「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 11:55:58.19

ヒョロガリに限ってこんな事言ってるw

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 15:45:28.30

脳筋ライダー壕(ごう)ヒロミ@男だけどママやってます
@rider_nao0609
見栄張りベンチプレスより
扱える重量の中で対象筋(胸)に効かせれる範囲の高重量でセット組んだ方が筋肥大には最適だと思ってる。
じゃなきゃ60～70キロで回数もあまりできないけど良くなってきてるし

おいおいw見栄はりベンチプレスってなんだよ何語っちゃってんのw
お前レベルは何しても効くし何しても成長すんだよww
面白い人だなフォローしとこ

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 16:21:55.70

>>176
100kg程度でこれは弱々しくて笑えたわw

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 16:23:37.01

胸に当ててから足ピーンで反動おもくそバーベルに乗せるプッシュベンチやる奴突き抜けててある意味好き
投擲選手とか体頑丈だから平気で300近いのバヨンバヨンやるし

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 07:31:05.66

ケツ上げはカッコ悪いからね
おねだりしてるみたいで嫌なんだよ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:48:32.87

デカイ奴ならなにやっててもいいんだけどな
それはそれで意味があるんだろうなと思われるし

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:41:28.18

柔道中学生でケツ上げバウンド180くらい上げる奴がバラエティ番組で特集されてて、
ウエイト素人の芸人に「今のポン♪でバウンドしたのズルちゃうん?もっかいやってみ。ポン♪ほらインチキやろw(ﾊﾞｼｨｯ)」ってボロクソに突っ込まれてたの思い出した

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 15:31:02.00

風潮も何も実際ケツ上げはダサいからな

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 16:18:48.71

そう、ダサいって風潮できちゃってるんだよ
でも意味はあるから良し

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 23:58:03.63

スポーツの補助トレだったら、全身の連動性で挙げる方が良いからね。

効かせるトレーニングは運動が下手になる。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 00:28:38.62

>>172
実寸では横川選手よりデカイと言われているバルク日本最強のフィジーカー
https://i.imgur.com/g1zlxdu.jpg
大胸筋ではマジで日本最強だと思う
ユーザー認定されることもあるが、
俺の見立てではナチュラルだと思う
高校ラグビーでは日本代表候補に選ばれていたフィジカルエリートだし
どちらにせよJBBFに出てる選手なのでそのうち確実に検査は食らうとは思うが

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 00:39:59.27

きっちり絞ったら縮みそうだな
NPCJ出てたしどうなんだろうね

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:55:37.80

こいつ所属ジムでめちゃくちゃ評判悪いよ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 11:15:11.11

>>188
所属ジムってどこ？
どんな感じで評判悪いんだ？

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 12:46:51.80

>>140
漢らしいのはいいが競技だからねぇ
だからあの体格で240で終わっちゃうという言い方もできる。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:35:00.46

その言い方もどうだろ
240ってのは名越くんに次いで歴代二位の記録じゃなかったっけ
体格を充分に活かした素晴らしい記録だと思う

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:16:46.74

体型の利でいわゆるゼロベンチが公式ルールでも出来る人って白判定になるんかな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:30:40.00

Yahoo!ニュースで野球クラブの監督が「中学生は筋トレするべきではない。高校生からでいい。理由は身長が伸びないからだ！」ってあったけど井上君も藤本君も室伏広治もデカいよね

例外って言われたらお仕マイケルだけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:34:15.05

筋トレで身長伸びなくなるなんて言う人まだいるんだ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:11:57.79

>>193
室伏広治って確か中学生の時から陸上部だったけど、当時は成長痛かひどくて練習自体ほとんどやってなかったって話だけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:36:17.95

ぶよんぶよんに伸び縮みする筋肉が骨の成長阻害するわきゃないからな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:50:10.76

調べてみると、自重とかの筋トレはむしろ好影響って話が多いね
ただし、高重量のフリーウエイトとなるとちょっと意見が分かれるみたい
軟骨を潰す恐れがあるから骨端線が閉じるまではやるべきではないって人もいれば、悪影響を示す具体的なデータはないって人もいる
まあこれ実験とかしにくそうではあるよな
成長期の子が「成長が止まるかどうか確認したいから思いっきり高重量のウエイトやって下さい！」とか言われ
ても絶対断るだろうしw

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 19:22:26.00

中学生なんか一年で10センチも背が伸びるんだから
そもそも筋トレしても付いた感じはしないだろうな
身長止まった奴だけが筋肉付いて見えるから筋トレは背が伸びないになるんだろう

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 05:33:45.93

シャイニーのケツアゲ激しい。パコパコやってる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 05:50:32.47

>>199
本当は鍛錬は最初からベンチがこういう形だから
https://youtu.be/EJI51hYMAIQ?t=1093

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 16:42:00.04

>>186
すげぇな
コラみたいな身体しとる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 16:47:01.67

170cmで93kgのバケモノじゃん
http://imgur.com/If5RRh2.jpg

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 16:50:30.36

下半身ゴミだからほぼ上半身の筋量だけで稼いでその重さと考えると凄まじい

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:12:10.43

ツカケンおっぱいエロいよな

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:12:59.25

クソ甘じゃねーか

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:16:30.75

>>202
フィジークだから上半身に比べて足が細いな
あと焦げて失敗したトーストみたいになってるのが気になる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:35:29.47

>>202の画像は2年前の大会の時だから、
今はもっとデカイからな
脚も鍛え始めてからはフィジーカーにしてはかなり太くなってる
半年前とかの時点でスクワット160kg×１０発程度は出来てたみたいだし、
ここで脚細いって言ってる奴等よりも多分太いぞ
https://i.imgur.com/Q0HMqI3.jpg

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:11:12.99

久野さん「陽性なら200万払えよ」

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:21:52.08

>>202
激甘だな
オフかよ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:35:21.86

>>209
同じ土俵に立ってから言えよ僻地野郎

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:38:12.50

>>202
このとき何位だったの？

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:52:00.70

マッスルコンテスト東京だったら優勝してたかな？
翌月のマッスルコンテストジャパンだと何位だったんだろ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:59:22.10

>>211
優勝してる
出場選手のレベルは高くはなかったけど
この時は「フィジークは腕が太くない方がいいと思ってたから腕トレやってなかった」
とか言ってたレベルの時だから、全体的な筋量も絞りも今よりもかなり完成度が低い

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 20:17:06.52

>>206
カラーリング失敗

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 00:12:28.34

で、このニイチャンがどうかしたのか？

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 16:54:34.40

どうせコゲパントースト野郎の自演だろ

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 22:51:36.93

>>215
脚上げはインチキみたいに言われてるが、
このニイチャンみたいにケツ上げベンチプレスで大胸筋がどんどんデカくなる骨格の人もいるから
そういう人は脚上げベンチという選択肢も普通にアリだという話をしたかった
>>216
このコゲパントースト野郎は既に筋トレ界隈ではそこそこ知名度あるから
本人がウ板で宣伝するメリットはほぼ無いに等しいぞ
この過疎板で宣伝しても登録者とかフォロワーは大して増えんし

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 23:22:35.49

レッグドライブ覚えたいんだけど、足を踏ん張る瞬間ケツが浮いてしまう。さすがにズボンがベンチから離れることはないけど。
ベタ寝や足上げで余裕の重量設定にしても同じ。
蹴る方向が悪い？

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 23:52:50.65

>>218
見てないから推測でしかないが、足を着く位置が頭側に近すぎるんじゃね

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 08:40:24.93

>>219
あ、心当たりあるわ。
ありがとう、ちょっと調整してみる。

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 19:26:01.47

そもそも脚上げベンチがインチキってどこで言われてるんだよ

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 22:17:06.80

インチキじゃなくてダサいって話だろ
論点すり替えるな

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 22:22:42.07

脚上げじゃなくてケツアゲの話じゃねえの

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 22:31:09.94

>>217がケツ上げと脚上げゴッチャにしてるせいだな

**217** · 2022/03/07(月) 23:46:37.36

217だがケツ上げを脚上げと間違って書いてて、
それを一か所だけ間違ってると思って一か所だけ訂正したら
ごっちゃになった文章になってた
今見て気付いた、変な文章書いて申し訳ない

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 12:02:08.28

ケツ上げはカウントしない！意地でも尻は付ける！とか言ってるデブがめちゃくちゃ胸バウンドしてて笑った

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 12:27:37.78

ケツ上げしてまで見栄はりたいのかと痛々しいわ

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 12:38:58.03

ケツアゲ無しバウンド無しが理想なんけ？
肩甲骨は寄せてええやろ？

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 12:55:35.14

>>226
胸ならマシな方だぞ
ベンチガチ勢のデブは突き出た腹に下ろすからな

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 13:39:05.30

ケツ上げててもフォーム綺麗だったら目的意識もってやってるのかと思うくらいだな
ボトムでバウンドさせると同時に浮かすのは見苦しいけど

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 15:45:32.80

>>228
理想はそうかも知れんけど
実際ケツ上げててもバウンドしてても大胸筋に入るからな

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 18:46:00.06

ケツ上げの言い訳苦しいなw
言い訳しても見苦しいのは変わらんぞ

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 19:29:49.78

>>1
実際ダサい
見苦しい

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 19:31:09.27

ハサミムシとかがケツ上げするな

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 19:33:48.09

セックスベンチが見てておもろい
なんで上げる時一緒に股間突き上げてんの
騎乗位でもしてんのか

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 13:10:09.42

一番だせえのは理由もなくケツ上げ批判してるやつな
理由あるならどうぞお待ちしてます

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 16:12:31.93

キツくてケツが1～2センチ浮くくらいならいいけど最初からレスラー張りのブリッジは笑える
しかも60キロ数回レベルでドヤ顔でチン◯グイングイン突き上げてるのとか遭遇すると吹き出しそうになるんで見ないようにしてる
MAX150以上で停滞打破の為にたまにやってみるくらいなら解るが

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 18:50:16.19

そもそもベンチでケツ上げる理由って何？
重いの持って見栄張りたい以外なんかある？
身体の連動がーとか言うならクイックリフトやれって話だし。

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 19:28:59.14

肩や肘への負担が減って故障しにくくなる

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 19:57:08.22

重量慣れって意味もあるのかな
それだけやっててもあまり意味はないだろうが

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 20:59:53.67

>>239
これな

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 23:13:44.89

んなアホな

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 10:12:26.52

ブリッジをしっかり作って胸郭を立たせることによって重さを肩甲骨で受けることで肩前部への負担は減るよ
稼働範囲は多少短くなるから三頭筋への負荷は減るが胸にはしっかり入る
尻上げだろうがベタ寝だろうがちゃんと目的意識があれば良いと思うけどな

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 10:48:46.39

>>239
これな

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 15:19:11.50

ボディビル的にはデカくなってるならどっちでもいい
ただケツ上げでしょぼい身体のやつ、ケツ上げをMAXとして言ってるやつは軽蔑するね

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 16:43:19.57

重さ慣れや怪我防止ならいっそ少しナロー気味にしてパーシャルでよくない？
ケツ上げも度が過ぎるとベンチで発達させたい部位とズレたとこに効いてしまうでしょ

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 16:43:34.18

ケツ上げベンチと膝かっくんスクワットは見下してるわ

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 17:09:14.94

>>229
骨格上腹に流れる奴もいる
そういう奴が胸に下ろすと肩を痛める

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 17:22:05.65

そんな奴はベンチやるなよw

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 17:58:45.72

>>246
どっちにしろパーシャルって批判されるのは変わらないけどな
俺は目的のある人はパーシャルでも批判しないけど

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 18:58:34.03

ケツ5cmぐらい浮かせると肩甲骨と首の感じがいい
つまり肘と肩の感じも良くなるよ

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 22:46:54.90

ケツ上げなのに重量記録として言うのがダサい

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 23:30:34.62

>>251
ケツ締めればそうならない？
スクワットしてないんじゃないか

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 04:51:10.84

爪先立ちでケツ上げてプルプル震えてるのを見ると笑いが抑えられない

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 08:14:32.91

他人のことが気になって仕方がないんだな

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 11:58:00.65

>>218
蹴って広背筋締めてる？
「←」方向に蹴ったのを広背筋締めて肩の位置を固定（拮抗？）して「↑」方向に力のベクトルを持ってく

四半期に一回MAX測る時と、潰れそうな時使うけど、これで踏ん張り効いて挙げられる

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 12:16:20.66

>>256
ありがとう。
広背筋はブリッジするから自然と締めてはいるはずだけど、意識してなかった。
蹴る方向は、それで言うと最初から右下に向けて踏み締めて左上方向の力を得るつもりでやってたから、そこも違いが出るのかな？
今足首痛めてて胸はデイップスで代用してるから、治ったら試してみる。

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 14:45:54.17

>>257
例えば定規とか左右から内側に押すと湾曲する感じ？
んで腰が後屈するとけつ上げ、胸骨後屈するとレッグドライブのラインが繋がる感じ
胸骨後屈させるのに広背筋収縮意識すると後屈（ブリッジ）組める
だから枕（ベンチ用）を胸骨の下に入れる人がいる

普通に後屈かブリッジして腰に負担かかるなっと思ったら、胸骨動いてない可能性高い

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 15:22:36.97

>>257
悪い、胸骨というか胸椎

**sage** · 2022/03/13(日) 06:02:08.94

腰痛くてブリッジ出来ない。胸椎を上げることは出来なくはない。体幹が弱いのだろう。頑張ろう。

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 06:40:37.99

ケツ上げは悪くないと思うが、下ろした瞬間にヘコって腰あげてバーを腹に当てて、また下げてってヘコヘコやってるのはダサかった

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 07:38:51.93

どんな言い訳しようがダサいもんはダサいからな

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 02:44:38.70

>>261
ほとんどの人が、ブリッジの組み方知らないのよ
動画とかで、アーチの組みましょう的なの見てアーチ組んでるんだろうけど
けつ上げてるだけなのよ…
ブリッジ（アーチ）の組み方なんて教わらないからブリッジ組めっての聞いて腰椎反る
コレただけつ上げてるだけなのよ

胸椎反って、テクニックでけつ上げてるリフターの画像なり見てけつ上げてるんだろうけど、アーチの組み方知らなからケツだけあげる

ダサいとかじゃなくて、意味ない
ボディメイクならアーチ組むだけでいい
その上で、リフターならテクでけつ上げる

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 13:05:47.03

ベンチプレスの動画で肩甲骨を立てるってよく聞くけど、胸を反らして肩甲骨の下の部分が高い位置にくるって意味ですか？

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 14:11:40.88

違うね

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 15:49:33.68

肩甲骨上部から首の根本をベタっとベンチに付けるイメージ
その辺で重さを支える

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 17:55:48.88

わかりました、その辺り意識してやってみます
ありがとうございます

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 22:55:52.03

ケツ上げ、胸上げ、稼働域せっまｗｗｗｗっうぃｗｗｗｗｗでｗイキっているｗ八代ｗｗｗｗｗｗ
恥ずかしいぞｗｗｗｗｗそれｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 16:08:38.80

つかけん「ケツ上げます」
久野「ケツ上げます」
相澤くん「ケツ上げます」
相澤次男「ケツ上げます」
シャイン薊「ケツ上げます」
パワーリフター「ケツ上げます」

おまえら「ケツ上げだっさwケツ上げて可動域狭めて意味ねーよww」

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 16:14:48.38

まな板と巨乳じゃボトム全然変わるからなその時点で可動域変わってくるから

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 16:24:49.29

サイヤマンと棚橋もいたわ

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 19:28:14.82

腰壊れてるからケツ上げブリッジなんてできねーわ

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 20:00:53.85

>>269
いやパワーリフターはケツ上げちゃダメだろ

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 20:19:36.21

練習ならまあアリだよ。上級者向けだけど。

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 20:20:26.43

田代さんもケツ上げ

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 20:24:21.97

練習は上げてるよ