【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド562reps

[0121 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-En/Q) 2022/02/08(火) 19:27:23.89 ID:/PW5I1s9d]

>>116
一応データとしては10-15gくらいの糖質と一緒に摂ると筋肥大効果が上がるはず
なお牛乳や無脂肪乳でプロテインを溶かすとちょうどそのくらい

ザバスのブリックとか全部人工甘味料にしないでちょうど10gだけわざわざ糖質が入ってる