ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ!23reps目
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2週間休んだら
32kg 9-7-6-5
から30kg11-7-6-4まで下がったわ
やっぱり中1日でやらんとあかんわ まぁでも30kg前後とか神経系の問題なんでもう34kg行きますわ >>525
お前は2週間休んだことだけが本当の怠けエアプ雑魚だろ早く死ね荒らし
極端なことほざいてる馬鹿
お前では週1ですら続かないだろ無能
はい論破(笑) >>526
お前は一生30kgできずに死ぬだろホラ吹き怠けエアプ雑魚荒らし >>529
お前は一生30kgできずに死ぬだろホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし >>531
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>531
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>533
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし >>535
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>536
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし >>537
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>538
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし >>539
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>540
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし はい論破でおなじみの乞食雑魚ラクッペ
・中高年
・木下ほうかにあこがれている
・プログラマー崩れ
・メンヘラのキチガイ
・鼻くそすら自分でほじれないカタワ
・射精不可能のチン無しカタワ
・昆虫並のワンパターンで「はい論破」
・でかい事ばかりいうので足立区キレ夫にスパー提案されるも逃亡
・猿真似の煽り以外に何の芸もなし
・昼夜逆転して不安定な生活 (当然筋肉が発達するわけがない)
・風呂も入れない >>542
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし 自己紹介でおなじみの朴乞食
・引きこもりニート
・昼夜逆転三度寝爆睡脱糞お漏らし非力雑魚
・精神障害
・鼻くそをほじる事ができない
・射精できない奇形インポオカマ
・でかいこと言うくせに証明できないでイジメを受けるエアプ雑魚
・クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認められない
・中高年
・ミーハー朴乞食
・プログラムすら組めない無能
・オカルト不細工
・クソ遺伝子蛆虫
・黄色人種の雑魚 (朝鮮ヒトモドキ朴)
・タダで懇願した真性の乞食
・風呂も入れない
・呼吸すらできない重度身障
・独りで人形遊び
・チック症
・レスをまとめられずに毎回2連投の発達障害
・指摘されると更に大発狂大連投
・蛆虫並のワンパターンで猿真似自己紹介統失妄想
↑
つまり筋トレもスパーも論外
ただの重度身障カタワ(笑)
はい論破(笑) >>548
猿はもう確定してるだろ猿雑魚ラクッペ はい論破でおなじみの乞食雑魚ラクッペ
・中高年
・木下ほうかにあこがれている
・プログラマー崩れ
・メンヘラのキチガイ
・鼻くそすら自分でほじれないカタワ
・射精不可能のチン無しカタワ
・昆虫並のワンパターンで「はい論破」
・でかい事ばかりいうので足立区キレ夫にスパー提案されるも逃亡
・猿真似の煽り以外に何の芸もなし
・昼夜逆転して不安定な生活 (当然筋肉が発達するわけがない)
・風呂も入れない はい論破でおなじみの乞食雑魚ラクッペ
・中高年
・木下ほうかにあこがれている
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・メンヘラのキチガイ
・鼻くそすら自分でほじれないカタワ
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・猿真似の煽り以外に何の芸もなし
・昼夜逆転して不安定な生活 (当然筋肉が発達するわけがない)
・風呂も入れない はい論破でおなじみの乞食雑魚ラクッペ
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・昆虫並のワンパターンで「はい論破」
・でかい事ばかりいうので足立区キレ夫にスパー提案されるも逃亡
・猿真似の煽り以外に何の芸もなし
・昼夜逆転して不安定な生活 (当然筋肉が発達するわけがない)
・風呂も入れない 自己紹介でおなじみの朴乞食雑魚ップ
・引きこもりニート
・昼夜逆転三度寝爆睡脱糞お漏らし非力雑魚
・精神障害
・鼻くそをほじる事ができない
・射精できない奇形インポオカマ
・でかいこと言うくせに証明できないでイジメを受けるエアプ雑魚
・クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認められない
・中高年
・ミーハー朴乞食
・プログラムすら組めない無能
・オカルト不細工
・クソ遺伝子蛆虫
・黄色人種の雑魚 (朝鮮ヒトモドキ朴)
・タダで懇願した真性の乞食
・風呂も入れない
・呼吸すらできない重度身障
・独りで人形遊び
・チック症
・レスをまとめられずに毎回2連投の発達障害
・指摘されると更に大発狂大連投
・蛆虫並のワンパターンで猿真似自己紹介統失妄想
↑
つまり筋トレもスパーも論外
ただの重度身障カタワ(笑)
はい論破(笑) 自己紹介でおなじみの朴乞食雑魚ップ
・引きこもりニート
・昼夜逆転三度寝爆睡脱糞お漏らし非力雑魚
・精神障害
・鼻くそをほじる事ができない
・射精できない奇形インポオカマ
・でかいこと言うくせに証明できないでイジメを受けるエアプ雑魚
・クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認められない
・中高年
・ミーハー朴乞食
・プログラムすら組めない無能
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・クソ遺伝子蛆虫
・黄色人種の雑魚 (朝鮮ヒトモドキ朴)
・タダで懇願した真性の乞食
・風呂も入れない
・呼吸すらできない重度身障
・独りで人形遊び
・チック症
・レスをまとめられずに毎回2連投の発達障害
・指摘されると更に大発狂大連投
・蛆虫並のワンパターンで猿真似自己紹介統失妄想
↑
つまり筋トレもスパーも論外
ただの重度身障カタワ(笑)
はい論破(笑) 自己紹介でおなじみの朴乞食雑魚ップ
・引きこもりニート
・昼夜逆転三度寝爆睡脱糞お漏らし非力雑魚
・精神障害
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・レスをまとめられずに毎回2連投の発達障害
・指摘されると更に大発狂大連投
・蛆虫並のワンパターンで猿真似自己紹介統失妄想
↑
つまり筋トレもスパーも論外
ただの重度身障カタワ(笑)
はい論破(笑) >>553
猿はもう確定してるだろ猿雑魚ラクッペ ジムでガリが30キロプルプルしながらやってる横でマッチョが24キロで上手に効かせてた(笑) >>558
24キロなんてやってる雑魚はマッチョとは言わねえよ糞雑魚(笑)
はい論破(笑) >>560
24キロなんてやってる雑魚ラクッペはマッチョとは言わねえよ糞雑魚ラクッペ(笑)
はい論破(笑) >>561
24キロなんてやってる雑魚ップはマッチョとは言わねえよ猿真似糞雑魚ップ(笑)
はい論破(笑) >>562
24キロなんてやってる雑魚ラクッペはマッチョとは言わねえよ糞雑魚ラクッペ(笑)
はい論破(笑) >>563
24キロなんてやってる雑魚ップはマッチョとは言わねえよ猿真似糞雑魚ップ(笑)
はい論破(笑) >>564
24キロなんてやってる雑魚ラクッペはマッチョとは言わねえよ糞雑魚ラクッペ(笑)
はい論破(笑) >>565
24キロなんてやってる雑魚ップはマッチョとは言わねえよ猿真似糞雑魚ップ(笑)
はい論破(笑) >>566
24キロなんてやってる雑魚ラクッペはマッチョとは言わねえよ糞雑魚ラクッペ(笑)
はい論破(笑) >>567
24キロなんてやってる雑魚ップはマッチョとは言わねえよ猿真似糞雑魚ップ(笑)
はい論破(笑) >>568
24キロなんてやってる雑魚ラクッペはマッチョとは言わねえよ糞雑魚ラクッペ(笑)
はい論破(笑) >>569
24キロなんてやってる雑魚ップはマッチョとは言わねえよ猿真似糞雑魚ップ(笑)
はい論破(笑) はい論破でおなじみの乞食雑魚ラクッペ
・中高年
・木下ほうかにあこがれている
・プログラマー崩れ
・メンヘラのキチガイ
・鼻くそすら自分でほじれないカタワ
・射精不可能のチン無しカタワ
・昆虫並のワンパターンで「はい論破」
・でかい事ばかりいうので足立区キレ夫にスパー提案されるも逃亡
・猿真似の煽り以外に何の芸もなし
・昼夜逆転して不安定な生活 (当然筋肉が発達するわけがない)
・風呂も入れない 自己紹介でおなじみの朴乞食雑魚ップ
・引きこもりニート
・昼夜逆転三度寝爆睡脱糞お漏らし非力雑魚
・精神障害
・鼻くそをほじる事ができない
・射精できない奇形インポオカマ
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・クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認められない
・中高年
・ミーハー朴乞食
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・オカルト不細工
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・タダで懇願した真性の乞食
・風呂も入れない
・呼吸すらできない重度身障
・独りで人形遊び
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・レスをまとめられずに毎回2連投の発達障害
・指摘されると更に大発狂大連投
・蛆虫並のワンパターンで猿真似自己紹介統失妄想
↑
つまり筋トレもスパーも論外
ただの重度身障カタワ(笑)
はい論破(笑) >>572
お前が働いてない自己紹介ナマポ乞食
はい論破(笑) >>519
30kg 9-9-8-7
これまではほぼボトムスタートで、下がったポジションについてから「挙げ→下げ」で1回とカウントしてきた
最近ポジションに入るのが上達してきたのか、以前よりも少ない負荷で挙げた状態のスタートポジションをとれるようになってきた
なので、「下げ→挙げ」で1回とカウント
ポジに入るときの負荷と最後下ろす時の負荷はカウントに入れない
今回は9-9-8-7だったが、前回までのカウントなら実質10-10-9-8相当 >>575
何だできなくなったのかエアプ雑魚
どうせ前もチートしたんだろホラ吹き死ね
ボトムからなら1回だアホ
最後のボトムは1回なわけねえだろ馬鹿アスペ
10出来てるなら消えろ知恵遅れ雑魚荒らし >>574
お前と違って働いてるよ
はい、これ以上ない論破 >>577
お前働いてないだろホラ吹き無職ナマポ
はい論破(笑) >>578
お前働いてないだろホラ吹き無職ナマポ雑魚ラクッペ
はい論破(笑) ボトムスタートだと、上げ下げした時のボトムで負荷を抜く癖がつきやすい
ボトムで負荷を抜くとダンベルの重さがもろに関節に乗り、関節を痛めやすいので注意が必用だ >>579
お前働いてないだろ猿真似ホラ吹き無職ナマポ雑魚ップ
はい論破(笑) >>580
そんな癖つかねえよ知恵遅れ妄想エアプ雑魚
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ >>582
そんな癖つかねえよ知恵遅れ妄想エアプ雑魚ラクッペ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ラクッペ >>583
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>584
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ラクッペ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ラクッペ >>585
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>586
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ラクッペ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ラクッペ >>587
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>588
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ラクッペ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ラクッペ >>589
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>590
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ラクッペ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ラクッペ >>591
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>592
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ラクッペ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ラクッペ >>593
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>594
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ラクッペ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ラクッペ >>595
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ 罵倒しかしてない奴
面白くないだろ何でここにいんの?
人間なの?猿? よし34kgの1セット目が6回
3日後は36kgでいきやす >>597
本人いわく、逐一ゴミレスする事で
コミュニケーション不能にして、いじめてるんだって。 常人はこんな無意味な事はしない
ガチの統失のヤバさを知った
そりゃ隔離されるわなw >>597
罵倒しかされないこと書いて面白いのかヒトモドキ無職猿
はい論破(笑) >>598
見栄張って無駄に重い重量でやる馬鹿だからお前はいつまでも30kgすらできないんだよ雑魚 >>599
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペな
馬鹿アスペ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ >>600
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿
はい論破(笑) >>604
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ラクッペ
はい論破(笑) >>605
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破(笑) >>606
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ラクッペ丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ雑魚ラクッペな
馬鹿アスペ雑魚ラクッペ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ラクッペ >>607
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ップ汗だく丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ猿真似雑魚ップな
馬鹿アスペ雑魚ップ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ップ >>608
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ラクッペ
はい論破(笑) >>609
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破(笑) >>610
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ラクッペ丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ雑魚ラクッペな
馬鹿アスペ雑魚ラクッペ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ラクッペ >>611
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ップ汗だく丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ猿真似雑魚ップな
馬鹿アスペ雑魚ップ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ップ >>612
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ラクッペ
はい論破(笑) >>613
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破(笑) >>614
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ラクッペ丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ雑魚ラクッペな
馬鹿アスペ雑魚ラクッペ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ラクッペ >>615
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ップ汗だく丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ猿真似雑魚ップな
馬鹿アスペ雑魚ップ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ップ >>616
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ラクッペ
はい論破(笑) >>617
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破(笑) >>618
お前がガチの統失ヒトモドキだから死ね
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