ttps://note.com/yuki_kurata/n/n3b584dbcc782#abead706-3dbb-41fd-bb2b-8218cf3820be
ページ下部の比較表見てなんとなく納得した。たしかに、DNSのコラムでは引用元の研究データをやや
いいとこ取りというか、目的ありきで論文引用して書いてる気がする。

主流のボリューム論で計算しても、（１RMの３０％で限界まで、は２０レップとした）
75kg*10*3=2250kg
30kg*20*4=2400kg
ボリュームでは低強度高回数群のほうが高い。

まあ、
＞上腕三頭筋　　高強度　平均11.9％増　低強度　平均9.8％増
＞大胸筋　　　　高強度　平均17.6％増　低強度　平均21.1％増
有意差と言えるかもしれんが・・・じゃあ低強度高回数でベンチを４セット＊週３日やるべきか？
中強度中回数（１０レップ前後）じゃダメなのか？とか疑問のほうが湧いてくるな。