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【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】

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0172無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty)
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2022/03/23(水) 00:15:31.72ID:4wpekvXTM
>>156
手に持って挙げるのをデットリフトと言うんだよ日本語苦手の馬鹿チョン（笑）
はい論破（笑）
0173無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 126c-FwFO)
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2022/03/26(土) 14:31:01.22ID:2bRT/7P40
>>150
clean deadliftならthe付かないからこればっかりは君の和製英語が悪いね
0174無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM92-TKfk)
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2022/03/26(土) 14:40:40.94ID:0gL3+0/vM
手に持ってスクワット（笑）
はい論破（笑）
0176無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM92-TKfk)
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2022/04/01(金) 12:12:41.02ID:G/35t3HVM
それのどこがしゃがみきったところからやってんだバーカ
死ね造語症
0177無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JFRr)
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2022/04/02(土) 01:51:21.11ID:J1V4vcc2a
>>96の元ガラプーだけど
今週、2年半くらいセット組んでなかった床引きのスモウデッドのMAXを5㎏更新した！！(パワグリ使用…）

元MAXは体重2.5倍ﾁｮｲの185だったんだけど、当時はファーストプルがマジのギリで
セカンド引ききったら身体が千切れそうだったが
自作木箱の210トップサイドBOXデッドでの重さ慣れ効果が出てて、わりと余裕でアッサリ挙がったわww
いっそこの勢いのまま、きりの良い数字を引いときたいところだが200はやっぱり重いからなぁ…
ファーストで、浮きさえすればね
0178無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/02(土) 06:51:38.91ID:KHtVxx0CM
やっぱり糞可動域のホラ吹きエアプ雑魚だったか
ナローの話してるくせにスモウやってるチートゴミ運痴
証明もしないくせに自称得意とかほざく奴のレベルなんてこの程度
0180無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-rMK1)
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2022/04/02(土) 11:59:23.68ID:4dicoZj70
デッドリフトは重量追ってくと身長低くなるけど、皆は身長低くなるのは気にしない感じ？
0182無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/02(土) 16:08:40.73ID:Ol/t3SrdM
>>179
証明してない奴に糞レスすんなエアプ雑魚
0183無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/02(土) 16:10:14.88ID:Ol/t3SrdM
>>180
なるかよ怠け言い訳ドチビ雑魚（笑）
そもそもてめえは低くなるほどの重量なんて仮にあったとしてもやる前に怠けてやめるだろゴミ
はい論破（笑）
0184無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03c9-2JBZ)
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2022/04/02(土) 19:31:50.88ID:uuOweiX40
クリーンデッドリフトだね
https://www.youtube.com/watch?v=nqFAXHn2ArQ&;ab_

綺麗なフォームだけどやはり個人的には違和感・・・
0186無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/03(日) 06:07:10.46ID:iGwFM70tM
>>184
クリーンじゃねえよ知恵遅れ嫉妬雑魚バーカ
てめえの脳に血栓でも詰まってる違和感だろ（笑）
はい論破（笑）
0187無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/03(日) 06:08:17.11ID:iGwFM70tM
>>185
でもお前エアプ雑魚じゃん
0188無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm)
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2022/04/03(日) 09:50:30.21ID:/pxPtE3od
キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
ベンチ200kgスレとダンベルベンチ50kgスレでコピペ大連投大発狂wwwww
何回連投してんだこのキチガイwwwww
大惨敗ざまあwwwww
0189無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/03(日) 12:52:13.23ID:zU2updfkM
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がビビって300万払うと言ったくせに払わずに逃げたことを認められない弱虫無職エアプ雑魚荒らし雑魚ップしかいないスレなんて必要ないだろ（笑）
何回レスされてるか調べてみろいつも大発狂しても中途半端な無能連投しかできない負け犬（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0190無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm)
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2022/04/03(日) 13:12:44.14ID:/pxPtE3od
あ、大発狂大連投してた弱虫だw
相変わらずキレ夫にびびって300万要求したことも認められないでやんのw
大惨敗ざまあwwwww
0191無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/03(日) 13:23:58.63ID:VR8K3S38M
やっぱり大発狂大連投してた弱虫無職雑魚は何回か調べられなかった上に相変わらずクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払うと言ったくせに逃げたことも認められないでやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0192無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm)
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2022/04/03(日) 13:43:28.37ID:/pxPtE3od
何一つキレ夫に勝てない弱虫はびびって逃げるしかないもんなw
大惨敗ざまあwwwww
0193無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/03(日) 14:01:59.48ID:w1i1BUWTM
何一つ俺に勝てないクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がビビって逃げたことを認められない弱虫無職雑魚も逃げるしかないもんな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0194無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm)
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2022/04/03(日) 14:20:16.37ID:/pxPtE3od
ベンチもスクワットもキレ夫に遠く及ばないくせに糞可動域という言葉で逃げる弱虫w
同じ可動域でやっても絶対勝てないのになw
大惨敗ざまあwwwww
0195無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/03(日) 14:28:16.05ID:CNH36PVcM
ベンチもスクワットもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に遠く及ばないくせに糞可動域を認めないデッドリフトが糞雑魚なのは毎回認めてる弱虫無職雑魚（笑）
同じ糞可動域でもちゃんとした可動域でも絶対勝てないのにな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0197無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q)
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2022/04/04(月) 10:04:21.25ID:fRbVkzuRM
そいつ脳卒中だから
0199無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-epV4)
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2022/04/25(月) 00:47:31.44ID:pNdUBpE4M
また怠ける言い訳探しに来たのか
0201無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-epV4)
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2022/04/25(月) 06:47:03.34ID:R9S7OMMOM
デッドやらずにって書いてるのに怠ける言い訳書いてるだけの知恵遅れカタワ馬鹿
0203無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-epV4)
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2022/04/25(月) 21:19:59.73ID:1KfHYCigM
>>202
怠けエアプ雑魚が釣れた
0205無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-epV4)
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2022/04/26(火) 02:01:05.16ID:o+/sGa9wM
>>204
お前と一緒の何もやってないエアプ雑魚だろ
0206無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-qK7M)
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2022/04/26(火) 07:44:12.58ID:np2DNcGka
>>204
懸垂とかローイング
デッドリフトはローバースクワットと鍛える筋肉の被りが多いからスクワット優先のためにやってない
パワーリフティングやらんし
0207無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-epV4)
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2022/04/26(火) 09:27:58.57ID:hyaYVOIjM
パワーやってないなら尚更老婆スクワットやるなよ支離滅裂の都合がいい言い訳してる怠け雑魚（笑）
はい論破（笑）
0208無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dac9-PvPk)
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2022/05/13(金) 08:34:03.60ID:apAcbtcJ0
腰に疲れがたまって、重い、痛い。
でもノルマを果たすため今日もデッドリフトをやった。
しかし、背中が痛く力がでない。
足で無理やり上げて何とかこなした。
これでは背中が強くならないとわかっていても、脚で挙げてしまう。
ナロースタンスのヨーロピアンスタイルでやっているにもかかわらず
脚で挙げてしまう。
終わった後、自分に対して少し嫌悪感が残ってしまった。
0209無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-wYNq)
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2022/05/13(金) 09:01:08.47ID:oGGgRSutr
プレートの重量＋罪悪感の重みもあるし罪悪感の重みが増えてるなら実質毎回PR更新やろ
わいならそんな感じでポジティブに考えるぞ
0210無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMaa-fFHp)
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2022/05/13(金) 09:25:41.22ID:LtkcFoskM
>>208
だからお前はいつまでも雑魚なんだよ
0211無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMaa-fFHp)
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2022/05/13(金) 09:26:38.06ID:LtkcFoskM
>>209
おまえ前にも実質200kgとかほざいてた知恵遅れエアプ雑魚だろ
0213無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMdf-Zu45)
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2022/07/01(金) 13:38:47.61ID:vJZdufoMM
なんでスクワットやりたいとデッドがトップサイドになんだ怠け雑魚
0214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-ODEZ)
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2022/07/01(金) 21:27:45.20ID:9/h7MQau0
今まで運動嫌いだったんだがジムに通いだして半年、やっとラットプルダウンのコツが掴めた😅
肩甲骨をクイっとやれば良いんだな
初心者には背中の筋肉を使うの難しい💦
0215無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa3-PXv7)
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2022/07/01(金) 22:36:44.98ID:0lDDn6Kpp
>>214
おめ
そういえば初心者の頃はラットプルダウン難しかったわ
ジム通い始めはそもそも広背筋が全然ないから感覚掴むのも一苦労だった記憶がある
0216無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-oC1K)
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2022/07/01(金) 23:28:56.08ID:A+jRBVbca
>>214
お前が運痴なだけだろ
0217無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-oC1K)
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2022/07/01(金) 23:29:38.75ID:A+jRBVbca
>>215
お前ずっと初心者だろ怠け雑魚
0218無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-4O8q)
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2022/07/07(木) 17:12:55.46ID:NMtsXA+70
>>208
ノルマとかやっちゃうのって
長続きしないパターンの典型だよ
なんの合理性も無く無理して怪我をますます悪化させて
長期の休養が必要になってやめてしまう
ウェイトに限らず趣味でノルマとかやっちゃう人って・・・
0219無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-ItlO)
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2022/07/07(木) 17:19:16.69ID:vN7yCmoYa
馬鹿はいつまでも雑魚
0220無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-4O8q)
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2022/07/07(木) 17:34:35.12ID:NMtsXA+70
フォームも出来てないのに見栄張って重量上げてるんだろうな
だからいつも怪我を抱えてる
0221無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-ItlO)
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2022/07/07(木) 17:40:16.29ID:jmYToyk6a
しつけえな雑魚
0222無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-4O8q)
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2022/07/07(木) 23:03:21.03ID:NMtsXA+70
>>208
新しい背中を作ってもらえばいい
0223無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-ItlO)
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2022/07/07(木) 23:57:52.22ID:yEYAo5yLa
>>222
お前も同類馬鹿のエアプ雑魚
0224無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-5Z+9)
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2022/07/11(月) 19:00:21.63ID:v0+hB6mF0
家トレの時はロープーリーの代わりにワンハンドロウをやるのだが、久々にやったら感覚を忘れていて翌日僧帽筋に筋肉痛がきた。
0225無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ed3Y)
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2022/07/11(月) 19:22:14.83ID:NcGdlRtk0
>>224
僧帽筋の中下部は背中の重要なパーツだから筋肉痛になるのはオッケーなんじゃないの
僧帽筋の上部が筋肉痛ならNGだけど
0226無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/12(火) 05:35:33.98ID:E8umhykua
>>224
お前の家トレってジムもろくに行かないでサボりまくってるときにやるやつだろ当たり前だ怠け雑魚
0227無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/12(火) 05:36:05.01ID:E8umhykua
>>225
普段使ってねえからNGに決まってんだろエアプ怠け雑魚
0228無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751c-SRfs)
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2022/07/19(火) 12:25:17.10ID:IQu0GH+M0
減量中、いつも８０キロでバーベルシュラッグやってるんですが、
久しぶりに１００キロでやってみたら腰が痛くなりましたｗ

経験的に、なんとなく僧帽筋は低負荷高回数でも肥大してる感じがあるのですが、
高重量で体の調子悪くなるのは嫌ですねぇ・・・（以前はポンポン重量アップしてましたけど）
0229無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/19(火) 12:58:25.11ID:cWztola2a
シュラッグは背中の種目じゃないが
このスレ使うな消えろゴミ
0231無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/19(火) 17:34:16.51ID:x4bFQ+TDa
>>230
死ね知恵遅れ雑魚
0232無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-pR5N)
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2022/07/19(火) 19:54:18.26ID:OzK7U+E9d
>>231
シュラッグは僧帽筋を鍛えるトレーニングであり、僧帽筋は背中の筋肉であり、ここのスレタイは
【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】

知恵遅れはお前だよw
0234無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/20(水) 11:42:03.52ID:T5dG3958a
>>232
お前だよ知恵遅れエアプ馬鹿アスペ
はい論破（笑）
0235無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/20(水) 11:42:15.79ID:T5dG3958a
>>233
自己紹介乙
0236無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa94-LEak)
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2022/07/22(金) 14:58:06.75ID:TzgO6p1a0
シュラッグやらないやつの身体は厚みがなくダサい。
ただ重さは150キロから300キロくらいまでやっていくので
腰とか身長とか気になる人は気をつけないといけないな
0237無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM5a-vjQs)
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2022/07/22(金) 20:06:09.51ID:gsyf+OVjM
シュラッグなんてやって身体の厚みが出るかよエアプ雑魚死ね
0238無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-bu6M)
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2022/07/22(金) 21:57:11.19ID:4xqW/Jtl0
と51歳ナマポハゲが嘆く
0239無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Z3yh)
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2022/07/22(金) 23:33:38.03ID:Yi86FIzDa
と自己紹介51歳ゴキブリナマポハゲニートが泣く
0240無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-bu6M)
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2022/07/22(金) 23:35:43.60ID:4xqW/Jtl0
とノロマの51歳ナマポハゲ無職老害が嘆く
0241無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Z3yh)
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2022/07/22(金) 23:39:54.33ID:Um1Xjta2a
と自己紹介のろま怠け51歳ナマポハゲ無職老害ゴキブリヒキニートが泣く
0243無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4geK)
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2022/07/31(日) 23:15:10.65ID:xYG2LJ3Da
お前が帰れ自己紹介統失精神障害確定51歳無職チー牛負け犬ゴキブリウンコ雑魚ｯﾌﾟジジイ
0244無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-AY2q)
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2022/08/08(月) 08:44:21.33ID:YtScMJC60
ケーブルでロープーリーやろうとしたら身体が持ってかれるｗ
足の踏み場がある専用マシンじゃないとまともに出来ないな
0245無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
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2022/08/08(月) 12:23:39.30ID:/HpKa6q7a
と知障非力運痴が喚く
0247無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d47-1iOq)
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2022/08/31(水) 06:57:31.85ID:NQME0Vcm0
背中サボり気味で懸垂しかやってないわ。デッドやりたいけどスクワットと被るしなぁ…なんかよい種目ない？
0249無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/31(水) 10:45:04.64ID:NclSk/Eaa
>>247
被らねえだろ怠けエアプ雑魚死ね
0250無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/31(水) 10:45:37.44ID:NclSk/Eaa
>>248
アスペ
0252無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-Ztu4)
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2022/09/01(木) 16:05:21.36ID:6Qkqio0mM
>>251
雑魚丸出し
0253無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-Iguz)
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2022/09/06(火) 14:06:41.96ID:8p06i0FG0
物凄く綺麗なフォーム
こんな綺麗なフォームでしかも易々と100キロを挙げる40代主婦
https://www.youtube.com/shorts/PgC0Rdk9ihk
0254無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-tQLG)
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2022/09/06(火) 14:13:39.70ID:ilH4FPlR0
>>253
ただの主婦ちゃうからな
ボディフィットネスのトップ選手
今年の東日本でオーバーオール優勝している
0255無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-Iguz)
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2022/09/06(火) 14:17:33.45ID:8p06i0FG0
>>254
何ていう名前の人？
0256無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
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2022/09/06(火) 14:22:13.89ID:Twoe1U74M
>>253
ソース貼れシワシワ
0257無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
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2022/09/06(火) 14:22:20.10ID:Twoe1U74M
>>254
ソースは？
0258無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
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2022/09/06(火) 14:22:35.27ID:Twoe1U74M
>>255
てめえが元レスだろてめえで調べろゴミ
0259無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-Iguz)
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2022/09/06(火) 14:34:06.68ID:8p06i0FG0
MIKIとしか書かれてなくて本名がわからないから聞いただけなのに・・・
0260無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-tQLG)
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2022/09/06(火) 14:35:52.53ID:ilH4FPlR0
>>255
漆島美紀選手
0262無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-ebTM)
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2022/09/06(火) 15:12:58.54ID:6rQsfgATd
>>259
ソース馬鹿はいないものとして扱わないと
あちこち出没してるからスルーする事覚えないとまともに話進められなくなるよ
0263無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
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2022/09/06(火) 15:22:31.64ID:T16EemVkM
>>259
じゃあ最初に書けよ後付け馬鹿アスペ
0264無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
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2022/09/06(火) 15:22:39.63ID:T16EemVkM
>>260
ソースは？
0265無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
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2022/09/06(火) 15:22:50.96ID:T16EemVkM
>>261
ソース貼れアスペ
0266無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
垢版 |
2022/09/06(火) 15:23:17.09ID:T16EemVkM
>>262
ソース貼れない馬鹿はお前だろ
まともに進んでるだろホラ吹き
0267無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47a1-h6mq)
垢版 |
2022/09/06(火) 21:14:54.60ID:AR1wVLsj0
>>266
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0268無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-R+Lm)
垢版 |
2022/09/06(火) 21:48:57.11ID:rn9hQJ6IM
>>267
悔しくてまたうんこ漏らしたのか
はい論破（笑）
0270無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-R+Lm)
垢版 |
2022/09/07(水) 00:38:57.21ID:xoRiLbgMM
精神障害はてめえだろ食糞雑魚ップ
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