首を鍛えることのメリット

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 18:30:22.12

なにかある？具体的な効果など

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 18:37:37.95

>>1
ゴミスレたてんな削除しろオッサン

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 18:39:21.40

パーシャルコボリフト

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 19:46:23.13

首鍛えたい
ジムでできる一番フォームが簡単なやつ教えてくれ

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 20:01:21.95

首鍛えてるとそれだけで強そうに見えるしスポーツでもめちゃくちゃパフォーマンス上がるらしい

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 20:37:04.28

鬱になるぞ

**無記無記名** · 2022/02/15(火) 11:08:20.98

あまり知られてない効果で歌がちょっと上手くなる

**無記無記名** · 2022/02/15(火) 15:47:26.13

アゴより太くなりたい

https://i.imgur.com/jamsj3b.jpg

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 07:19:21.62

ボクシングやラグビーなどコンタクト競技では必須

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 15:49:28.76

スポーツのパフォーマンスは無知なので分からないけど、見た目はかなり男らしくなるね

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 19:41:10.22

首トレやりたいけどジムでは他の会員の視線を集めそうで躊躇してしまう

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 20:16:42.44

鍛え方何気に迷う部位

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 21:12:09.56

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 21:18:49.71

首ガチで鍛えてる人って少ないよな
器具置いてあってもなんか恥ずかしくてすぐやめちゃう

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 22:20:51.92

それは流石に自意識過剰が過ぎるような

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 22:28:12.87

単純にジムに置いてある奴は使いたくない
ベルトとかは良いんだけど頭に付ける奴使いまわしは嫌だ

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 00:40:51.23

体幹鍛えればある程度太くならない？
ラグビー選手みたいなクビになるには首トレが必要と思うけど

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 01:43:03.51

体系的に細い奴はそこから鍛えないと細いままなんだよ。機能は十分でも見た目がよろしくない

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 10:35:29.43

NFLの奴らってどうやって鍛えてるんだろう？走ってぶつかりまくるだけじゃあそこまで太くならないと思うんだが

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 10:40:05.31

元から太い連中が集まってさらに鍛錬してるからな。ゴリゴリにウエイトもやってるだろう

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 11:35:41.47

>>19
いやなるんじゃね
ジムで時たま首トレするより遥かに負荷も高ければトレ時間も長いだろアレ

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 11:42:44.21

鍛えた結果なのか、細い奴が淘汰されてああいう結果になったのか

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 12:07:48.46

ジムでやたら首周りのトレーニングを張り切って主要な種目をないがしろにしてる奴は大抵ろくな見た目してない

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 13:49:46.16

首鍛錬なんかジム行かなくてもやれるだろ
俺は首上げ首押しで50ｃｍまでいった
ブリッジはやってない

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 16:50:21.37

見た目のためだけにトレしてるやつばかりじゃないからな
なんか理由があってやってるんだろ

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 17:11:30.99

本職以外は見た目をどうにかしないと土俵にも立てんよ

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 19:05:51.63

僧帽と首らへんのバルクを引き立てるのは肩幅なんだよな。肩幅あってこそ太い首が逞しさを醸し出す。

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 19:11:38.30

ブリッジは負荷が強すぎたので、プレート使って首振りしてる

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 19:18:53.53

首だけ太いとチンコみたいになる
肩の筋肉も大事

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 19:21:49.29

心配しなくても首はそんなに筋肉つかないよ

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 19:32:27.86

ほとんどは脂肪だよね
鍛えれば単に太るよりは表面は逞しく見えるが

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 19:37:28.67

後ろはシュラッグやりながら一番上まで刺激出来るけど、前側が何してもなかなか発達してる気がしない

**無記無記名** · 2022/02/17(木) 20:40:07.42

前側はネックカールしないとつかないでしょ

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 15:41:35.99

格闘技やってたせいで首めちゃ太いけどデブに見える

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 17:47:01.36

それただのデブでは
筋肉と勘違いしてるだけ説

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 05:13:50.99

首トレすると寝違え、ムチウチが劇的に減るよ
うっかりソファで座ったまま寝ちゃったりしても全然平気
見た目は全然発達しないけど、日常生活の効果はある
軽い重量から試しにやってみ

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 19:37:09.95

>>36
具体的にどういう種目やればいい？最近の肩こりヤバいから効果あるかな

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 21:19:13.26

>>37
肩凝り対策ならシュラッグだけでもいいかもね
首より僧帽筋と肩甲骨周りが多分原因じゃないかな

俺は首トレは安いネックハーネスを買ってジムのケーブルマシンでやってます
立位で四方向からじっくりと
前後左右ですね

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 21:22:02.11

>>37
俺はプレートをおでこに乗せて首上げしてる

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 21:54:25.01

首の右側が長年凝り固まってて写真撮ると首が傾いてるどうにかならんかな

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 06:10:06.38

>>40
痛みが酷ければ整形で筋弛緩剤とビタミンb12を処方してくれる。
ストレートネックや軽いヘルニアの場合もあるから診てもらったら？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 15:48:54.35

鍛えてればぶつかったときの衝撃とかで首を痛める確率が下がる

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 16:50:34.62

スクワットしてたら腹筋のための筋トレしなくてもそれなりに鍛えられる、
みたいな感じで首も一緒に鍛えられるようなトレーニングありませんか？

**無記無記名** · 2022/05/08(日) 19:11:17.66

フェラチオ

**無記無記名** · 2022/05/11(水) 23:08:28.62

シックスナインした次の日は筋肉痛になるからシックスナイン