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【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】

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0001無記無記名
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2021/12/29(水) 19:43:17.49ID:GVNaSe1r
初心者も元初心者もがんばれ
0790無記無記名
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2022/05/22(日) 06:12:41.12ID:yGO5/NFP
懸垂できるようになりたい

腕系のトレーニング
マシンだと全部1番軽い強度しかできない初心者です

どのマシンで練習したら1番早くできるようになりますか？
0791無記無記名
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2022/05/22(日) 06:12:54.76ID:TxGs4z0v
>>789
間違えてコピペ先の安価貼ってる知障
0792無記無記名
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2022/05/22(日) 06:13:07.36ID:TxGs4z0v
>>790
お前ができるのはコピペだけ
0793無記無記名
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2022/05/22(日) 06:13:21.09ID:yGO5/NFP
懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
0794無記無記名
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2022/05/22(日) 06:13:32.12ID:yGO5/NFP
順手ワイドでやり込んでたけど、背中の幅は拡がっても厚みは全くつかないのね
早く言って欲しかったわー
今さらながら順手ナローとベントオーバーローを必死でやってる
0795無記無記名
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2022/05/22(日) 06:13:43.27ID:yGO5/NFP
最初一回も上がらなかったのに今は一番広い持ち手で2回くらい上がるようになった
成長が実感できてめちゃくちゃ嬉しい
最近懸垂ばっかしてるわ
チキンレッグになるのってこう言うことなのね
足も頑張るわ
0796無記無記名
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2022/05/22(日) 06:13:56.72ID:yGO5/NFP
肘痛かったから休んで
さっき久しぶりにやったらかつてないほど上がったし回数出来た
肩の筋トレ久しぶりにやったからか？
懸垂はそれ自体が優秀だが、懸垂をやるにも他のメニューも必要か

それで感動しちゃったからディップスやるの忘れた
0797無記無記名
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2022/05/22(日) 06:14:16.12ID:TxGs4z0v
>>793
それもコピペだったのか雑魚ｯﾌﾟ
0798無記無記名
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2022/05/22(日) 06:14:17.31ID:yGO5/NFP
高校生のときは30回できたな。
今でも20回は余裕。
ただし体型はガリ。
0799無記無記名
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2022/05/22(日) 06:14:35.61ID:yGO5/NFP
懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
0800無記無記名
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2022/05/22(日) 06:14:42.28ID:yGO5/NFP
懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
0801無記無記名
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2022/05/22(日) 06:14:49.96ID:TxGs4z0v
やっぱりお前はやり込んでない自爆エアプ雑魚ｯﾌﾟ
背中の幅も厚みも懸垂なんかではろくにつかない
0802無記無記名
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2022/05/22(日) 06:14:52.19ID:yGO5/NFP
懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。
0803無記無記名
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2022/05/22(日) 06:15:15.73ID:TxGs4z0v
>>796
話が抽象的すぎだ頭弱そうな雑魚
0804無記無記名
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2022/05/22(日) 06:15:23.33ID:TxGs4z0v
>>798
コピペ雑魚
0805無記無記名
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2022/05/22(日) 06:15:38.61ID:TxGs4z0v
>>799
それもコピペだったのか統失雑魚ｯﾌﾟ
0806無記無記名
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2022/05/22(日) 06:15:52.20ID:TxGs4z0v
>>800
それもコピペだったのか統失雑魚ｯﾌﾟ
0807無記無記名
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2022/05/22(日) 06:16:09.85ID:TxGs4z0v
>>800
それもコピペだったのか統失雑魚ｯﾌﾟ
0808無記無記名
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2022/05/22(日) 06:17:12.48ID:Fum0sbw+
ラクッペ負けてるやんw
0809無記無記名
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2022/05/22(日) 06:17:42.40ID:R4Nkwf8s
>>802
それもコピペだったのか統失雑魚ｯﾌﾟ
0810無記無記名
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2022/05/22(日) 06:18:12.50ID:R4Nkwf8s
>>808
コピペの時点でお前の負けだコピペ雑魚ップ
はい論破（笑）
0811無記無記名
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2022/05/22(日) 06:20:53.31ID:kfaUUgZI
ﾗｸｯﾍﾟ早朝から振り回されてて草
0812無記無記名
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2022/05/22(日) 06:22:49.82ID:kfaUUgZI
ﾗｸｯﾍﾟがここのスレに釘付けになるから他のスレは安泰になるね！
0813無記無記名
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2022/05/22(日) 06:23:43.91ID:t/ZksqDk
とコピペ食糞精神障害雑魚ｯﾌﾟが泣き喚く
0814無記無記名
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2022/05/22(日) 06:24:35.00ID:t/ZksqDk
コピペですらすぐに怠けてやめる雑魚ｯﾌﾟにここのスレに釘付けにさせるのは無理だろ馬鹿荒らし
はい論破（笑）
0815無記無記名
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2022/05/22(日) 06:37:53.24ID:wEsQ/4FO
昨日ジム行ったらガラガラだったんだが、大学生くらいの男の子が一つのマシンを15分くらいら使ってて、ガチぽいマッチョなおっさんがマジギレして文句言ってたのを見た
その大学生はたしかにスマホいじりながらダラダラやってたけど、15分ってキレるほどか？
めちゃくちゃ不快になったわ
0816無記無記名
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2022/05/22(日) 06:41:29.44ID:m74cA8PK
ここ懸垂スレなんだけど
0817無記無記名
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2022/05/22(日) 08:43:17.38ID:MK22e99Y
グロングのスクワラックで懸垂できるぞ
バーベルバー引っ掛けて背中丸めて脚畳めば地面につかずに出来る
コスパと省スペース派ならオススメ
0819無記無記名
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2022/05/22(日) 09:03:34.27ID:Ey+rsuNF
背中丸めるとか馬鹿丸出し貧民は死ね
0820無記無記名
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2022/05/22(日) 09:04:09.03ID:Ey+rsuNF
>>818
でもお前クソガリの分際で懸垂できないじゃん
0821無記無記名
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2022/05/22(日) 09:07:13.09ID:deB+Rnjm
>>820
わい175cm80kgで最近は15kg加重でやっとるよ
8回やけど
君は？
0822無記無記名
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2022/05/22(日) 09:20:48.92ID:UCa15OQx
>>821
妄想でも雑魚すぎだな死ねクソガリチビ
0823無記無記名
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2022/05/22(日) 09:35:39.14ID:kfaUUgZI
>>822
懸垂出来ないデブのラクッペはウンコ製造機だお💩
0824無記無記名
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2022/05/22(日) 09:57:16.79ID:c6Ty6OgI
>>823
懸垂出来ないデブ雑魚ップはウンコ製造器食糞精神障害
0825無記無記名
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2022/05/22(日) 10:33:27.50ID:kfaUUgZI
ラクッペはウンコ製造機💩
0826無記無記名
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2022/05/22(日) 10:34:39.89ID:kfaUUgZI
>>812
たしかにwww
0827無記無記名
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2022/05/22(日) 11:19:21.75ID:RITrHV1W
雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
0828無記無記名
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2022/05/22(日) 11:19:56.86ID:RITrHV1W
>>826
なってないだろバーカ
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破（笑）
0829無記無記名
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2022/05/22(日) 14:06:56.31ID:YtX7hfwn
ラクッペはウンコ製造機💩
0830無記無記名
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2022/05/22(日) 14:12:40.24ID:YtX7hfwn
>>812
素晴らしいよ！
0831無記無記名
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2022/05/22(日) 14:35:29.79ID:byfX6OTP
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
0832無記無記名
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2022/05/22(日) 14:35:46.91ID:byfX6OTP
>>830
なってないだろバーカ
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破（笑）
0833無記無記名
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2022/05/22(日) 14:58:02.61ID:YtX7hfwn
ラクッペはウンコ製造機💩
0834無記無記名
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2022/05/22(日) 14:58:30.18ID:YtX7hfwn
>>812
ラクッペはここのスレに釘付けだね！
0835無記無記名
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2022/05/22(日) 14:58:50.79ID:jbbTupnl
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
0836無記無記名
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2022/05/22(日) 14:59:09.62ID:YtX7hfwn
>>832
あるよw
はい論破！
0837無記無記名
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2022/05/22(日) 14:59:19.94ID:jbbTupnl
>>834
なってないだろホラ吹き馬鹿雑魚ップは
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破（笑）
0838無記無記名
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2022/05/22(日) 14:59:32.55ID:YtX7hfwn
>>835
ウンコ製造機ラクッペ💩
0839無記無記名
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2022/05/22(日) 14:59:55.46ID:jbbTupnl
>>836
ねえよ
あるならソース持ってこい嘘吐き
はい論破（笑）
0840無記無記名
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2022/05/22(日) 15:00:03.52ID:YtX7hfwn
>>837
ラクッペはここのスレに釘付け
作戦大成功だよ
0841無記無記名
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2022/05/22(日) 15:00:07.20ID:jbbTupnl
>>838
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
0842無記無記名
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2022/05/22(日) 15:00:41.78ID:YtX7hfwn
>>839
ソースは今のこのやりとり
ﾗｸｯﾍﾟここに張り付きっぱなしだね！
0843無記無記名
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2022/05/22(日) 15:00:54.02ID:YtX7hfwn
ラクッペの負けだね！
0844無記無記名
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2022/05/22(日) 15:00:54.23ID:jbbTupnl
>>840
なってないだろホラ吹き馬鹿雑魚ップの作戦失敗
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破（笑）
0845無記無記名
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2022/05/22(日) 15:01:12.37ID:YtX7hfwn
>>844
なってるからね！
0846無記無記名
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2022/05/22(日) 15:01:13.01ID:jbbTupnl
>>842
その時間の話だ馬鹿雑魚ップ
はい論破（笑）
0847無記無記名
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2022/05/22(日) 15:01:32.08ID:jbbTupnl
>>843
ホラ吹き雑魚ップの負け
はい論破（笑）
0848無記無記名
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2022/05/22(日) 15:01:38.29ID:jbbTupnl
>>845
なってない
はい論破（笑）
0849無記無記名
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2022/05/22(日) 15:01:50.81ID:YtX7hfwn
>>846
ここのスレでいっぱいいっぱいだね！
他のスレは荒らされなくなるw
0850無記無記名
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2022/05/22(日) 15:01:58.66ID:YtX7hfwn
作戦大成功だよ
0851無記無記名
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2022/05/22(日) 15:02:20.55ID:YtX7hfwn
>>848
なってるよ
0852無記無記名
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2022/05/22(日) 15:02:40.46ID:YtX7hfwn
ラクッペの完全敗北だね
0853無記無記名
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2022/05/22(日) 15:02:56.30ID:YtX7hfwn
ラクッペはウンコ製造機💩
0854無記無記名
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2022/05/22(日) 15:03:17.88ID:YtX7hfwn
ﾗｸｯﾍﾟ疲れたのかレスしなくなってて草
0855無記無記名
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2022/05/22(日) 15:03:28.61ID:BwBq/gGO
>>849
他で荒らされてたらいつも通りボコして終わり
でもその時間はそれさえなかった
はい論破（笑）
0856無記無記名
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2022/05/22(日) 15:03:33.51ID:YtX7hfwn
つまりラクッペの負けってこと
0857無記無記名
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2022/05/22(日) 15:03:46.45ID:BwBq/gGO
>>850
作戦大失敗
そもそも怠けてすぐ終わる
はい論破（笑）
0858無記無記名
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2022/05/22(日) 15:03:55.39ID:YtX7hfwn
>>855
お前の負けwwwww
0859無記無記名
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2022/05/22(日) 15:03:58.30ID:BwBq/gGO
雑魚ップの完全敗北
0860無記無記名
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2022/05/22(日) 15:04:11.17ID:BwBq/gGO
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
0861無記無記名
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2022/05/22(日) 15:04:19.01ID:YtX7hfwn
>>857
お前の負けなんだよデブw
0862無記無記名
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2022/05/22(日) 15:04:25.82ID:BwBq/gGO
統失雑魚ｯﾌﾟ疲れたのかレスしなくなってて草
0863無記無記名
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2022/05/22(日) 15:04:37.54ID:YtX7hfwn
ﾗｸｯﾍﾟはウンコ製造機💩💩💩💩
0864無記無記名
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2022/05/22(日) 15:04:38.92ID:BwBq/gGO
つまり雑魚ｯﾌﾟの負け
0865無記無記名
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2022/05/22(日) 15:04:50.87ID:BwBq/gGO
>>858
お前の負けだホラ吹き雑魚
はい論破（笑）
0866無記無記名
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2022/05/22(日) 15:04:52.56ID:YtX7hfwn
つまりラクッペの負け
0867無記無記名
垢版 |
2022/05/22(日) 15:05:01.68ID:BwBq/gGO
>>861
お前の負けだデブ
0868無記無記名
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2022/05/22(日) 15:05:12.38ID:YtX7hfwn
>>865
お前の負けだよデブラクッペ
0869無記無記名
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2022/05/22(日) 15:05:12.62ID:BwBq/gGO
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
0870無記無記名
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2022/05/22(日) 15:05:25.62ID:YtX7hfwn
俺の勝ちだね＾＾
0871無記無記名
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2022/05/22(日) 15:05:47.05ID:YtX7hfwn
ﾗｸｯﾍﾟはウンコ製造機だからね💩
0872無記無記名
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2022/05/22(日) 15:06:01.85ID:YtX7hfwn
ﾗｸｯﾍﾟ疲れたのかな〜wwww
0873無記無記名
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2022/05/22(日) 15:06:14.99ID:YtX7hfwn
ﾗｸｯﾍﾟペースダウンwwwww
0874無記無記名
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2022/05/22(日) 15:06:24.39ID:d+bdKklb
つまり雑魚ｯﾌﾟの負け
0875無記無記名
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2022/05/22(日) 15:06:32.32ID:YtX7hfwn
ラクッペはデブだからスタミナないもんね
0876無記無記名
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2022/05/22(日) 15:06:47.21ID:d+bdKklb
>>868
お前の負けだデブ雑魚ｯﾌﾟ
0877無記無記名
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2022/05/22(日) 15:06:51.87ID:YtX7hfwn
ﾗｸｯﾍﾟ負けてて草
0878無記無記名
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2022/05/22(日) 15:07:04.69ID:d+bdKklb
>>870
ホラ吹き雑魚のお前の負け
0879無記無記名
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2022/05/22(日) 15:07:20.13ID:d+bdKklb
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器
0880無記無記名
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2022/05/22(日) 15:07:30.31ID:YtX7hfwn
ラクッペいつものように全レスにコメント出来なくなってて笑えるwwww
0881無記無記名
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2022/05/22(日) 15:07:37.81ID:d+bdKklb
雑魚ｯﾌﾟ疲れて敗走
0882無記無記名
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2022/05/22(日) 15:07:44.42ID:YtX7hfwn
俺の勝ちだね！
0883無記無記名
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2022/05/22(日) 15:08:06.46ID:YtX7hfwn
ウンコ製造機ラクッペ💩の負け
0884無記無記名
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2022/05/22(日) 15:08:27.63ID:YtX7hfwn
ラクッペはウンコ製造機💩
0885無記無記名
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2022/05/22(日) 15:08:48.12ID:M2qAHzuv
雑魚ｯﾌﾟペースダウンで大敗北
はい論破（笑）
0886無記無記名
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2022/05/22(日) 15:09:03.94ID:M2qAHzuv
雑魚ップはデブだからスタミナがない
0887無記無記名
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2022/05/22(日) 15:09:12.09ID:M2qAHzuv
雑魚ップ負けてて草
0888無記無記名
垢版 |
2022/05/22(日) 15:09:25.27ID:M2qAHzuv
雑魚ップいつものように全レスにコメント出来なくなってて笑える
0889無記無記名
垢版 |
2022/05/22(日) 15:09:32.85ID:M2qAHzuv
>>882
お前の負け
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