「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 11:55:58.19

ヒョロガリに限ってこんな事言ってるw

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 11:58:36.00

Twitter見てても馬鹿とヒョロガリしか言ってねえw

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:00:17.26

そもそも誰が言い出したんだよこんな事

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:24:23.54

尻はベンチに付いていても高いブリッジと短い腕のせいで可動域そのものは狭い

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:25:56.98

ベタ寝でやると肩傷めるからケツ上げでやってる

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:32:00.60

北島式

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:42:37.06

ビルダー「ケツ上げます」
リフター「ケツ上げます」
三流トレーナー「ケツ上げだっせw」

これが現実

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:46:03.09

しれっとケツ上げベンチプレスの重量を申告するのがダサいんじゃね
トレーニングとしてはどっちもやればいい

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:50:10.80

自己記録みたいに言うのは無しだよな
もし言うとしたらら尻上げでとか付け加えるだろうな

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:57:57.33

尻上げ＝胸上げ＝可動域狭い
一番ストレッチがかかるボトムを捨ててまでやる意味はほとんどない

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 13:05:20.87

違う刺激を与えるためにケツ上げも時々やるよ。その重量がMAXなんて絶対言わんがな。ま、好きにやろうぜ。

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 13:37:46.05

尻上げとかシャチホコ反りとか大胸筋のトレーニングじゃなくて高重量上げるのが目的になってるよね
クッソださいわ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 13:46:12.20

お前らみたいなダルマと違って高身長のモデル骨格だから少しケツ上げしてやってるわ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 14:01:54.58

>>12
そのとうり
高重量上げてドヤ顔したいのがほとんど
最大可動域でやるのが筋トレの大原則
競技を否定してる訳じゃないけどね
俺は200なんてラックアップすら無理だし

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 14:11:54.89

ケツ上げって結局デクラインだよな

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 15:06:10.38

そもそもベンチプレスがださいwww

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 15:17:47.17

それはない

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 15:54:43.55

ベンチ豚お座りしなさい！

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 15:55:05.79

現日本チャンプの相澤くんは尻上げベンチやってるね

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:16:21.71

ダサくてもダサくなくてもやらんほうがええよ、意味ないし

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:32:29.59

田代誠も尻上げで180kgとか扱ってなかったか

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:43:26.05

ベンチプレッサーとかパワリフの選手よりむしろビルダーが好んでやってる印象だなぁ。

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:44:20.60

胸に効かせたいなら別種目やるでしょ。

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:44:53.56

お尻の穴をアピールしてるみたいで嫌

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:44:58.54

ダンベルベンチのほうがカッコいい

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:47:49.31

うちのジムのオーナーはプロライセンス持ってるけど胸はマシンしかやらないって言ってた
ボディビルダーがベンチプレスはやらんだろ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:48:38.40

フィジーカーはフライとインクラインばかり

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:50:02.68

>>21
田代はベンチプレスの大会出ても良いところいけたんちゃうかとは聞いたことあるな

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:50:41.69

>>27
あとケーブルクロスな

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 16:55:33.11

>>26
JBBFのトップ級の選手はやる人の方が多くないか？少なくとも過去にかなりの重量扱ったことある人が多数だよ。

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 17:10:35.00

俺はケツ数センチ上げだなぁ
ほんの数センチで肩の痛みが違う

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 17:21:39.46

ケツ上げしてる奴って腰痛くないの？俺もやってみたら一発で腰壊したわ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 17:22:45.16

バーベルベンチプレスってベンチプレスにあってる骨格してるやつだけがドやれて効かせれる
狭き種目だからな

俺は才能なかったから徹底的に叩くわ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 18:01:39.32

尻上げはダメって一般論ではそうだけど、なんだかんだ現実的にはそれで成果出してる奴が居るのは気になるな
田代はインタビューで体幹が安定するからわざとやってると言ってた気がするが

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 18:17:24.51

ブリッジは軽く作ってやってるけど尻まで上げるのはそういう練習してないと無理だな

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 18:23:46.01

>>35
本来それが正しいフォームだよね
無論掲示板だからもっと深掘りする事は有益だと思うけど

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 18:24:01.31

体幹を安定させるってのは相澤くんも言ってた

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 18:37:01.01

>>37
シーソー上げになるくらいなら最初からガッチリ体幹を作っておくってのはボディビル的にはありな気もする

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 19:48:37.45

ケツ上げにもコツがいるよ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:06:12.54

ボディビル日本チャンピオンの相澤がケツアゲベンチ推奨してんのに

ここのクソガリどもが否定すんの草生える

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:30:05.37

北島ガイジ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:32:25.08

北島ガイジ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:32:40.16

相澤「体の厚みを作るためには尻上げで高重量を持つことが重要」

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:34:14.67

バーストリミットケイタ「尻上げはベンチプレスが強くなるための１番の近道」

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:49:36.53

>>12
ダサいも何も、ベンチプレスってのは高重量を挙げる競技だろw
気に食わないならマシンやっとけ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:54:40.47

下部狙いでフラットはケツアゲベンチばっかやってるけど
一年ぶりぐらいにベタ寝でやってみたらMAX130でケツアゲとMAX5キロぐらいしか変わらんかったわ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:55:49.29

脚使えるから脚強いやつほど有利

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 00:59:14.04

腕長いやつとかならブリッジ組まないと胸と肩のストレッチされすぎてめちゃくちゃ故障する

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 07:28:54.53

近年は骨格スタイル良い奴がウエイトやりこむの増えたからビッグ3のデッド型がかなり増えた。

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 10:35:58.91

なんだよBIG3のデッド型って

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 10:39:13.90

ケツ上げたらアーチつくれないやん
肩甲骨閉じて肩を下げることができない

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 10:48:56.40

見栄張って少しでも重いの扱えるように見せたい！ってのが丸分かりでダサいよなw

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 10:49:07.35

>>33
デッドリフトも追加で

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 11:52:29.04

>>52
でも、すぐに見栄って決めつける奴と尻上げ批判しながら万年100キロみたいなのもダサいよね
理想は勿論尻が付いてる事だろうけど
むしろ万年100キロを超える為にわざと入れるのはアリだと思う

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 12:44:28.01

重量扱うのは大事だよ絶対にー

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 15:36:30.25

尻あげすると頸椎痛めるからできん

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 16:36:46.20

>>54
お前ケツ上げでしょw
ジムで皆から笑われてるよww

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 16:38:18.69

万年100キロ以下でケツ上げかよww

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 16:52:00.13

なんでこの流れで煽られてるんだ？なんか嫌なワードでもあったのかな

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 16:55:06.33

少なくともトップ層で成果を出してる奴が居るし万年同じ事を繰り返すなら試してみる価値はあるかもなってそんなおかしな話か？
やってみてダメならやめれば良いだけだし

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 17:21:50.05

プラトー打破じゃなくお前な万年シチャチホコベンチじゃんw

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 17:28:18.09

>>61
それ、実際は分からないしただの煽りじゃん
荒らしってやつか

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 17:41:07.52

シャチホコベンチじゃない奴がシャチホコベンチ擁護しないだろアホw
万年100以下のシャチホコベンチくんww

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 17:43:35.36

そうでもないだろ
ストーカーでもなけりゃ相手が何やってるかなんて確認のしようが無いんだから妄想の激しい人で終わりでしょ

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:01:29.25

万年100以下のシャチホコベンチくん必死www

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:07:58.15

悪い100でそんな食いつくと思わなかったんだ
普通にもっとレベルの高い人で「まぁ100で停滞してるくらいならね」位の軽い返しが来ると思ってた

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:23:21.62

スクワットが浅い奴はデッドも浅いし、ベンチもケツあげ。
つまり目の前の数字にばかり囚われているヘタレトレーニー。

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:30:24.58

>>67
俺も全部ケツ上げ全部パーシャルみたいなのは違うと思うわ

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:33:58.92

セフル顔射でもしたいん？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:51:21.25

もしかしてラクッペって人？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:54:03.69

ケツあげしてる奴の顔みたら男梅みたいで笑う

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:54:04.18

ケツあげしてる奴の顔みたら男梅みたいで笑う

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 18:56:03.42

ラクッペさぁ、荒らしやめなよ
100に反応するのお前だけだって

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 19:08:26.30

多少は許せるんだけどほぼディップスみたいな角度で挙げてるやつは見苦しい

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 19:13:29.85

>>74
あれはもうデクラインベンチだよね
ベンチプレスと呼ぶのかは疑問だけど、やってる人の意見も聞いてみたい
ただの見栄ならNGだと思うけど

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:14:59.50

>>67
わかる。ベンチでケツ上げする奴は全てがパーシャルのミエハリマンばっか

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:18:21.32

海外の選手でケツ上げシャチホコやってるのいる？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:23:12.89

>>76
そうでもないだろトップ選手なんてスクワットなんかフルでやってるのいっぱい居るじゃん
確かにショボいパーシャラーも沢山居るけど、見栄が張れないのを分かってあえてやってる奴も居るだろ

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:26:21.16

ま、パーシャラーにはミエハリマンが多いし見栄すらはれてないけどな

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:26:28.44

ベンチでケツ上げしてる相澤くんはガッツリしゃがんでスクワットしてるな

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:29:05.52

>>80
それ、相澤くんは見栄でやってるとは思えないし、何か有益になる意図があると思う

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:49:24.89

相澤なんてレアケースだして正当化するなよw
ジムにいるケツ上げなんて全員見栄張りでやってんだからw

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:52:08.12

>>82
その返しはおかしくね？別にケツ上げ正当化するために相澤くんを持ち出したんじゃなくて相澤くんがバカにされるのわかっててあえてやってる意図が気になるって書き込みなのに

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:53:52.16

逆に気になるんだがパーシャルって見栄張れなくないか？普通はバカにされるだけじゃん

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:56:18.64

有酸素アンチとケツ上げアンチの凝り固まった頭は相澤君を持ってしてもほぐせなかった

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 20:59:17.50

大会ならまだしも他人がケツ上げてようがどうでもよくないか？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 21:25:31.06

目一杯ケツを浮かせてベンチ170とか上げてNo.1気取りのドヤ顔しながらジム内一周する奴とか見ると憐れみさえ感じる。

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 21:28:52.43

ケツ浮かせても170kgは普通に凄いけどな

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 21:46:14.06

ケツ上げてベンチと膝かっくんスクワットは糞ダサい

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 21:53:30.99

インクラインダンベルプレスだけどケツ上がりすぎててほぼフラットになってるやつ見かけて腰に悪そうだなと思った

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:06:12.21

こうやって勉強になるスレが潰れていくんだろうな

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:10:58.59

>>91
煽りでもなんでもなく純粋な疑問として訊ねるんだが、ケツ上げベンチプレスが筋肥大においてどういうメリットがあるのかな？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:13:35.69

>>92
それを聞きたくて俺が書き込んでるのに他の奴が煽ってるんじゃないか

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:18:24.63

レッグドライブを効かせやすくするための一つの手段としてケツ上げベンチというのがある訳だが、それを理解してやっているヤツは極小数で、ほとんどはチート、否チートあることすら理解せずに無意識のうちにケツ上げベンチをやっている。

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:21:26.77

相澤くらいのホビットなら大抵どうやっても効くし故障もしづらいから参考にならない

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:31:30.09

>>94
相澤くんはわかっててやってるんじゃないかな
そりゃ意味も分からずやってるのは多いと思うけど、掲示板って深掘りした生の情報が入るから勉強になるわけで
フルレンジストリクト、尻は付けましょうみたい教科書みたいな当たり前の話ならみんな知ってるわけだし

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:37:33.96

ケツ上げベンチに関しては相澤くんのYouTubeで説明してるよ

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:40:45.21

>>97
見てみるね！ありがとう
実際にやってみた人の感想も気になるけどね
ケツ上げは批判も肯定もしてないから経験者の話は勉強になる

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:43:50.88

相澤がやるケツ上げベンチって杉浦太陽みたいなヘコヘコケツ上げベンチじゃなく
ケツ上げでガッツリフォーム固めるベンチだろ

意図あってやってるに決まってるじゃん

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:44:39.57

相澤より遥かにデカい胸筋作ってるロニコー、ジェイカトラーがケツ上げてないんだからケツ上げないのが正しい
ケツ上げなんてやってるのジャップのみ
下部が欲しいなら素直にディップスかデクラインやれ

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:52:25.52

はいオクスリはNG

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 23:04:40.21

相澤、田代、加藤、相川あたりはケツアゲだな。他にもJBBFの選手で結構な数いると思うよ。

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 23:19:46.51

jbbfは体がショボい分重量級で見栄張りたいからケツ上げちゃうんだろうな
外人はケツ上げねーじゃん
あんなみっともないことしてるのは日本人だけよ

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 23:29:29.45

ブリッジってどうやって作るの？
自分のフォーム撮影してみたんだが脚ベンチに上げて肩甲骨さげて胸張ってブリッジ作ったのに
尻ベンチにつけた途端ブリッジが潰れてる

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 00:56:33.55

そら身体が固いんだろ笑

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 01:18:38.93

トレーニングの一環としてのケツ上げはありだけど
ケツ上げのMAXの記録でマウント取る奴がいるからな
一部のユーチューバーとか野田クリスタルみたいな有名人とか

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 06:58:05.19

相澤は胸トレというよりベンチは体幹トレだと割り切ってるからケツ上げだって言ってたな

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 06:58:41.15

ケツ上げするくらいなら
足あげてやった方が効率がいい

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 07:06:21.57

ケツ上げてやるぐらいならディップやった方がいい

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 07:14:05.68

つぶれそうになった時にケツ上げで挙げきるのと、最初からケツ上げでやるのと話が混在してる

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 08:09:18.08

逆上がりでもしてんのかみたいなのはまた別だろう

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 08:15:33.59

そこまでして見栄張りたいかねぇ？
カッコ悪い奴らだわ

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 08:20:07.63

1つのトレーニング方法だろ
見栄とかそんなの気にしてやってないと思うけどね上級者は

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 11:27:36.27

逆に聞くけどケツ上げて胸に効かせられないのか？
俺みたいな雑魚でも効かせられるけど

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 12:41:28.77

いろいろやるのがいいんだよ
ケツ上げたりあげなかったりしろ

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 12:57:37.24

個人的にはたけぽんみたいにベタ寝ナローで三頭上げするベンチが好き

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 13:24:17.71

意味もわからずケツ上げやる奴はケツ上げしかしない。
その方が高重量挙がるから。

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:07:14.56

みなさん大変お待たせしてしまってすいません
ここにすべての答えがあります
https://www.youtube.com/watch?v=FRse_p-s8HY&;ab_channel=%E3%83%8A%E3%82%B4%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:09:12.26

1レップづつ上げたり下げたりすれば良いのでは？？

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:38:15.71

これお前らの中にいるやろ？
https://i.imgur.com/jh2x2Iv.png

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:53:30.23

そもそもケツ上げたところで、付けた時とMAX2.5kgしか変わんねーんだよな
この辺は人によって全然違うんだろうけど

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:12:56.01

>>120
な？馬鹿で雑魚だろ？

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:20:50.32

おまえの筋トレそのものも自己満だろw

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:26:28.47

60程度の奴が何を語ってるんだよwwww
ケツ上げとブリッジ混同するなよwwww

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:35:31.08

異常なほどのストリクト厨は雑魚しかいないってのはガチ。

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:13:44.55

ここまでの意見をまとめると、ケツ上げでもフォームを固めていて相澤やトップビルダー並みにマッチョならありだけど、大した体してない奴ら、ガリやデブがやってるのは見栄でしかないしダサいってことか

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:16:08.31

少なくとも「大胸筋を鍛える」という目的でやってるなら意味ないな

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:28:03.86

効かせるの難しいからね
出来る人はガリでもデブでもできる

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:41:13.71

>>120
男だけどママやってますって何？

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 17:22:52.36

ケツ上げベンチ
パーシャルスクワット
高速カール
シャドーボクシング

ジムにいたら見下すトップ4

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 17:28:28.77

また出たよケツ上げアンチ
武井壮の気持ちが分かったわ

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 17:58:27.59

俺は別にカッコいい種目を選んでるわけじゃないしケツ上げもアーチ作らないのも両方やるけどな

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 18:19:36.77

どっちもバカにされるやり方でカッコ悪いわけだがwww

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 19:32:49.42

好きなやり方で好きにやればいいよ
ただの趣味で自己満足なんだから
重量フカしたって無問題
筋トレ20年やってると、他人のトレはどうでもよくなる
ただ、ケツ上げして胸にチョンづけして満足するタイプは、長くても1年くらいでジムに来なくなるね
怪我も多いみたいだし、勿体ないなーとは思うけど

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:13:43.10

普段普通のフォームでバリエーションの一つとしてケツ上げしてる奴が居る時にフルレンジストリクトとか言いながら、アーチを作る事すら知らない奴が見栄だ！って連呼してるのはジムあるあるではある

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:21:40.55

そんなの聞いたことないな

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:25:06.60

>>136
それが居るんだよな
ケツ上げどころか、アーチ組む事すら否定してるようなのが

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:26:23.78

ベタ寝とか胸に効かないし肩壊すし人を選び過ぎる

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:48:00.26

>>138
そういう事説明すると言い訳するな！って言い返してくるんだぜ
そりゃ知識も増えないわなって

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 07:53:30.64

過度なアーチも競技としてなら素晴らしいと思う一方で
井上拳史郎の漢らしいベンチプレスは尊敬する

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 08:37:30.65

ベタ寝肩幅クローズストップベンチの腕力で上げてます感良い

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 10:03:30.05

ノーマルベンチ、ケツ上げ固定ベンチ、足上げ超ナローベンチと色々やってるわw

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 12:41:56.15

シンプルにケツあげベンチとかダサすぎる

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 14:50:50.22

ケツ上げるはださい←個人の感想だし価値観は人それぞれ
怪我するから←人の体はそれぞれだからわかる
ケツ上げるは意味がない←馬鹿アホボケ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 14:56:42.22

顔真っ赤w

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 15:39:43.45

まずケツ上げにも二種類あることを理解して欲しいな

1、肩甲骨を立てるケツ上げ
これはデクライン気味で肩の関与を減らして胸に乗りやすい
俺とか相澤くんみたいな一流トレーニーは取り入れてる

2、可動域を狭めるためのブリッジケツ上げ
これは競技の特性上有利になる
なので一般トレーニーがやる意味は全くない

両方とも足がゴリゴリ使えるので実質チーティングなのでマックス重量にならないのは事実
反論補足待ってるよ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 15:59:42.31

一流ベンチャーは「ベンチプッシュプレス」が使えるからな

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:06:40.25

>>142
俺もそんな感じだな
少なくともケツ上げをやってる所を1セット見かけただけで相手の全てを知った気になるのは早とちりというかなんというか

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:15:16.53

何誤魔化してんだよwアホw

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:17:04.40

>>149
何が誤魔化しなんだ？
少なくとも他人のフォーム云々言いながら相手の全てを把握してるわけじゃないだろう

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:27:06.43

俺はチーティングの日とストリクトに拘る日を作って鍛えてた時期もあるしこの時期はチーティングの日だけを見た人にはチーティングばかりしてる人
ストリクトの日を見た人にはかなりフォームに拘る人なわけだが

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:43:37.60

少なくともその人の身体見たら意味があるのか無いのかは分かるもんだけどね

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:08:52.69

分かるわけないだろ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:24:54.80

ケツ上げベンチ
パーシャルスクワット
高速カール
シャドーボクシング

ジムにいたら見下すトップ4

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:34:17.26

潰れたらプレート外すの面倒だから潰れるくらいならケツ上げて持ち上げるな

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:34:54.37

それはセーフ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:55:18.98

>>152
意味はあったな
少なくとも高重量に慣れる分ストリクトの日が軽く感じて粘りが効いた
勿論ストリクトのみで成長が続くならやる必要は無いけど

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:55:18.98

>>152
意味はあったな
少なくとも高重量に慣れる分ストリクトの日が軽く感じて粘りが効いた
勿論ストリクトのみで成長が続くならやる必要は無いけど

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 20:24:04.20

ベンチプレッサーとかパワーリフターがやる過剰なブリッチって可動域的にはケツ上げと変わらないからルールとして本末転倒だわ、いつ規制すんだろ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 20:32:12.43

ちゃんと理解した上でケツ上げやっているかどうかなんてフォーム見れば一発でわかる。

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 00:12:38.13

アーチ形のベンチを作ってバンドで身体を固定して浮かないようにするルールにすれば過剰ブリッジとか言われなくなるんじゃない？

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 00:34:52.89

>>161
合戸孝二がぶっちぎりで優勝みたいで新しいwww

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 02:59:11.52

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**無記無記名** · 2022/02/26(土) 11:48:37.94

競技としてのベンチは筋力じゃなくていかに可動域を狭めるかの勝負だから
鍛えるベンチプレスとは全く別の種目

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 11:59:19.44

ケツ上げとデグラインは似た感じ？

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 12:24:58.10

ミナト大暴れwww

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 19:07:03.15

サイヤマンのケツアゲはシーソー式
全身のバネ使って挙げてる

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 19:08:28.49

>>146
サイヤマンはどちらでもない。

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 20:36:38.65

サイヤマンなんて見ないのでわからん

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 20:51:05.05

ケツアゲで胸に入る人はそれでいいと思うわ
大胸筋最強のツカケンも基本ケツアゲベンチプレスだって言ってたし

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 20:51:50.03

正直シーソー式が一番タチ悪い意味のないトレーニングだけどね。

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 23:12:26.18

>>170
ツカケンて誰？

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 13:39:37.65

ケツ上げアンチのTwitterみたらデブだった
背中に脂肪乗りまくったデブと一般人は構造違うからな

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 13:49:10.67

サイヤマンは再生数上げるために重量のインパクトに拘りすぎてさりげなくインチキもやるからダメでしょ

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 15:19:22.21

シーソー式サイヤマン
ずっと上げ相澤

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 15:34:52.99

こいつ糞おもろいw

T@朝活筋トレ勢
@yuu_kintorept5
ケツアゲベンチで100kg持てても大胸筋は100kgで認識してくれないと思う。丁寧にやろ。

こんな事言うならしっかり下ろせやww
https://twitter.com/yuu_kintorept5/status/1479973088909733888?s=20&;t=-sJPGEi1HyIRqS9JWDQ9KA
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 15:45:28.30

脳筋ライダー壕(ごう)ヒロミ@男だけどママやってます
@rider_nao0609
見栄張りベンチプレスより
扱える重量の中で対象筋(胸)に効かせれる範囲の高重量でセット組んだ方が筋肥大には最適だと思ってる。
じゃなきゃ60～70キロで回数もあまりできないけど良くなってきてるし

おいおいw見栄はりベンチプレスってなんだよ何語っちゃってんのw
お前レベルは何しても効くし何しても成長すんだよww
面白い人だなフォローしとこ

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 16:21:55.70

>>176
100kg程度でこれは弱々しくて笑えたわw

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 16:23:37.01

胸に当ててから足ピーンで反動おもくそバーベルに乗せるプッシュベンチやる奴突き抜けててある意味好き
投擲選手とか体頑丈だから平気で300近いのバヨンバヨンやるし

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 07:31:05.66

ケツ上げはカッコ悪いからね
おねだりしてるみたいで嫌なんだよ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:48:32.87

デカイ奴ならなにやっててもいいんだけどな
それはそれで意味があるんだろうなと思われるし

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:41:28.18

柔道中学生でケツ上げバウンド180くらい上げる奴がバラエティ番組で特集されてて、
ウエイト素人の芸人に「今のポン♪でバウンドしたのズルちゃうん?もっかいやってみ。ポン♪ほらインチキやろw(ﾊﾞｼｨｯ)」ってボロクソに突っ込まれてたの思い出した

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 15:31:02.00

風潮も何も実際ケツ上げはダサいからな

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 16:18:48.71

そう、ダサいって風潮できちゃってるんだよ
でも意味はあるから良し

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 23:58:03.63

スポーツの補助トレだったら、全身の連動性で挙げる方が良いからね。

効かせるトレーニングは運動が下手になる。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 00:28:38.62

>>172
実寸では横川選手よりデカイと言われているバルク日本最強のフィジーカー
https://i.imgur.com/g1zlxdu.jpg
大胸筋ではマジで日本最強だと思う
ユーザー認定されることもあるが、
俺の見立てではナチュラルだと思う
高校ラグビーでは日本代表候補に選ばれていたフィジカルエリートだし
どちらにせよJBBFに出てる選手なのでそのうち確実に検査は食らうとは思うが

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 00:39:59.27

きっちり絞ったら縮みそうだな
NPCJ出てたしどうなんだろうね

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:55:37.80

こいつ所属ジムでめちゃくちゃ評判悪いよ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 11:15:11.11

>>188
所属ジムってどこ？
どんな感じで評判悪いんだ？

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 12:46:51.80

>>140
漢らしいのはいいが競技だからねぇ
だからあの体格で240で終わっちゃうという言い方もできる。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:35:00.46

その言い方もどうだろ
240ってのは名越くんに次いで歴代二位の記録じゃなかったっけ
体格を充分に活かした素晴らしい記録だと思う

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:16:46.74

体型の利でいわゆるゼロベンチが公式ルールでも出来る人って白判定になるんかな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:30:40.00

Yahoo!ニュースで野球クラブの監督が「中学生は筋トレするべきではない。高校生からでいい。理由は身長が伸びないからだ！」ってあったけど井上君も藤本君も室伏広治もデカいよね

例外って言われたらお仕マイケルだけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:34:15.05

筋トレで身長伸びなくなるなんて言う人まだいるんだ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:11:57.79

>>193
室伏広治って確か中学生の時から陸上部だったけど、当時は成長痛かひどくて練習自体ほとんどやってなかったって話だけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:36:17.95

ぶよんぶよんに伸び縮みする筋肉が骨の成長阻害するわきゃないからな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:50:10.76

調べてみると、自重とかの筋トレはむしろ好影響って話が多いね
ただし、高重量のフリーウエイトとなるとちょっと意見が分かれるみたい
軟骨を潰す恐れがあるから骨端線が閉じるまではやるべきではないって人もいれば、悪影響を示す具体的なデータはないって人もいる
まあこれ実験とかしにくそうではあるよな
成長期の子が「成長が止まるかどうか確認したいから思いっきり高重量のウエイトやって下さい！」とか言われ
ても絶対断るだろうしw

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 19:22:26.00

中学生なんか一年で10センチも背が伸びるんだから
そもそも筋トレしても付いた感じはしないだろうな
身長止まった奴だけが筋肉付いて見えるから筋トレは背が伸びないになるんだろう

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 05:33:45.93

シャイニーのケツアゲ激しい。パコパコやってる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 05:50:32.47

>>199
本当は鍛錬は最初からベンチがこういう形だから
https://youtu.be/EJI51hYMAIQ?t=1093