていどの狭い感じ?
0389無記無記名
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2022/04/13(水) 10:38:25.12ID:0qAZYpd9
>>388
120はブリッジ組んで尻付きの止めなしだな
可動域5cmくらいの尻上げだと135kgが限界
0390無記無記名
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2022/04/13(水) 10:43:33.64ID:0qAZYpd9
伸び悩んで来て4月に入って尻上げメニューに入れ始めたけど最初は130しかラックアップ出来なかったけど10日くらいで10kg伸びたからラックアップは重さ慣れが大事なんだろうな
0391無記無記名
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2022/04/13(水) 10:46:34.01ID:CX1p+XvA
俺も爪の深いパワーラックでベンチやってるからMax160だけど170ラックアップかなりキツイ
0392無記無記名
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2022/04/13(水) 11:03:37.54ID:mR5xlxKO
>>390
ケツ上げで無理に高重量を扱うと怪我率も上がるんで(まだ高重量を扱えられる筋力が乏しいから関節とかその他諸々に負担掛かるんで)
怪我しないよう頑張ってくれ
0393無記無記名
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2022/04/13(水) 12:06:40.12ID:bGgJJuPP
>>386
多分ラックアップのときに腕がバーベルと垂直になってないな
少しでも斜めってると驚くほどラックアップやりにくくなるぞ
0394無記無記名
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2022/04/13(水) 17:21:45.31ID:0qAZYpd9
>>393
ラックアップだけだとMAX重量の何キロ＋で上がるのが普通なの？
腕の角度は分からないけどラックアップ前に顎にバーくらいの位置に寝てる
0395無記無記名
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2022/04/13(水) 18:00:28.18ID:bGgJJuPP
>>394
試したことないからなんとも言えんが、腕の角度についてはフォーム組んだときに目で見て確認できるよ
0396無記無記名
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2022/04/13(水) 18:27:23.89ID:YxodQp8J
高重量ラックアップを練習に取り入れてた時はMAX＋50kgぐらいまでは出来たな
0397無記無記名
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2022/04/13(水) 19:18:03.85ID:0qAZYpd9
次トレーニングするとき角度に注意してやってみる
50kg＋はトレーニングしても上がるきしないし凄いね
0399無記無記名
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2022/04/19(火) 04:37:11.67ID:0plIU29F
今日もケツ上げベンチ！
おもくそ爪先立ちでやるぜ！
0401無記無記名
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2022/04/19(火) 14:42:32.48ID:97/t6W1u
海老反りケツ上げ!チンコ&オマンコ天に向かって突上げ!フォオオオオオーーーー
0402無記無記名
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2022/04/19(火) 15:55:39.40ID:GT3znQOJ
今度見かけたら金玉鷲掴みにする
0403無記無記名
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2022/04/19(火) 21:51:02.51ID:7x1VTsyc
>>45
ベンチプレスは競技ではないが？？
0404無記無記名
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2022/04/20(水) 07:43:14.91ID:kNw7IQPH
けつ上げもダサいが
パーシャルはもっとダサい
0405無記無記名
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2022/04/20(水) 12:59:59.31ID:+Qjet49+
>>403
大会出ない人がケツ上げは本末転倒ですな
極端なケツ上げオンリーだと効く場所がかなり片寄るからね
パーシャルはちゃんと可動域広くて肩周り硬い人は柔らかくなるまでパーシャル気味で切り返しても手だと思うが
0406無記無記名
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2022/04/21(木) 09:04:51.04ID:0efILR/0
大倉萌ていう女子格闘技の選手がベンチプレス100kg挙げるとかいう記事見たんで動画探して見たら案の定凄いケツ上げでバーがほとんど動いてなかったw
しかもチクワ付き。
0407無記無記名
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2022/04/21(木) 12:58:58.01ID:PepxosMv
コンビニジムの深夜帯で人がいない時間おもくそブリッジ高くして奇声を上げてベンチプレスしてきたわ
0409無記無記名
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2022/04/23(土) 01:27:58.07ID:lgCx1TF4
普段台足置きベンチしかしないけど、久々にケツ上げで思いっきり踏ん張ってラックアップしたら目眩したわ
失神するかとおもた
0410無記無記名
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2022/04/23(土) 19:01:04.37ID:b/qhKLgE
ケツ上げとか何か勘違いしてるでしょ？
重たい物挙げれば凄いとか、筋肥大するとかさ
だから格好悪い身体なんですよ笑笑
何かの選手にでもなった気なのか
0411無記無記名
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2022/04/23(土) 20:24:28.33ID:AIglkyQo
神経系の強化にはなる
ベンチプレッサーもやってるよ
0412無記無記名
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2022/04/23(土) 20:33:21.96ID:j845Myg7
ベンチプレッサーはケツ上げ重量を申告したりしないけど、他のスポーツ選手とかは見栄張ってケツ上げ重量を申告するよね
0413無記無記名
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2022/04/24(日) 11:42:57.27ID:Iz+5uW3z
むしろプレッサーなんてケツの下の方がほんの少し触れてるくらいで実質的な超ケツ上げが大半だよね
ナロウでやってる場合はスポーツ選手の方傍からだとがマシに見えてる事を気付いてない
0415無記無記名
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2022/04/24(日) 12:14:58.51ID:kla6p0DS
>>413
ナローベタ寝とか希少じゃね？
ベンチ重量自慢スポーツ選手ってほとんどケツ上げなイメージ。
0416無記無記名
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2022/04/24(日) 13:01:43.57ID:OyNlCQ8x
>>ベンチ重量自慢スポーツ選手ってほとんどケツ上げなイメージ

それが苦楚ダッセーって言ってんだよ知恵遅れアスペ一生股間突上げてやってろ
0417無記無記名
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2022/04/24(日) 13:08:03.25ID:Iz+5uW3z
>>415
ベタ寝とは言ってない
どっちも実質ケツ上げなら一般人や筋トレでベンチやってる人間からするとナロー気味だったらスポーツ選手の方がまだマシに見えるって事よ
0418無記無記名
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2022/04/24(日) 15:29:54.65ID:UrcUGBPG
短い腕で太い腹にちょこんと下ろすだけなんだから尻が上がっていてもいなくても不格好なのは一緒
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