【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM76-bgq8) · 2022/01/02(日) 20:34:10.20

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前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.13 【脊柱起立筋まで】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599102209/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM56-bgq8) · 2022/01/02(日) 20:34:34.47

>>1
乙

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be0b-bgq8) · 2022/01/02(日) 22:35:08.86

僧帽上部はシュラッグ以外になにかある？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-cLmZ) · 2022/01/02(日) 22:56:07.07

また1年越しにクソスレ立てたのかのろま

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-kONN) · 2022/01/02(日) 22:57:05.82

>>3
死ね知恵遅れ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/02(日) 23:06:45.56

>>1
ここは15スレ目だな、死ねニワカ雑魚

**無記無記名** (JP 0H76-bgq8) · 2022/01/05(水) 09:56:47.40

厚い背中はなかなか道のりが遠い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/05(水) 10:56:48.27

お前にはなんでも道のり長いだろ
そして途中ですぐ諦める

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF) · 2022/01/10(月) 11:11:08.94

背中って高重量よりは高回数？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/10(月) 14:30:04.05

また怠けるために意味不明な質問してる非力雑魚か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-94m7) · 2022/01/10(月) 14:53:23.08

ベントオーバーローイングのやり方がわからない
全てのトレーニングの中で難易度が一番の種目だと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/10(月) 14:58:19.73

だから何だよ怠け運痴雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-ek4p) · 2022/01/10(月) 15:26:06.80

>>11
僧帽筋、広背筋どちらに効かせるか意識してやり始めたらばっちり効くようになった。
個人的には僧帽狙いで少し猫背気味でやるのが好き。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/10(月) 18:50:51.25

それ効いてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF) · 2022/01/13(木) 20:18:43.46

>>11
ワンローに落ち着いたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 23:17:33.58

それ雑魚がよくやってる奴

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6Z7J) · 2022/01/17(月) 10:56:11.61

ベントオーバーローって山岸の動画みたいに床と胸がほぼ垂直レベルまで傾けた方がいいんでしょうか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-c7oX) · 2022/01/17(月) 11:09:05.04

そうじゃないと重量持ってもほとんど負荷入らないし可動域も取れないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-+NM+) · 2022/01/17(月) 11:17:27.20

ワンローは胸を垂直近くにしろって言うよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 11:46:56.93

>>17
その動画をまず貼れよ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 11:47:14.01

>>18
でもお前重量以前に何もやってないエアプ雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 11:47:29.47

>>19
言わねえよ知恵遅れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-+NM+) · 2022/01/17(月) 11:52:30.44

>>22
ワンハンドロー胸を張る

https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC+%E8%83%B8%E3%82%92%E5%BC%B5%E3%82%8B&;sxsrf=AOaemvKhnaNtbY_M18-ACYAuViV6Y5zdOw%3A1642387894152&source=hp&ei=ttnkYeOzBsn_wAP7yrCADA&oq=%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%80%80%E3%82%80%E3%81%AD%E3%82%92&gs_lcp=ChFtb2JpbGUtZ3dzLXdpei1ocBABGAAyBggAEA0QHjoHCCMQ6gIQJzoECCMQJzoNCAAQgAQQsQMQgwEQBDoKCAAQgAQQsQMQBDoHCAAQgAQQBDoJCAAQgAQQBBAKOg0IABCABBCxAxCxAxAEOgUIABCxAzoFCCEQoAFQzApY9zFg1jtoAXAAeAGAAZgCiAGQEJIBBjEuMTIuMpgBAKABAbABDw&sclient=mobile-gws-wiz-hp

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 11:53:23.38

>>23
言わねえよ知恵遅れ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM96-+NM+) · 2022/01/17(月) 12:13:39.68

背中スレ伸び悪いな

みんな肩とか胸とか腕に行きがちなのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 12:15:24.34

この板なんて胸だらけだろ、脚すら最近まで誰も立てなかったリアルを反映してる怠け雑魚だらけの板（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 259e-6Z7J) · 2022/01/17(月) 12:50:21.16

>>18
やっぱそうですよね
今まで僧帽筋と腕に入ってたのか

床と垂直くらいまで傾けたら全然重量扱えなくてどっちがいいんだろ？と思ってました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/17(月) 12:53:43.83

動画も貼らないで勝手に納得する知恵遅れ雑魚

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-6Z7J) · 2022/01/17(月) 14:06:19.21

https://youtu.be/cwRKbWyJg0U

6分くらいからですね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 22:51:40.58

>>29
屈み過ぎ
こいつが高重量でどうやってるか見て判断しろよ
軽いのでやってるやり方なんか参考にならない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 92c9-76Y4) · 2022/01/18(火) 20:08:18.16

時間がないから背中は
デッドリフト
チンニング
ベントオーバーロウイング
しかやってない
で、ベントオーバーロウイングはうまくできない
これが現状

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-VJg5) · 2022/01/18(火) 21:31:15.91

俺は腰が悪いから
スモウデッド
荷重チンニング
ワンハンドロー

さらに
バンドフェイスプル

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/18(火) 22:02:43.36

>>31
種目書いてもどれぐらいやってるかわからない
知障丸出しだから雑魚だなこいつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/18(火) 22:03:41.54

>>32
言い訳するなら筋トレやめろ雑魚
スモウできるなら普通のデッドもできるだろ正当化怠けゴミ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-VJg5) · 2022/01/18(火) 22:52:39.57

さて明日はスモウデッドやる日だ
もう寝よう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 00:33:32.80

スモウなんてやるだけ無駄だ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-VJg5) · 2022/01/19(水) 19:54:45.16

さてこれからスモウデッドやるわ
がんばるぞー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 20:09:22.08

やっぱりスモウなんてほざいてる馬鹿は支離滅裂ホラ吹きエアプ雑魚だったか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-+NM+) · 2022/01/19(水) 20:36:48.63

腰悪くてデッドしてないんだけど、スモウデッドなら大丈夫なのかな？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-enR+) · 2022/01/19(水) 20:40:11.33

バチクソ悪い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 20:53:29.54

糞可動域の正当化を腰が痛いで済まそうとしてる雑魚ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-VJg5) · 2022/01/19(水) 21:52:56.50

スモウデッドやったわ
やって良かったー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 21:59:11.20

やるだけ無駄だ支離滅裂エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 821f-9BXF) · 2022/01/20(木) 18:33:42.36

>>31
王道だね
実はすごい背中とみた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/20(木) 18:39:35.82

ベントオーバーロウイングはうまくできないと言ってる運痴がすごい背中なわけがないだろ知障雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-fO3Y) · 2022/01/27(木) 18:23:35.45

>>39
腰が悪いからこそデッドをやるべき
正しいフォームを習得すればむしろ腰痛対策になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-fO3Y) · 2022/01/27(木) 19:04:01.89

>>39
スモウデッドは駄目
ヨーロピアンデッドでやってこそ腰痛対策になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4743-i5gI) · 2022/01/27(木) 23:51:24.37

>>46
無責任なことほざくなよエアプ雑魚
腰悪い奴は諦めて筋トレやめて死ねばいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4743-i5gI) · 2022/01/27(木) 23:51:37.32

>>47
でもお前デッドしてないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-CJFy) · 2022/01/29(土) 07:09:13.49

>>49
は？なぜわかった？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-EU2m) · 2022/01/29(土) 07:18:49.40

>>50
他の奴にはあれやれとかほざいてるお前みたいな奴はエアプ雑魚
本当に大事なものなんて他人にタダで教えるかよバーカ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f167-0Kfv) · 2022/01/29(土) 19:51:06.67

デッドやらずに背中大きくするには何をやればいい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d0a-ZxzR) · 2022/01/29(土) 20:35:46.48

アウトラインだけだったら懸垂やりまくりゃええぞ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b60b-0Kfv) · 2022/01/30(日) 00:33:18.24

ラットプルでも良い？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/01/30(日) 06:16:44.83

>>52
楽しようとする雑魚は何やってもペラペラのまま

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/01/30(日) 06:16:56.90

>>53
懸垂なんかででかくなるかよエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/01/30(日) 06:17:18.88

>>54
懸垂すら怠けてやらない怠けゴミは一生雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a97-Pip3) · 2022/01/30(日) 10:01:28.82

>>54
むしろラットプルでグリップ位置や引く方向色々変えると捗るよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-EU2m) · 2022/01/30(日) 11:04:44.42

>>58
捗ると思ってるだけで無駄なことしてる怠け雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-iBkA) · 2022/02/03(木) 23:00:20.83

今日もスモウデッドやったー！
https://aws1.discourse-cdn.com/tnation/uploads/default/original/3X/5/5/552a825ea19a51eb75f34cb477fca1502c568c67.png

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/04(金) 02:08:21.02

スモウなんてやってるからお前はいつまでも雑魚なんだよエアプ知恵遅れ馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b60b-0Kfv) · 2022/02/04(金) 03:14:20.23

>>60
立派な力士になるんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-ytzj) · 2022/02/04(金) 06:59:27.19

>>62
お前は一生何もやらない雑魚

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-n9Pd) · 2022/02/04(金) 09:46:33.23

>>63
お前は一生何も言えない雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/04(金) 13:00:50.26

>>64
お前が一生何も言えない弱虫無職雑魚

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-n9Pd) · 2022/02/04(金) 13:24:28.00

あ、キレ夫より力が強いとほざいたくせに、
一切重量言えない弱虫だw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/04(金) 19:14:10.89

やっぱりクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺に負けてることを認められない一切重量言えない弱虫無職雑魚だ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-n9Pd) · 2022/02/04(金) 19:46:46.89

キレ夫がジムでベンチ230kg、スクワット370kg挙げてる動画を見たらそりゃ自分の重量言えないよなあw
確実に負けるもんなあw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/04(金) 19:57:46.38

お前がクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺から逃げたことを認められない上に自分の重量を言えない弱虫無職雑魚（笑）
カタワだから確実に負けるもんな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-n9Pd) · 2022/02/04(金) 20:05:30.94

>>69
逃げたのはおまえなんだよバーカw
まあ力じゃ絶対勝てないからしょうがないかw
だから300万要求したんだもんなw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-ytzj) · 2022/02/04(金) 20:28:38.38

>>70
やっぱり認められないでやんの（笑）
逃げたのはどう見ても払うと言った300万払わずに逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫だバーカ（笑）
まぁ力で敵わないから逃げたんだろう（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-n9Pd) · 2022/02/04(金) 20:44:47.52

キレ夫にびびって300万要求した弱虫はもやしにも格闘家にもびびって逃げた臆病者だから誰にも信じてもらえないw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-ytzj) · 2022/02/04(金) 20:47:45.98

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことを認めない弱虫無職雑魚はクソデブオカマも自称格闘家もびびって逃げたことも認めないから誰にも信じてもらえない（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-xu+V) · 2022/02/06(日) 08:16:09.91

すぐ荒らされるんだからおーぷん2chいこうぜ
こいつらアク禁できるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 08:33:53.41

行くなら独りで行けカス
ここに書き込むなよ荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d70e-mmVN) · 2022/02/06(日) 11:24:33.61

ベントオーバーやったら僧帽筋に効くんだけど角度悪いってことかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 13:00:46.43

お前の頭が悪い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b728-1gYf) · 2022/02/06(日) 22:12:46.91

>>76
順手でやると僧帽筋、逆手だと広背筋に効くから使い分けるといいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-fYBg) · 2022/02/07(月) 00:14:05.02

>>78
https://yamajiblog.com/workout-dorianrowing/
この人は逆手のドリアンローも僧帽に入ると言ってるけどね
実際にやってみてもそう感じる
ベントオーバーローで僧帽に効かせないフォームというのはムリなんじゃないかな
僧帽にも広背筋にも起立筋にも効く背中の総合種目がベントローなわけで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d70e-mmVN) · 2022/02/07(月) 00:51:12.99

>>78-79
ありがとう
試してみる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/07(月) 09:33:53.65

>>78
頭が悪い奴が使い分けれるわけないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/07(月) 09:34:18.94

>>79
誰が効かないなんて書いてんだ知恵遅れ馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/07(月) 09:34:32.38

>>80
でもお前試さないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 570a-wdgR) · 2022/02/07(月) 09:56:36.22

自分は僧帽狙いでやる事多いなー
広背筋狙いで肩関節の伸展意識してもあまり入ってる感じがしない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/07(月) 10:20:03.82

お前が運痴雑魚だからだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c2c9-ZnMP) · 2022/02/18(金) 09:53:39.73

いつもと違うジムでデッドリフトをやろうとしたら、ブロッククッションが敷いてあって
バーベルの位置がいつもより高かった。そのため背中の調節が微妙に狂って
少し腰を痛めてしまった。床引きでやる時は自分は静かにおろすのでブロッククッ
ションは邪魔だと思った。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/18(金) 11:40:17.29

お前が邪魔だから消えろ正当化雑魚カタワ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4693-dqWg) · 2022/02/18(金) 19:26:01.11

やっとデッド80kg5×5できた。嬉しい(^^)

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/18(金) 19:42:06.46

お前雑魚だから床から引いてないだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-A1v3) · 2022/02/18(金) 20:07:16.12

厳密に言えばプレートの半径だけ床より上。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/18(金) 20:28:39.75

と床引きの意味すらわかってないエアプ馬鹿が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d297-acBD) · 2022/02/18(金) 23:15:43.62

>>91
お？負け戦ふっかけてきたじゃん、
床引きってどんな意味？、ねえ、どんな意味？？？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/18(金) 23:47:49.70

と床引きの意味がわからない負け犬が鳴く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff97-x1u3) · 2022/02/19(土) 11:19:04.07

ガチで書けないのかよ…

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/19(土) 11:25:14.00

とガチで床引きの意味がわからない負け犬が鳴く

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-h9en) · 2022/02/19(土) 18:13:53.13

大会出る人は、競技用の道具使って(プレート直径450mm)競技のルールでやるから仕方ないが
デッドリフトをトレーニング目的としてやるなら、自分の手足の長さを勘案して工夫しないとな

自分は腕が長いからデッド自体は得意で
セット組むナローの床引きは2cmの木板2枚重ねたヤツに乗ってやってるし(逆にプレスベンチは毎回、他人よりシャフトホルダー1段上げなきゃラックアウト出来ん)

ワイドスモウは床引きで体重2.5倍(ストラップ有)達成してからは、セット組まなくなったが
背中の日にやるトップサイドのスモウは、腰が立った状態でシャフト握れるギリの高さのプレート下用木台を2つ自作して
210を3発とか、もっと軽いスナッチグリップのビハインドハックリフトをセット組んでやってるわ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/19(土) 18:41:47.21

チートの言い訳すんな運痴雑魚
45cmより小さいならいいがそれ以上なら全部チートだから出来ると言うなよエアプ雑魚
お前はスモウですら250kgできないだろ早く死ねホラ吹き知恵遅れ
てめえがそれでやってる証拠出さない限り何の役にも経たない糞レスだから死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff97-x1u3) · 2022/02/19(土) 22:35:23.80

>>96
rogueでも売ってるwagon wheelって名前の、
直径66cmのウェイトつけて楽にトップサイドデッドができる品があって、
海外のリフターがやってる動画が最近よくsnsに上がってるね。

ウェイトの位置を底上げする木製ボックスが有れば本当はいいけど、
一般のジムだとほぼないから、自作されて使えてるってのは羨ましい。
自分はパワーラックの一番下にセーフティー設定して、
+9cmで設定してやってる。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/20(日) 05:29:38.15

とやっぱり床引きエアプの床引きの意味がわからない負け犬が鳴く

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-rc7b) · 2022/02/20(日) 15:10:31.07

と、貧乏楽天

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/20(日) 16:14:02.62

とやっぱり床引きエアプの床引きの意味がわからない負け犬貧乏ソフバンが鳴く

**無記無記名** (JP 0H7f-Xmkg) · 2022/02/23(水) 09:55:20.94

日
プルアップ
ベントオーバー・ロウイング
デッドリフト
木
ハンマーストレングスフロントラットプルダウン
ハンマーストレングスD.Y.ロウ
加重ローマンベンチバックエクステンション

日曜順手木曜逆手
背中は三種目が限界と思い知るこの頃

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-oSGv) · 2022/02/23(水) 10:17:02.18

>>102
D.Y.ロウってドリアンローのこと？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/23(水) 12:35:41.62

>>102
お前やった週だけ書いてるエアプ雑魚だろ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/23(水) 12:37:07.49

>>103
早く死ね知恵遅れ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-MjjP) · 2022/02/23(水) 13:06:49.45

>>102
背中で同部位週ニはしんどくないか？
特に起立筋
広背筋と僧帽、起立筋で日を分けてるわ。

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-W9c7) · 2022/02/23(水) 13:32:15.55

背中メインセット12がやりすぎみたいで、筋が2週間ぐらい痛かったわ
これがオーバーワークかな？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-Fxe6) · 2022/02/23(水) 13:33:24.51

知るかよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-undS) · 2022/02/23(水) 14:00:07.85

>>102
重量とrepsが適切ならそんなもんよな
個人的には3種目限界までやると2日目は軽い日になる

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/23(水) 14:11:39.60

>>106
また怠け雑魚が同調してもらおうとしてんのか早く死ねよ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/23(水) 14:12:54.06

>>107
お前はただ二週間怠けただけだろ無駄なことしただけの雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/23(水) 14:14:05.53

>>109
お前も怠ける日を同意してもらいたい雑魚だろ早く死ね運痴無能

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/23(水) 14:14:12.34

>>109
お前も怠ける日を同意してもらいたい雑魚だろ早く死ね運痴無能

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-iDSx) · 2022/02/25(金) 11:57:19.34

デッドリフトですが、バウンドさせるのではなく、一回一回床において、仕切り直して
から持ち上げているのですが、その際、ファーストプルで足をレッグプレスのように
地面を押すために軽く反動をつけて持ち上げているのですが、これは駄目ですか？
同じ様な方法でやっている人をあまり見たことがないので、質問してみました。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/25(金) 14:16:59.29

反動つけてるバカ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-iDSx) · 2022/02/25(金) 17:45:52.22

【筋トレ】デッドリフトでよくある間違い5つ｜プラットフォーム作り【DIY】
https://www.youtube.com/watch?v=m0pQGQO9oY4&;ab_channel=ShoFitness

この動画の一気にあげるやり方に自分は似ていると思います
でもゆっくり挙げるとむしろ背中が丸まってしまうんですよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff97-x1u3) · 2022/02/25(金) 17:56:41.91

>>116
そもそも高重量扱ってたらそんなに素早くあげられないから、
筋力に対して軽いだけじゃね？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/25(金) 18:00:49.96

間違いって書いてるのが見えないのか知障（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-gJJb) · 2022/02/25(金) 18:02:13.19

>>117
でもお前は床引きエアプの床引きの意味すらわからない負け犬雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0992-3kjm) · 2022/03/16(水) 15:45:05.43

ハイプーリー、ロープーリーのやめ時が難しい。
明らかに負荷が二頭や三頭にかかってきたら背中が限界を迎えてるんだろうと思ってやめてるけど。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM82-slKw) · 2022/03/17(木) 00:55:45.13

馬鹿は筋トレするな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6144-9JJM) · 2022/03/18(金) 09:00:07.37

うまく効かせられてないからやめ時が難しく感じるんじゃないの

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM82-slKw) · 2022/03/18(金) 09:07:46.09

雑魚「効かせる」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12c9-pPbi) · 2022/03/18(金) 13:34:16.57

この人59キロとガリガリのアラフォーなのにデッドリフト230キロ挙げるとか凄いな
https://www.youtube.com/watch?v=OIWt6YZY2Ro&;ab_

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-slKw) · 2022/03/18(金) 15:41:49.53

また他人の話してる雑魚か
傾いてるし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 01:30:02.44

凄いけど危ない上げ方してんなぁ
横から映ってないから釣竿かどうかはわからんけど怪我しないで欲しいね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 06:06:17.51

最初に無駄に勢いつけてるだけで別に危なくないだろ知ったかぶりの嫉妬エアプ雑魚（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-3UUG) · 2022/03/22(火) 11:28:35.03

>>124
凄い
けどファーストプルで脚あんま使ってないし腰にヤバそうなフォームだな
ただストラップ使ってないのは単純に凄い
自分は200からはパワーグリップ必須だわ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 11:39:20.59

どこが脚で挙げてねえんだよ嫉妬エアプ雑魚200ポンド馬鹿

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 11:56:14.98

多分、普通のフォームだと思うが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 12:05:09.49

>>130
シャフトとプレートの隙間を埋めずにいきなりガチャンと上げだす時点でもうヤバいんだけど
まぁ上げたもん勝ちだし本人が大丈夫ならええわな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 12:08:07.80

この挙げ方でやって重いのを挙げてる人は海外にわんさか居るぞ
結局は挙げたら挙がってるんだし、フォームに難癖付けるのって日本だと多いよな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 12:16:33.75

>>131
隙間なんて埋まってんだろ嫉妬丸出し的外れエアプ雑魚
傾いてるのと意味不明な勢いつけてる以外問題なしだ
ヤバいのはお前の頭だから早く病院行くか死ね知恵遅れ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 12:20:00.05

>>132
この挙げ方も何も別に全く特殊な挙げ方ではない
わんさかいるならお前10人ぐらい出してみろ
そもそもこれは傾いてるから挙げたとは言えない
何もわかってないエアプ雑魚ほど危ないフォームとか言い出す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-3UUG) · 2022/03/22(火) 12:36:58.61

俺はもっと座るみたいにケツ下げてハムで膝上までファーストプル挙げるまで背中使わないけどこの人所謂背中タイプってヤツなのかね
パワリフだとそういう挙げ方する人がいるのは知ってるけどオルタネイトでも素手は凄いわ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 13:12:02.35

背中タイプなんて存在するかよ嫉妬エアプ雑魚200ポンド馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-3UUG) · 2022/03/22(火) 13:28:42.38

雑魚はこんなとこしか話し相手いなくて可哀想www

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 17:51:13.32

>>134
日本語がかなり苦手なんだな
何言ってんのか分かんねぇや

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 18:02:58.99

>>137
こんなところでしかホラ吹けないエアプ雑魚200ポンド馬鹿発狂（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 18:04:52.67

>>138
お前が日本語苦手だから理解できないで逃げようとしてる同類の難癖付け嫉妬エアプ雑魚
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5944-3Ls3) · 2022/03/22(火) 21:37:20.00

>>135
そこまでケツ下げたらデッドじゃないよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 21:44:16.20

手に持ってスクワットをするのはクリーンデッドリフト
ウェイトリフティングの基本種目

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 22:05:39.28

>>142
え？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 22:12:38.25

マジでクリーンデッドリフトが分からんならウェイトリフティングの解説動画とか見るといいぞ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd63-3M6G) · 2022/03/22(火) 22:23:36.19

>>144
クリーンデッドリフトは分かるけど、手に持ってスクワットって説明が分からん
デッドリフトはデッドリフトだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 22:29:39.00

>>144
あのさ、>>135の言ってる深くしゃがんでデッドやるのはスクワッティングデッドリフトだろ？
山本俊樹がパワリフ出た時にデッドでやってたやつ
手に持つスクワットって何だよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 22:31:12.12

>>145
クリーンデッドリフトはデッドリフトとスタートポジションが全然違う
尻の位置がめっちゃ低い
ハイバースクワットのボトムに近い座り方で胸を張って手幅を広く持ってそのまま立つ
普通のデッドリフトとは動作が全く違う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 22:32:23.83

なんだよスクワッティングデッドリフトって
新しい造語か？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 22:33:16.27

>>147
手に持っての意味は何なんだよ一体

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 22:35:06.15

>>148
ハムケツの伸長を無視してしゃがむデッドだよ
ほれ
https://fitness.stackexchange.com/questions/43643/why-is-squatting-the-deadlift-bad

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 22:36:06.24

そりゃ手に持つ、握るだろ？デッドリフトなんだから
ただ持ち方は基本的にフックグリップか専用の短いリストストラップ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 22:37:24.24

>>150
要するに同じ事だろ
日本でスクワッティングデッドリフトなんて呼んでるやつは居らん
クリーンデッドリフト

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 22:46:50.00

>>151
手に持ってスクワットするって言ってますやん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 22:49:11.39

>>153
だから手に持ってスクワットの動きで立ち上がるんだよ
マジでクリーンデッドリフト分かんねぇの？検索した？ぶっちゃけウェイトリフティングやってなくても知らないと不味いよ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59ec-3fEZ) · 2022/03/22(火) 22:50:56.85

手に持つの説明できてなくて草
もういいよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDBe) · 2022/03/22(火) 22:53:31.73

ビニール袋を手に持つのと同じだろ
手に持つって握ってぶら下げたら違うの？
流石にザーチャースクワットとかオーバーヘッドスクワットみたいなのは手に持つとは言わんだろ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 23:52:59.43

>>141
床から挙げればデッドだエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 23:56:25.53

>>142
やっぱりお前日本語苦手なんだな
無理しないで死ねよ馬鹿チョン（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 23:56:32.08

>>143
そいつはお前と同類の嫉妬エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 23:58:34.39

>>144
お前がクリーンデッドリフトをわかってない日本語苦手な知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/22(火) 23:59:15.21

>>145
そいつ日本語苦手の馬鹿チョンだからな（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:00:26.38

>>146
そいつ日本語が苦手なんだよ
お前の言ってることもそいつは理解できてないぞ馬鹿チョンエアプ雑魚だから（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:02:16.48

>>147
全く違くねえよ日本語苦手の精神障害支離滅裂知恵遅れエアプ馬鹿チョン
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:03:21.28

>>148
手に持ってスクワットってなんだよ日本語苦手の造語精神障害馬鹿チョン（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:04:38.37

>>149
日本語苦手の馬鹿チョンエアプ雑魚が嫉妬しすぎて知ったかぶって失敗したんだろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:06:42.53

>>150
悪いと書いてるソース出して何やってんだこの馬鹿知恵遅れエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:07:59.70

>>151
また知ったかしてる日本語苦手のエアプ雑魚（笑）
やっぱりデッドリフトじゃねえか知恵遅れ馬鹿チョン（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:11:20.39

>>152
同じじゃねえよばーか（笑）
言い訳してる嫉妬精神障害造語馬鹿チョンエアプ雑魚（笑）
スクワッティングデットリフトならtheのあとにスクワッティングだろ英語も苦手の小卒（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:11:57.37

>>153
そいつ精神障害の日本語苦手の知恵遅れ馬鹿チョンだからな（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:13:14.64

>>154
お前が何もしてない日本語苦手の造語精神障害エアプ雑魚だろ馬鹿チョン（笑）
スクワットとスクワッティングは別の意味だぞ小卒ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:14:26.72

>>155
お前も説明できてない造語精神障害嫉妬エアプ雑魚知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-Ryty) · 2022/03/23(水) 00:15:31.72

>>156
手に持って挙げるのをデットリフトと言うんだよ日本語苦手の馬鹿チョン（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 126c-FwFO) · 2022/03/26(土) 14:31:01.22

>>150
clean deadliftならthe付かないからこればっかりは君の和製英語が悪いね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM92-TKfk) · 2022/03/26(土) 14:40:40.94

手に持ってスクワット（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a2c9-UB4d) · 2022/04/01(金) 12:08:13.55

スクワッティングデッドリフトってこういうの？
https://www.youtube.com/watch?v=Jlcl1hE5vws&;

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM92-TKfk) · 2022/04/01(金) 12:12:41.02

それのどこがしゃがみきったところからやってんだバーカ
死ね造語症

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JFRr) · 2022/04/02(土) 01:51:21.11

>>96の元ガラプーだけど
今週、2年半くらいセット組んでなかった床引きのスモウデッドのMAXを5㎏更新した！！(パワグリ使用…）

元MAXは体重2.5倍ﾁｮｲの185だったんだけど、当時はファーストプルがマジのギリで
セカンド引ききったら身体が千切れそうだったが
自作木箱の210トップサイドBOXデッドでの重さ慣れ効果が出てて、わりと余裕でアッサリ挙がったわww
いっそこの勢いのまま、きりの良い数字を引いときたいところだが200はやっぱり重いからなぁ…
ファーストで、浮きさえすればね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/02(土) 06:51:38.91

やっぱり糞可動域のホラ吹きエアプ雑魚だったか
ナローの話してるくせにスモウやってるチートゴミ運痴
証明もしないくせに自称得意とかほざく奴のレベルなんてこの程度

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a397-5Ov8) · 2022/04/02(土) 11:47:59.94

>>177
200kg見えてきたね、パワグリ使用でも伸びるのはいいことよ。おめ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-rMK1) · 2022/04/02(土) 11:59:23.68

デッドリフトは重量追ってくと身長低くなるけど、皆は身長低くなるのは気にしない感じ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55ec-KiZY) · 2022/04/02(土) 15:29:05.51

低くなるなんてあるか

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/02(土) 16:08:40.73

>>179
証明してない奴に糞レスすんなエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/02(土) 16:10:14.88

>>180
なるかよ怠け言い訳ドチビ雑魚（笑）
そもそもてめえは低くなるほどの重量なんて仮にあったとしてもやる前に怠けてやめるだろゴミ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03c9-2JBZ) · 2022/04/02(土) 19:31:50.88

クリーンデッドリフトだね
https://www.youtube.com/watch?v=nqFAXHn2ArQ&;ab_

綺麗なフォームだけどやはり個人的には違和感・・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-5Ov8) · 2022/04/02(土) 20:33:43.00

>>180
な訳ねえでしょw

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/03(日) 06:07:10.46

>>184
クリーンじゃねえよ知恵遅れ嫉妬雑魚バーカ
てめえの脳に血栓でも詰まってる違和感だろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/03(日) 06:08:17.11

>>185
でもお前エアプ雑魚じゃん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm) · 2022/04/03(日) 09:50:30.21

キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
ベンチ200kgスレとダンベルベンチ50kgスレでコピペ大連投大発狂wwwww
何回連投してんだこのキチガイwwwww
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/03(日) 12:52:13.23

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がビビって300万払うと言ったくせに払わずに逃げたことを認められない弱虫無職エアプ雑魚荒らし雑魚ップしかいないスレなんて必要ないだろ（笑）
何回レスされてるか調べてみろいつも大発狂しても中途半端な無能連投しかできない負け犬（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm) · 2022/04/03(日) 13:12:44.14

あ、大発狂大連投してた弱虫だw
相変わらずキレ夫にびびって300万要求したことも認められないでやんのw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/03(日) 13:23:58.63

やっぱり大発狂大連投してた弱虫無職雑魚は何回か調べられなかった上に相変わらずクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払うと言ったくせに逃げたことも認められないでやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm) · 2022/04/03(日) 13:43:28.37

何一つキレ夫に勝てない弱虫はびびって逃げるしかないもんなw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/03(日) 14:01:59.48

何一つ俺に勝てないクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がビビって逃げたことを認められない弱虫無職雑魚も逃げるしかないもんな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-plZm) · 2022/04/03(日) 14:20:16.37

ベンチもスクワットもキレ夫に遠く及ばないくせに糞可動域という言葉で逃げる弱虫w
同じ可動域でやっても絶対勝てないのになw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/03(日) 14:28:16.05

ベンチもスクワットもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に遠く及ばないくせに糞可動域を認めないデッドリフトが糞雑魚なのは毎回認めてる弱虫無職雑魚（笑）
同じ糞可動域でもちゃんとした可動域でも絶対勝てないのにな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03c9-b64V) · 2022/04/04(月) 09:53:45.36

>>184
これがクリーンデッド？？？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-Qz+Q) · 2022/04/04(月) 10:04:21.25

そいつ脳卒中だから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 440b-oFF0) · 2022/04/25(月) 00:35:11.01

デッドやらずに背中鍛えてる人いる？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-epV4) · 2022/04/25(月) 00:47:31.44

また怠ける言い訳探しに来たのか

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-5amf) · 2022/04/25(月) 06:25:20.48

>>198
スモウはやってるけど床引きはやらない
腰痛持ちだから