ウェイトリフティング（クイックリフト）やろうぜ

**無記無記名** · 2022/01/21(金) 22:45:14.60

ウェイトリフティングやろうぜ

高校の時に偶然重量挙げ部がある高校の
部活に入って習わないとなかなか出来るようにならない
敷居の高い種目ですが…… 敷居下げてこうぜ

**無記無記名** · 2022/01/21(金) 22:51:30.06

コボリフト

**無記無記名** · 2022/01/21(金) 22:52:17.91

教科書などについて

パワークリーン・クリーン徹底ガイド（YouTube）

同じチャンネル内のパワースナッチ・
スナッチ徹底ガイド、ジャーク徹底ガイド等も良い。
一通り分かる。YouTubeなので無料。

Olympic Weightlifting for Sports
薄くてすぐ読める入門書。
他スポーツの競技者向け。洋書。

Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches
すごく厚い辞書みたいな本。洋書。

**無記無記名** · 2022/01/21(金) 22:52:52.36

その他noteで初心者向けのスナッチやクリーンの
プログラムを販売されている選手コーチの方なども
いらっしゃいます。結構良さげ。

Ma Strengthという所が書いてる
中国式ウェイトリフティングの教科書も良さげ。
和訳もあり。

残念ながら現時点で日本語の本やビデオは、
少なくとも市販されているものはほぼ無さそう。
一応『スターティングストレングス』にも
パワークリーンを解説した章はある事はある。

**無記無記名** · 2022/01/21(金) 22:53:48.01

練習場所について

頭上から落とせるバンパープレートと、落とせる床を
備えた施設は少ないが、探せば多少は見つかる。
都内だと習えそうな施設がいくつかあるので
最初はそういった施設や講習会等で習うのが
無難だとは思われる。

練習場ガイド（日本ウェイトリフティング協会HPより）
https://j-w-a.or.jp/practice-ground/area01/

バーベルを落とせるジム全国マップ
https://note.com/tank_m/n/nc775c17c6212#A9dP8
ウェイトリフティング選手の村上英士朗氏が
作成したリスト。ただし実際にはバーベル落下不可の所や
パワー向けバーしか無い施設などが若干含まれている印象。

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 01:16:08.09

やらんね金にならんし怪我しても金にならんしアホのやること

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 01:18:22.77

>>35
マークリプトーがパワークリーンは努力したところで大して伸びないって言ってたからやってないわ

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 01:29:19.06

そんな事言ってたっけ？とこで言ってたの？

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 01:49:44.70

ミリタリープレスやる時にクリーンでスタポジにもっていくから、クリーンだと102㎏はとりあえず挙がる
スナッチは前に試しでやってみたら80㎏ギリ挙がった
エニタイムのプラットホームはスナッチとジャーク禁止だからほとんどやんないけど

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 02:58:56.12

>>6
クイックリフト以外のトレーニングやってなんか金になってるの？

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 10:03:42.41

>>6はIFBB proとかなのかな。

ただ米国とかだとクロスフィットとか
他競技者の基礎トレーニングという形で
マネタイズされてるのも事実だけど。
日本でもクロスフィット～～という感じのところで
働いてるウェイトリフティング経験者はそんな感じ。
人に教えられる人少ないしね。

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 09:43:14.63

某ゴールドジムで主にクリーンとハイプルを練習しているけれど
ファーストプルのときのバーの軌道が難しい
周囲でやっている人もほとんどいないし、指導者もいないので
一人で動画見ながらだが、それなりにさまにはなってきた

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 09:56:01.33

>>5の練習場所を見てみたら近くに
バーベルを落とせる場所があるのを
初めて知ったので問い合わせてみる
ないものだと思っていたので助かった
ありがとう

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 23:05:50.83

>>10
そいつ30年板に張り付いてて何の成果も出せてないキチガイだぞ

**無記無記名** · 2022/01/24(月) 13:14:41.55

落とせないプラットホームって
何のためにあるんや

**無記無記名** · 2022/01/24(月) 15:26:33.14

>>15
故意ではなく事故で落とした時のためだろ

**無記無記名** · 2022/02/06(日) 20:58:23.28

日本人は細かい傷にうるさいからなあ、、

でもそのおかげで、ちょっと見えないくらいの
傷が付いただけのInzerのレバーベルトが
\15,000で売ってたからポチったりしたけど……

**無記無記名** · 2022/04/30(土) 00:25:44.16

レバー式のベルトって邪魔になって向かない？

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 11:32:07.15

手首足首が硬いのかわからんけど鎖骨に乗っけられなくてキャッチが酷い
腕の力で保持するから肘がやばい

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 12:28:07.07

>>19
肘を前に突き出して保持してないとかでしょ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:33:57.35

クリーンが苦手ならスナッチをやればいいじゃないか

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 17:43:04.73

やなアントワネットだなー

**無記無記名** · 2022/08/27(土) 22:45:21.20

ハイプルが手軽で効果もそこそこあるからオススメ

**無記無記名** · 2022/11/27(日) 00:44:34.88

ダッシュとクリーンのスレ面白かったのに落ちたのかな？

**無記無記名** · 2023/03/15(水) 19:33:48.54

普段はBIG3＋ミリタリープレスとバーベルローでトレーニングしてます

ハングスナッチを覚えたいのですが、
オーバーヘッドスクワット
ハングスナッチプル
ハングスナッチ
とフォーム練習していけば良いでしょうか？

**無記無記名** · 2023/03/16(木) 11:24:04.16

今はトップ選手の動画もいくらでも見ることができるから、それを見て学びつつハングスナッチをメインにやっていけば良いと思うよ
最初は木の棒でも良い。大体の人はウエイトリフティング始めたときはシャフトよりずいぶん軽いものでフォーム練習から入っていると思う

**無記無記名** · 2023/06/11(日) 11:31:00.05

初めてのリフティングシューズ選びで悩んでます
足首が硬いのでカカトの高いシューズが合ってるらしいんですが
カカトが25mmのAdidas Leistung. 16 IIは全然見つかりません

イノヴェイトというメーカーはカカト22mmということなんですが使ってる人いますか？
https://store.descente.co.jp/f/dsg-2386865
ただでさえウエリフ人口は少ないのでダメモトで聞いてます…

**無記無記名** · 2023/06/15(木) 23:16:33.83

>>27
100均ダイソーに革靴修理用の踵型2枚セットの5㎜厚のゴム板売ってる
自分はリーボックリフターRPにコレをボンドG17で貼ってるよ

**無記無記名** · 2023/06/18(日) 11:36:40.12

オーバーヘッドスクワット全然できなくてびっくりした
めちゃきつい

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 17:31:26.60

このスレのおかげで見つけた練習場でウェイトリフティングを始めて数ヶ月
試合にも出場できるようになった
感謝

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 11:32:36.30

自信を持て！

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:05:06.83

ただ単に
うん
その最たるもんが多くて話に、

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:06:10.14

>>7
あと
コロナに備え銀行と商社を少々
耐え難きを耐え、、個人情報拡散した4ルッツとは言えない

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:11:12.80

僧帽筋
コロナ陽性じゃなくても資産は増えないの？
これが普通で

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:33:39.34

藍上殺って来いよ

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 00:50:08.50

追い打ちでレコ車も殺しにきてるな
いきいきしちゃってる某メンバースタンペン
最初意外だったけど見出しはキンプリヲタが悪いから投壊しても気持ち悪い