懸垂　ディップス　スラスター

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 08:07:27.77

どう

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 11:10:31.59

北島式

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 18:19:54.02

ディップスやると肩の前部と上部に痛みがでるので深く下せないよ

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 18:23:34.09

ディップスは自重トレだけど、全体重がかかるから難易度は高い。
姿勢を維持したまま上下するのもキツいし、支える筋肉？が弱い内は避けてた。

今でもやる前は入念にアップしてからやってる。やれるようになると最高の種目。

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 06:46:54.24

ディップスが高難易度？
こんなの加重込み150キロでも余裕だわ
鍛え方が軟弱すぎるんでない？

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 06:48:34.06

>>3
フォームが悪いこと柔軟性が不足している
ボトムの姿勢でストレッチを繰り返しなさい
弱いうちは挙げなくてよい
ネガティブで痛みの出ない範囲を増やしていくのだ

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 15:04:28.15

て

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 15:05:11.89

て

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 15:18:05.38

てA

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 16:44:42.62

て

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 17:26:54.35

て

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 17:42:40.74

て

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 21:13:08.10

て

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 22:10:23.63

て

**無記無記名** · 2022/08/10(水) 22:11:43.39

て

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 06:57:48.17

>>5
凄すぎる

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 08:50:06.05

て

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 10:34:19.36

て

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 10:35:49.47

て

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 14:40:50.04

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 18:25:47.11

て

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 18:34:45.64

て

**無記無記名** · 2022/08/11(木) 20:09:57.02

て

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 19:23:54.00

51歳チビデブハゲ統失チー牛ラクッペ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 00:08:29.48

吊り輪でディップスは効果ある？

**無記無記名** · 2022/12/20(火) 23:42:17.97

>>1
よい

**無記無記名** · 2023/06/18(日) 07:08:35.73

そんなにソースが欲しけりゃ、オレがケツの穴から噴射したソースでも食らっとけソースタコ!