首を鍛えることのメリット

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 18:30:22.12

なにかある？具体的な効果など

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 20:40:07.42

前側はネックカールしないとつかないでしょ

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 15:41:35.99

格闘技やってたせいで首めちゃ太いけどデブに見える

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 17:47:01.36

それただのデブでは
筋肉と勘違いしてるだけ説

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 05:13:50.99

首トレすると寝違え、ムチウチが劇的に減るよ
うっかりソファで座ったまま寝ちゃったりしても全然平気
見た目は全然発達しないけど、日常生活の効果はある
軽い重量から試しにやってみ

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 19:37:09.95

>>36
具体的にどういう種目やればいい？最近の肩こりヤバいから効果あるかな

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 21:19:13.26

>>37
肩凝り対策ならシュラッグだけでもいいかもね
首より僧帽筋と肩甲骨周りが多分原因じゃないかな

俺は首トレは安いネックハーネスを買ってジムのケーブルマシンでやってます
立位で四方向からじっくりと
前後左右ですね

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 21:22:02.11

>>37
俺はプレートをおでこに乗せて首上げしてる

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 21:54:25.01

首の右側が長年凝り固まってて写真撮ると首が傾いてるどうにかならんかな

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 06:10:06.38

>>40
痛みが酷ければ整形で筋弛緩剤とビタミンb12を処方してくれる。
ストレートネックや軽いヘルニアの場合もあるから診てもらったら？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 15:48:54.35

鍛えてればぶつかったときの衝撃とかで首を痛める確率が下がる

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 16:50:34.62

スクワットしてたら腹筋のための筋トレしなくてもそれなりに鍛えられる、
みたいな感じで首も一緒に鍛えられるようなトレーニングありませんか？

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:11:17.66

フェラチオ

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 23:08:28.62

シックスナインした次の日は筋肉痛になるからシックスナイン