昨今のトレンド「中重量・追い込まない・毎日」

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 01:28:23.23

やってみろ、飛ぶぞ

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 01:28:58.31

追い込まない代わりに毎日やれるから効率的なんよな

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 01:30:21.51

それと追い込んだ場合の効果が基本ほぼ持久力向上だから追い込む必要があんまないのよな実は

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 01:41:54.85

ただ筋肥大には追い込んだほうがいいという研究もある
疲労考えるとそれでも追い込まないほうがいいと思うが
筋力に関しては追い込まない方に軍配上がる

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 02:07:38.95

毎日とか無理や
中重量でも毎回筋肉痛になるのに

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 04:47:37.38

>>3
>>4
どっちだよ

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 06:39:03.44

>>4
その「筋力」は最大挙上重量なのか等尺性筋力なのか
最大挙上重量なら技術面による部分が大きいと思うぞ

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 10:39:18.26

コボリフト本命

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 10:46:08.59

「変化しない体」

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 10:49:55.51

追い込まないのは間違いなくトレンドだろ
毎日は知らん

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 10:50:49.24

週１部位死ぬ気で追い込めカス共

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 13:49:13.35

そんなん化石だよ
追い込んでもトレ間隔空くだけ
だったら追い込まず週3〜4やったほうが重量の伸びもいい

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 14:50:33.10

頑張れ初心者
５年続いたら話聞いてやる

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 15:07:44.77

今どき追い込んでる方が素人だよ
情報をアップデートしないと

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 21:32:14.50

追い込むのはユーザーだけだろ

**無記無記名** · 2022/02/04(金) 17:28:16.67

毎日トレ出来るんならソッチの方が良いけど無職とかじゃないかぎり無理やからな

**無記無記名** · 2022/02/05(土) 00:57:14.96

ステロイドユーザーなら追い込まなくても伸びるからな

**無記無記名** · 2022/02/05(土) 09:45:37.80

まず追い込むとはなんなのか

**無記無記名** · 2022/02/07(月) 09:26:58.26

>>17
ステ使ってヌルいトレしてたら休薬期間にすぐに元に戻って
ただ肝臓を痛めただけになるぞ

**無記無記名** · 2022/02/07(月) 13:43:03.74

中一日で追い込めばいいじゃん

**無記無記名** · 2022/02/10(木) 03:59:56.75

旧約(笑)アホのジャップの化石だけだろ

**無記無記名** · 2022/02/10(木) 07:50:57.08

そりゃロシア以上にステりまくってた昔のブルガリアウエイトリフターなんかは
高重量(95％以上)、1日3回(トリプルスプリット)、長時間(各2時間)、毎日(ストレングス種目も競技種目も)
で壊れるか壊れず世界記録出すかってトレーニングスタイルでやってたからな。

**無記無記名** · 2022/02/15(火) 14:56:38.13

>>1
トレ中トレ後のクエン酸

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 00:11:06.63

追い込まずに頻度高めた方が効果的だと思う

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 03:50:22.00

プロでもないのにそんなアホなことやる暇ねえわ

**無記無記名** · 2022/04/12(火) 17:18:41.89

追い込んで3セット週2より追い込まずに3セットを週3の方がデカくなると思うわ

**無記無記名** · 2022/04/12(火) 19:37:54.93

昔の追い込んでた先輩達に筋量で追い付いてから言え

**無記無記名** · 2022/04/13(水) 10:29:58.73

そもそも追い込めてんのかい？
はー疲れたわじゃねえぞ

**無記無記名** · 2022/04/13(水) 11:39:49.61

単発バカが元気だなw

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 13:09:29.41

最近は１週間の筋トレをボリュームで管理する方法が流行ってるよね。
この考え方だと1週間トータルのボリュームが重要になってくるわけだけど、
例えば100キロのスクワットを毎日10回×1セットやるのと週２でそれぞれ
４セット、３セットで合計７セットやるのでは効果は同じということ？

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 13:11:10.68

そう

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 13:20:48.07

>>31
例えばジムのラックを長時間使えないので、毎日スクワットは1セットでさっとすます。
その代わりできるだけ毎日通ってトータルのセット数を稼ぐ。
これでいいの？
休日がなくなるけど大丈夫？

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 13:54:01.61

そう

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 17:22:41.20

毎日やって筋肉疲れない？
大丈夫なの？

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 17:31:10.22

はい

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 18:03:54.71

小さい頃から偏差値史上主義を叩き込まれた灘高生は
自分より勉強ができる女子にチンポを握られた瞬間劣等感で射精してしまうらしい

**無記無記名** · 2022/04/21(木) 13:33:37.29

フィッシャーマンは追い込まない派だったね

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 16:35:21.05

中負荷中回数なら長く続けられるね

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 18:43:01.12

飽きそうだけどな

**無記無記名** · 2022/04/22(金) 18:43:58.58

継続てきてる人は飽きるとかそんな次元でやってないだろ
日課だろ

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 08:24:54.19

日課でやるなら高負荷低回数は無理だね

**無記無記名** · 2022/04/25(月) 23:36:50.80

追い込む必要性もあやしい昨今
低重量高回転でいい気がしてきた

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 00:36:16.91

バーベル担いでグルグル回ってる姿を想像した

**無記無記名** · 2022/04/26(火) 00:58:26.39

あやしいお店で花びら大回転？

**無記無記名** · 2022/05/19(木) 05:52:34.58

>>42
高回転w

**無記無記名** · 2022/05/19(木) 12:15:08.85

何年も前から足立キレ夫がやってるだろ
追い込まずに最大重量をやると