「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 11:55:58.19

ヒョロガリに限ってこんな事言ってるw

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 13:24:17.71

意味もわからずケツ上げやる奴はケツ上げしかしない。
その方が高重量挙がるから。

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:07:14.56

みなさん大変お待たせしてしまってすいません
ここにすべての答えがあります
https://www.youtube.com/watch?v=FRse_p-s8HY&;ab_channel=%E3%83%8A%E3%82%B4%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:09:12.26

1レップづつ上げたり下げたりすれば良いのでは？？

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:38:15.71

これお前らの中にいるやろ？
https://i.imgur.com/jh2x2Iv.png

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 14:53:30.23

そもそもケツ上げたところで、付けた時とMAX2.5kgしか変わんねーんだよな
この辺は人によって全然違うんだろうけど

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:12:56.01

>>120
な？馬鹿で雑魚だろ？

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:20:50.32

おまえの筋トレそのものも自己満だろw

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:26:28.47

60程度の奴が何を語ってるんだよwwww
ケツ上げとブリッジ混同するなよwwww

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 15:35:31.08

異常なほどのストリクト厨は雑魚しかいないってのはガチ。

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:13:44.55

ここまでの意見をまとめると、ケツ上げでもフォームを固めていて相澤やトップビルダー並みにマッチョならありだけど、大した体してない奴ら、ガリやデブがやってるのは見栄でしかないしダサいってことか

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:16:08.31

少なくとも「大胸筋を鍛える」という目的でやってるなら意味ないな

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:28:03.86

効かせるの難しいからね
出来る人はガリでもデブでもできる

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 16:41:13.71

>>120
男だけどママやってますって何？

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 17:22:52.36

ケツ上げベンチ
パーシャルスクワット
高速カール
シャドーボクシング

ジムにいたら見下すトップ4

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 17:28:28.77

また出たよケツ上げアンチ
武井壮の気持ちが分かったわ

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 17:58:27.59

俺は別にカッコいい種目を選んでるわけじゃないしケツ上げもアーチ作らないのも両方やるけどな

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 18:19:36.77

どっちもバカにされるやり方でカッコ悪いわけだがwww

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 19:32:49.42

好きなやり方で好きにやればいいよ
ただの趣味で自己満足なんだから
重量フカしたって無問題
筋トレ20年やってると、他人のトレはどうでもよくなる
ただ、ケツ上げして胸にチョンづけして満足するタイプは、長くても1年くらいでジムに来なくなるね
怪我も多いみたいだし、勿体ないなーとは思うけど

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:13:43.10

普段普通のフォームでバリエーションの一つとしてケツ上げしてる奴が居る時にフルレンジストリクトとか言いながら、アーチを作る事すら知らない奴が見栄だ！って連呼してるのはジムあるあるではある

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:21:40.55

そんなの聞いたことないな

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:25:06.60

>>136
それが居るんだよな
ケツ上げどころか、アーチ組む事すら否定してるようなのが

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:26:23.78

ベタ寝とか胸に効かないし肩壊すし人を選び過ぎる

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 20:48:00.26

>>138
そういう事説明すると言い訳するな！って言い返してくるんだぜ
そりゃ知識も増えないわなって

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 07:53:30.64

過度なアーチも競技としてなら素晴らしいと思う一方で
井上拳史郎の漢らしいベンチプレスは尊敬する

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 08:37:30.65

ベタ寝肩幅クローズストップベンチの腕力で上げてます感良い

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 10:03:30.05

ノーマルベンチ、ケツ上げ固定ベンチ、足上げ超ナローベンチと色々やってるわw

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 12:41:56.15

シンプルにケツあげベンチとかダサすぎる

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 14:50:50.22

ケツ上げるはださい←個人の感想だし価値観は人それぞれ
怪我するから←人の体はそれぞれだからわかる
ケツ上げるは意味がない←馬鹿アホボケ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 14:56:42.22

顔真っ赤w

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 15:39:43.45

まずケツ上げにも二種類あることを理解して欲しいな

1、肩甲骨を立てるケツ上げ
これはデクライン気味で肩の関与を減らして胸に乗りやすい
俺とか相澤くんみたいな一流トレーニーは取り入れてる

2、可動域を狭めるためのブリッジケツ上げ
これは競技の特性上有利になる
なので一般トレーニーがやる意味は全くない

両方とも足がゴリゴリ使えるので実質チーティングなのでマックス重量にならないのは事実
反論補足待ってるよ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 15:59:42.31

一流ベンチャーは「ベンチプッシュプレス」が使えるからな

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:06:40.25

>>142
俺もそんな感じだな
少なくともケツ上げをやってる所を1セット見かけただけで相手の全てを知った気になるのは早とちりというかなんというか

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:15:16.53

何誤魔化してんだよwアホw

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:17:04.40

>>149
何が誤魔化しなんだ？
少なくとも他人のフォーム云々言いながら相手の全てを把握してるわけじゃないだろう

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:27:06.43

俺はチーティングの日とストリクトに拘る日を作って鍛えてた時期もあるしこの時期はチーティングの日だけを見た人にはチーティングばかりしてる人
ストリクトの日を見た人にはかなりフォームに拘る人なわけだが

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 18:43:37.60

少なくともその人の身体見たら意味があるのか無いのかは分かるもんだけどね

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:08:52.69

分かるわけないだろ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:24:54.80

ケツ上げベンチ
パーシャルスクワット
高速カール
シャドーボクシング

ジムにいたら見下すトップ4

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:34:17.26

潰れたらプレート外すの面倒だから潰れるくらいならケツ上げて持ち上げるな

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:34:54.37

それはセーフ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:55:18.98

>>152
意味はあったな
少なくとも高重量に慣れる分ストリクトの日が軽く感じて粘りが効いた
勿論ストリクトのみで成長が続くならやる必要は無いけど

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 19:55:18.98

>>152
意味はあったな
少なくとも高重量に慣れる分ストリクトの日が軽く感じて粘りが効いた
勿論ストリクトのみで成長が続くならやる必要は無いけど

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 20:24:04.20

ベンチプレッサーとかパワーリフターがやる過剰なブリッチって可動域的にはケツ上げと変わらないからルールとして本末転倒だわ、いつ規制すんだろ

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 20:32:12.43

ちゃんと理解した上でケツ上げやっているかどうかなんてフォーム見れば一発でわかる。

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 00:12:38.13

アーチ形のベンチを作ってバンドで身体を固定して浮かないようにするルールにすれば過剰ブリッジとか言われなくなるんじゃない？

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 00:34:52.89

>>161
合戸孝二がぶっちぎりで優勝みたいで新しいwww

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 02:59:11.52

　　　　|ꙮ＼　　　　　　　　 ,x- 、
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**無記無記名** · 2022/02/26(土) 11:48:37.94

競技としてのベンチは筋力じゃなくていかに可動域を狭めるかの勝負だから
鍛えるベンチプレスとは全く別の種目

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 11:59:19.44

ケツ上げとデグラインは似た感じ？

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 12:24:58.10

ミナト大暴れwww

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 19:07:03.15

サイヤマンのケツアゲはシーソー式
全身のバネ使って挙げてる

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 19:08:28.49

>>146
サイヤマンはどちらでもない。

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 20:36:38.65

サイヤマンなんて見ないのでわからん

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 20:51:05.05

ケツアゲで胸に入る人はそれでいいと思うわ
大胸筋最強のツカケンも基本ケツアゲベンチプレスだって言ってたし

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 20:51:50.03

正直シーソー式が一番タチ悪い意味のないトレーニングだけどね。

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 23:12:26.18

>>170
ツカケンて誰？

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 13:39:37.65

ケツ上げアンチのTwitterみたらデブだった
背中に脂肪乗りまくったデブと一般人は構造違うからな

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 13:49:10.67

サイヤマンは再生数上げるために重量のインパクトに拘りすぎてさりげなくインチキもやるからダメでしょ

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 15:19:22.21

シーソー式サイヤマン
ずっと上げ相澤

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 15:34:52.99

こいつ糞おもろいw

T@朝活筋トレ勢
@yuu_kintorept5
ケツアゲベンチで100kg持てても大胸筋は100kgで認識してくれないと思う。丁寧にやろ。

こんな事言うならしっかり下ろせやww
https://twitter.com/yuu_kintorept5/status/1479973088909733888?s=20&;t=-sJPGEi1HyIRqS9JWDQ9KA
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 15:45:28.30

脳筋ライダー壕(ごう)ヒロミ@男だけどママやってます
@rider_nao0609
見栄張りベンチプレスより
扱える重量の中で対象筋(胸)に効かせれる範囲の高重量でセット組んだ方が筋肥大には最適だと思ってる。
じゃなきゃ60～70キロで回数もあまりできないけど良くなってきてるし

おいおいw見栄はりベンチプレスってなんだよ何語っちゃってんのw
お前レベルは何しても効くし何しても成長すんだよww
面白い人だなフォローしとこ

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 16:21:55.70

>>176
100kg程度でこれは弱々しくて笑えたわw

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 16:23:37.01

胸に当ててから足ピーンで反動おもくそバーベルに乗せるプッシュベンチやる奴突き抜けててある意味好き
投擲選手とか体頑丈だから平気で300近いのバヨンバヨンやるし

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 07:31:05.66

ケツ上げはカッコ悪いからね
おねだりしてるみたいで嫌なんだよ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:48:32.87

デカイ奴ならなにやっててもいいんだけどな
それはそれで意味があるんだろうなと思われるし

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:41:28.18

柔道中学生でケツ上げバウンド180くらい上げる奴がバラエティ番組で特集されてて、
ウエイト素人の芸人に「今のポン♪でバウンドしたのズルちゃうん?もっかいやってみ。ポン♪ほらインチキやろw(ﾊﾞｼｨｯ)」ってボロクソに突っ込まれてたの思い出した

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 15:31:02.00

風潮も何も実際ケツ上げはダサいからな

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 16:18:48.71

そう、ダサいって風潮できちゃってるんだよ
でも意味はあるから良し

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 23:58:03.63

スポーツの補助トレだったら、全身の連動性で挙げる方が良いからね。

効かせるトレーニングは運動が下手になる。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 00:28:38.62

>>172
実寸では横川選手よりデカイと言われているバルク日本最強のフィジーカー
https://i.imgur.com/g1zlxdu.jpg
大胸筋ではマジで日本最強だと思う
ユーザー認定されることもあるが、
俺の見立てではナチュラルだと思う
高校ラグビーでは日本代表候補に選ばれていたフィジカルエリートだし
どちらにせよJBBFに出てる選手なのでそのうち確実に検査は食らうとは思うが

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 00:39:59.27

きっちり絞ったら縮みそうだな
NPCJ出てたしどうなんだろうね

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:55:37.80

こいつ所属ジムでめちゃくちゃ評判悪いよ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 11:15:11.11

>>188
所属ジムってどこ？
どんな感じで評判悪いんだ？

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 12:46:51.80

>>140
漢らしいのはいいが競技だからねぇ
だからあの体格で240で終わっちゃうという言い方もできる。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:35:00.46

その言い方もどうだろ
240ってのは名越くんに次いで歴代二位の記録じゃなかったっけ
体格を充分に活かした素晴らしい記録だと思う

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:16:46.74

体型の利でいわゆるゼロベンチが公式ルールでも出来る人って白判定になるんかな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:30:40.00

Yahoo!ニュースで野球クラブの監督が「中学生は筋トレするべきではない。高校生からでいい。理由は身長が伸びないからだ！」ってあったけど井上君も藤本君も室伏広治もデカいよね

例外って言われたらお仕マイケルだけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:34:15.05

筋トレで身長伸びなくなるなんて言う人まだいるんだ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:11:57.79

>>193
室伏広治って確か中学生の時から陸上部だったけど、当時は成長痛かひどくて練習自体ほとんどやってなかったって話だけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:36:17.95

ぶよんぶよんに伸び縮みする筋肉が骨の成長阻害するわきゃないからな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:50:10.76

調べてみると、自重とかの筋トレはむしろ好影響って話が多いね
ただし、高重量のフリーウエイトとなるとちょっと意見が分かれるみたい
軟骨を潰す恐れがあるから骨端線が閉じるまではやるべきではないって人もいれば、悪影響を示す具体的なデータはないって人もいる
まあこれ実験とかしにくそうではあるよな
成長期の子が「成長が止まるかどうか確認したいから思いっきり高重量のウエイトやって下さい！」とか言われ
ても絶対断るだろうしw

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 19:22:26.00

中学生なんか一年で10センチも背が伸びるんだから
そもそも筋トレしても付いた感じはしないだろうな
身長止まった奴だけが筋肉付いて見えるから筋トレは背が伸びないになるんだろう

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 05:33:45.93

シャイニーのケツアゲ激しい。パコパコやってる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 05:50:32.47

>>199
本当は鍛錬は最初からベンチがこういう形だから
https://youtu.be/EJI51hYMAIQ?t=1093

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 16:42:00.04

>>186
すげぇな
コラみたいな身体しとる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 16:47:01.67

170cmで93kgのバケモノじゃん
http://imgur.com/If5RRh2.jpg

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 16:50:30.36

下半身ゴミだからほぼ上半身の筋量だけで稼いでその重さと考えると凄まじい

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:12:10.43

ツカケンおっぱいエロいよな

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:12:59.25

クソ甘じゃねーか

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:16:30.75

>>202
フィジークだから上半身に比べて足が細いな
あと焦げて失敗したトーストみたいになってるのが気になる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:35:29.47

>>202の画像は2年前の大会の時だから、
今はもっとデカイからな
脚も鍛え始めてからはフィジーカーにしてはかなり太くなってる
半年前とかの時点でスクワット160kg×１０発程度は出来てたみたいだし、
ここで脚細いって言ってる奴等よりも多分太いぞ
https://i.imgur.com/Q0HMqI3.jpg

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:11:12.99

久野さん「陽性なら200万払えよ」

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:21:52.08

>>202
激甘だな
オフかよ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:35:21.86

>>209
同じ土俵に立ってから言えよ僻地野郎

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:38:12.50

>>202
このとき何位だったの？

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:52:00.70

マッスルコンテスト東京だったら優勝してたかな？
翌月のマッスルコンテストジャパンだと何位だったんだろ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:59:22.10

>>211
優勝してる
出場選手のレベルは高くはなかったけど
この時は「フィジークは腕が太くない方がいいと思ってたから腕トレやってなかった」
とか言ってたレベルの時だから、全体的な筋量も絞りも今よりもかなり完成度が低い

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 20:17:06.52

>>206
カラーリング失敗

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 00:12:28.34

で、このニイチャンがどうかしたのか？

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 16:54:34.40

どうせコゲパントースト野郎の自演だろ