【科学で筋トレ】パーカーフィットネス

**無記無記名** · 2022/02/12(土) 21:47:03.67

https://youtube.com/c/ParkerFitnessworkout
公式
https://workoutryou.com/
Instagram
https://instagram.com/parker_fitness_channel?utm_medium=copy_link

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 23:11:55.47

ナチュラルかどうか以前にトップ選手がどうこうってのは単純に参考にはできんでしょう
技術そのものを競うものならともかく

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 01:39:22.54

トップ選手は参考にできないけどパカさんは参考にできる

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 06:09:30.06

ユーザーだって全身法かも知れん

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 07:03:20.59

パカさんの言ってるハイレップってユーザーの方法なんじゃないの？

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 08:26:55.25

ジムや家で1日中トレーニングするなら
レップよりセット数のが効果的だろうけど
限られた時間でトレーニングするなら高レップで
ボリュームを稼ぐというのは的外れでもないんじゃない？

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 09:14:41.77

ハイレップに関しては週3で同じ部位のトレーニングをする場合、という但し書きつき

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 10:41:34.79

中重量なら効かせられるけど低重量にしたら全然ダメだったわ
息切れするわけじゃないんだが、なんかガソリンがきれる
あれ心肺機能の一種なのか？

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 11:32:26.14

前傾して親指上にしながら斜め前に上げるサイドレイズは海外YouTuberの動画でも見たな
結局ネタ元が一緒ってことか

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 12:42:31.92

プレート使うけど呂小軍のルーレイズが有名
https://youtu.be/mt3DP1n8gXE

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 20:35:19.50

ジンの肩トレ動画みたらまた結局サイドレイズ系の最適解がわからず迷子になってしまった

**無記無記名** · 2022/04/15(金) 20:52:51.79

迷うからトレーニングは楽しい。

**無記無記名** · 2022/04/16(土) 20:13:18.30

ネットで簡単に情報が多量に集められる時代だから、自分に合ったやり方を精査すれば良いんじゃないかなと思いました。

**無記無記名** · 2022/04/17(日) 10:57:18.14

ネットは間違った情報で溢れてかえってるけどな
自分に合うか合わないか以前の問題

**無記無記名** · 2022/04/18(月) 13:29:48.89

私の動画を勝手に使用しないでください

by　マイク・イズラテル

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 20:36:07.96

デロルムじゃなくてデロームじゃね

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 20:43:39.20

パカアンチの何とかファンっていうガキ、他チャンネルで脚トレしてないとかほざいててわろける

ベンチ55kgのアニ豚に叩かれたりパカさんも大変やね

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 20:57:41.95

パカさんは身体が変わればね

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 23:13:33.48

今回の動画はイマイチだったね
イマイチ成長の根拠が薄い
論文で解決しないと

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 23:21:00.96

おふざけ系の動画乱発してる筋トレ系ユーチューバーはそれなりに綺麗なフォームで
効率至上主義の論文系のパカさんが酷いフォームでトレしてるのは何かのギャグですか

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 23:36:37.24

>>654
論文で解決…ウッ…どこかで聞いたような…

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 00:09:24.70

なんか最近のサムネイル怪しいサプリメント広告みたいになってきてるな

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 00:14:08.62

ぶっちゃけエビデンスに基づいた正しい情報なら本人がガリでもデブでも構わない

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 00:37:19.12

正しいか正しくないかはそいつの体に現れる

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 00:57:11.93

パーカーさんの教えでデカくなったクライアントが1万人以上いるから

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 04:09:16.24

>>653
変えると言っても多分筋肉量が少ないというより絞るだけで大丈夫じゃない？

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 05:48:14.38

>>660
プロ野球選手のパーソナルもしていただきたい

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 06:20:27.08

>>660
キントエカークノローレス

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 14:59:19.86

>>659
ステロイド使用が正しいと仰るわけですね

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 20:02:11.27

ここではステ無しの前提で良い体になるための情報という意味では。
それにステはステでエピデンスもあるだろうしな。

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 20:10:18.46

>>659
生存者バイアスというものがあるから

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 21:26:21.14

>>658
その通り
パーカーの情報は間違ってるからな

>>659
情報が間違っていてもやっていることが正しければ身体に現れる
情報が正しくても何もやらなければ身体には現れない

**無記無記名** · 2022/04/21(木) 18:28:51.10

気のせいか、前よりボリューム至上主義感が薄れた気がする
パカさんに迷いが生まれているのか？

**無記無記名** · 2022/04/21(木) 21:58:58.24

正しいか正しくないかはそいつの体に現れるとか言ってるアホがいるから
世の中には有名選手などを広告塔にしたインチキサプリや器具の宣伝が溢れる

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 02:04:55.63

パーカーは出し惜しみするのが腹立つなあ
最近の動画はベンチプレス100kgを上げてたけど微妙にケツ上げてそうにも見えるくらいには曖昧だし
あとメンバー限定でのサイドレイズ以上とサムネに書かれてる奴
見てはいないがどうせ45度インクラインロウだろ
そういうとこ

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 02:10:55.08

正しいトレーニングしてるパーカーがあの体型

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 07:21:24.50

パカさん去年から体変わってない

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 07:30:55.75

パカさんの体はあれだけど、名大医学部だしYoutubeで2万人に指導、ココナラで10人にプライベートレッスンの経験あるから。
そろそろパカさんの指導、動画で体変わったって言う人出てくるから楽しみにしてな

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 08:24:38.38

動画が面白いならそれでいいよ
あるあるみたいなゴミ編集と案件動画になったら終わりだけど

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 09:49:48.36

>>661
パカさん筋肉量は相当あるからな
脂肪乗ってるとはいえ上腕は48センチぐらいありそうに見えるし

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 12:43:30.33

>>675
ジュラシックパーカ

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 12:44:02.58

カークのイラストは上腕60cm超えてそうだけどな

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 19:52:25.79

>>673
俺が批判してるのは身体じゃなくてアホなところなんだが
あのアホさで名大医学部だったら笑うw

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 20:35:04.28

パカに粘着してるのはEAA売ってる連中か？w

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 22:53:08.79

パカもアホなら信者もアホか

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 00:58:37.75

>>678
これ

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 15:18:31.02

イラストボディほんと笑う

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 15:55:39.21

>>682
カークさんはプロビルダーにもなれるからな

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 18:37:20.05

カークネタが糞つまらんけど、これいつまでやるの？
滑ってるの自覚した方がいい

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 18:49:23.86

>>653
筋トレは遺伝が8～9割くらいだから

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 19:06:24.90

>>684
カークスレで何言ってんの？

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 20:23:16.64

>>684
リョウさんですか？

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 20:31:48.51

>>683
何言ってんのアンタ

**無記無記名** · 2022/04/23(土) 20:58:14.03

パーカーさんは筋トレ界のtehuってことを理解して広めてくれるなら
このスレでカークのことレスしててもええで

**無記無記名** · 2022/04/24(日) 08:32:13.28

普通にネタ切れね
VLOGでもやったら（笑）

**無記無記名** · 2022/04/24(日) 13:03:51.49

理論が全て出揃ったということ。
ついにパーク自身の変革が始まる。

**無記無記名** · 2022/04/24(日) 15:55:29.77

>>691
パーカー＋カークでパークかw

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 09:48:12.98

論文系YouTuberってネタ切れしちゃうよな

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 18:05:15.82

なるほどと思って全身トレにしたら筋肉痛で週ボリューム増えないんだが？
分割のほうがボリューム多いんだが？

パーカーさんお答えください

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 18:28:02.15

1ヶ月ほど週5で全身法をやってみた感想
・重量は伸びた(分割よりめっちゃ伸びたとかではない)
・筋肥大はそんなにしてない
・集中力は各種目保ちやすい
・脊柱と腰が痛い。アイソレーションを組み込んでもじわじわ疲労が溜まる感じ
・3週間過ぎたあたりで不眠症、安静時心拍数上昇、ストレスレベル増加(Miスマートバンド6での計測による)

結論:俺はもうやらない

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 18:30:17.24

高頻度全身法はリフター向けだよ

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 18:34:43.51

やってないのに文句言うのもどうなんだろうと個人的に思って試してみたんよ
これからは堂々と文句言うわ

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 18:36:11.44

>>697
えらい
パカさんは紹介するだけでサボってるから、パカさんよりえらい

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 18:45:39.21

確かにパカはなんかサボってるイメージ

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 20:01:43.29

論文で解決chもパカ信やんけ
勝ったな

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 20:39:17.51

>>695
脊柱なんてほとんどの種目で使うから疲労溜まりまくるのにパカさんはそういう考慮してないからね
乙

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 09:32:49.62

shoの週4全身法プログラムはものすごく自分に合ってたんだが試しにパーカーのプログラムもやってみようかな
パーカーのメニューってどこで見れる？

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 09:58:43.71

「パーカーのメニュー」

そんなものはない

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 10:55:34.60

ココナラで作ってもらえるぞ

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 11:25:04.25

あきらかにshoのほうが有益だし裏付けあると思うよ。
パカは質問には絶対答えないし、（有料会員（養分）になってたら、答えてくれるのかもしれないけど）
あくまで、「こういう論文があります！これが良いという研究結果があります！」しか言ってくれない。
（最近ちょっと減ったけど、昔ながらのXXやってるやつはバカです、もあったね）あくまで
論文や研究の紹介・翻訳動画。

shoのはけっこう自分の経験と解釈が加わってるから「全身法で週５やるのがいい！と言われても、上級者だったとしてもできる人は限られる」
「現実的には各部位週３回がギリギリか、２回くらいがちょうどよい」とかいう感じになってる。

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 11:28:52.54

shoは早稲田大学院だけど、パーカーさんは名古屋大学医学部だから

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 11:50:04.31

あれ？医学部だったの？
じゃあスポーツドクターとして頑張って欲しいですね。

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 12:17:57.10

早稲田っていってもロンダだろ？
学部はどこ卒よ？

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 12:43:14.84

shoは地元福岡の私大だよ

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 13:07:14.23

パーカーさんのサイトのコピーライトに名前出てるのは本名なのかな？

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 13:10:04.87

パーカーさんのセルライトがどうしたって？

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 14:35:48.56

>>705
こういう論文や研究があります、それだけでいいよ
そもそも週単位でのボリュームを増やす事が大事って事が動画の言いたい事でしょ
なら自分ができる範囲で最大ボリュームになる様に組めばいいだけ
そんな事すら理解できない奴は誰の動画見ても無駄
だからパカさんが成長してないから信用できないとか言い出すんだろう
そもそもパカさんの研究成果でもねーのに

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 14:54:18.63

パカは論文の内容通りのトレーニングをしているのに成長できていない。

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 14:55:11.69

だな
個人の経験則とかはどうでもいい

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 15:01:07.48

>>713
してるかどうか分からないし、そもそも食ってるのか分からない
結局は消化吸収能力で決まると思う

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 15:26:23.42

大学とか関係ないやん
プロ野球選手のパーソナルしたことある人の方が凄いぞ

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 17:14:10.14

専門学校講師経験もあるしな

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 19:50:22.42

体しょぼくても登録者4万人なんだから
これでパーカーさんがでかくなったら20万はいっちゃうよ

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 19:54:36.52

カークもパーカーも「りょう」って名前なのか
同一人物じゃん

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 20:00:08.54

>>706
ソース出せよ
医学部でもどうせ理学療法学科だろ

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 21:27:36.73

背中で伸ばしきっちゃダメだろう。

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 22:50:34.71

再放送してら

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 22:51:08.80

可動域確保論でいえば、力が抜けきっちゃうギリギリくらいまでは伸ばしたほうが良いと思うんだけど。
懸垂でいえば、ボトムではぶら下がってるだけの状態になるでしょ。

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 23:06:37.64

パーカーってチーティング嫌うけど、ネガティブで効かせれば筋力アップには有効じゃないの？

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 23:52:15.29

本人がでかくなったら論文垂れ流すよりコラボとかしながら
わいわい系筋トレチューバーになったほうが再生回数は増える

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 01:20:05.63

>>719
消せ消せ消せ消せ消せ消せ

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 08:26:20.82

>>724
ネガティブ狙いより可動域重視の方が効率がいいからです
負荷を抜かないとか、筋収縮持続時間による筋肥大効果は
論文で認められていません
ちゃんと動画を見ましょう

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 08:31:48.51

自分で実践してる人が書いてる論文に、「軽いほうが良い」ってたまに見かけるけど、
あれは「重いのをある程度追い求めた後、このくらい軽いのがベストだった」っていう
１から初めて１０まで行った人ケガとか学問的なものを吸収して５に戻ってきたイメージで、
初心者が最初から５でやり続けて同じ結果が得られたり、前者より早く効率的に筋肥大到達するとは
とても思えないんだけど、そのへんを研究した論文はないのだろうか？

前述した状態から成長して、前者の人が５を６にした状態と、後者が５を６にした状態って、全然違うと思うのだが・・

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 09:23:46.34

何言ってるのか分からない
そもそもそんな話は聞いたこともない

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 09:41:05.22

>>728
論文はないのだろうか？←じゃあ探せば？

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 09:57:43.88

イメージで論文書けません

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 10:05:12.68

>>727
ありがとうございます、効率悪いだけで効果はあるんですね！
これからもチーティング取り入れることにします！

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 10:33:43.77

好きにすればいい
何で怪我のリクス冒してまでチーティングしたがるのかよくわからないけど

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 10:50:02.87

チーティングに怪我のリスクなんかない。

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 12:30:48.62

>>728
ボリュームの概念理解してる？

**無記無記名** · 2022/04/27(水) 19:07:34.16

私の身長は167センチです

by　マイク・イズラテル