【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
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2日前にゴムバンドでスタンディングローイングを3/7でやったら懸垂の回数がすげぇ伸びた
ビビったわ(笑)
懸垂ばっかやってるのも考えもんだな
色々刺激与えるってのは本当なんだな >>753
そんなもの使ってるからお前はチコ猿なんだろうな 懸垂は寧ろアクティブハングを維持したままじゃないと回数は伸びない
デッドハング状態からだと可動域が伸びた分の広背筋の仕事量が増えて回数が落ちるんだよな >>755
そんなんで上がるかよ妄想エアプ雑魚チコチコクソガリ雑魚 肘痛かったから休んで
さっき久しぶりにやったらかつてないほど上がったし回数出来た
肩の筋トレ久しぶりにやったからか?
懸垂はそれ自体が優秀だが、懸垂をやるにも他のメニューも必要か
それで感動しちゃったからディップスやるの忘れた 俺も公園だな
雨の日はチューブ使ってシーデッドローやれば十分背中鍛えられる 根気よく頑張ってたら、いつの間にか天使の羽が生えてました >>757
チートすれば回数上がるのは当たり前だろチコチコ認めたエアプクソガリ雑魚 引き上げた時に顎をバーに近づけようと突き出すようにすると首に負担がかかる気がするな
顎を引いて目線はバーではなく常に正面を見るようにしておけば傷めることは無いと思う 田舎のジムは出会いの場になってんだよね
婆寄ってきて話しかけてくるし逆におっさんがJDとかに話しかけに言ってスルーされてるのとかもある
マッチングしちゃうと話すこと必死でマシン長時間占領してんのがマジムカつく
スタイル良くなりたくて来てるのかハメたくてきてんのか >>761
頑張ってないチコチコ認めたエアプクソガリ雑魚 エニタイムなんだけどマスク着用義務なのに鼻マスクが多いのと、トレーニング中に外してセット間だけマスクする奴も多い。
スタッフも注意しないからもうマスク解禁にしたらいいんじゃないの。 >>763
そんなんで痛めるのはチコチコ猿のお前だけだ運痴エアプクソガリ雑魚 早く夏になってほしいわな
フリーウェイトゾーンに野郎しかいないとマジでやる気なくなるわ エリアの端からちょっと離れた位置にあるミニラック?でデッドリフトやってたら
その前の鏡で丁度ふさぐように立ってダンベル握ってるやきう
フォーム見たいんだけど困るなーと思いつつどうにかデッド終わらせる
スクワットやろうと思ってラックに移動したら今度はラックの中にヤキウ
偏見は持ちたくないが野球ちょっと嫌いになりそうだった >>768
統失マスク馬鹿は怖いならジム行かないで早く死ね
関係ない話しだしたエアプクソガリ雑魚 インスタとかYouTubeでよく見る痴女みたいな格好してる女って実在すんの?
俺の行ってるジムが田舎すぎるのか知らんけどあんなんみたことないわ >>771
夏になってもお前はジム以外だろエアプクソガリ雑魚 >>772
どこかのスレのコピペでもしてんのかこのエアプクソガリ雑魚ガイジ >>774
お前はジム行ってないエアプから見るわけない 1kgのダンベル持ってフリーウェイト専有するのやめてほしいんですけど
買い物袋でやれよ。そっちのが重いから 1度のジムでの取り組みは短時間で良い(というか出来ない)
けれど頻度はそれなりに必要なわけで
たまに来てダラダラやってたらまあ速筋は育たないだろう
心肺能力なり筋持久力は付くかもしれんがな >>779
お前がダラダラしてる怠けエアプコピペ雑魚 >>773
お前が周りの奴に「気にしてないのか?」って思ってるのと同じように周りの奴もお前のこと「こいつ気にしてないのか?」って思ってるよ
ノーマスク咳は死刑にしてくれ やっぱりチコチコ猿は単なるホラ吹きコピペ荒らし雑魚か
はい論破(笑) コロナで太ってからフルレンジでできなくなってたけど昨日ふとジムから帰る直前にやってみたらフルレンジで三回できた。体重もデブ感もあんまり変わってない(厚みは結構出た)けど筋肉、筋力はついてるもんやね。 うちのジムはマスクせずに顔の下半分タオル巻いてるだけの爺さんがいる
後ろで軽く止めてるだけだから意味なさそうだけど
スタッフは注意しないってことはあれはokなんだってことのほうが驚き
その爺さんワイシャツにスラックスでトレーニングしてるから変な人なんだろうけど >>23
自分は明らかに気にしてるそぶり出してるよ
嫌な顔したり、ガン見したり、遠ざかったり
他の人は気づいてすらないから全然違う 懸垂できるようになりたい
腕系のトレーニング
マシンだと全部1番軽い強度しかできない初心者です
どのマシンで練習したら1番早くできるようになりますか? 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。 順手ワイドでやり込んでたけど、背中の幅は拡がっても厚みは全くつかないのね
早く言って欲しかったわー
今さらながら順手ナローとベントオーバーローを必死でやってる 最初一回も上がらなかったのに今は一番広い持ち手で2回くらい上がるようになった
成長が実感できてめちゃくちゃ嬉しい
最近懸垂ばっかしてるわ
チキンレッグになるのってこう言うことなのね
足も頑張るわ 肘痛かったから休んで
さっき久しぶりにやったらかつてないほど上がったし回数出来た
肩の筋トレ久しぶりにやったからか?
懸垂はそれ自体が優秀だが、懸垂をやるにも他のメニューも必要か
それで感動しちゃったからディップスやるの忘れた 高校生のときは30回できたな。
今でも20回は余裕。
ただし体型はガリ。 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。 やっぱりお前はやり込んでない自爆エアプ雑魚ップ
背中の幅も厚みも懸垂なんかではろくにつかない 懸垂スレには必ずクズッペ現れるのは何かトラウマでもあるんだろうな。触れられたくない何かに触れられたとか。 >>808
コピペの時点でお前の負けだコピペ雑魚ップ
はい論破(笑) ラクッペがここのスレに釘付けになるから他のスレは安泰になるね! コピペですらすぐに怠けてやめる雑魚ップにここのスレに釘付けにさせるのは無理だろ馬鹿荒らし
はい論破(笑) 昨日ジム行ったらガラガラだったんだが、大学生くらいの男の子が一つのマシンを15分くらいら使ってて、ガチぽいマッチョなおっさんがマジギレして文句言ってたのを見た
その大学生はたしかにスマホいじりながらダラダラやってたけど、15分ってキレるほどか?
めちゃくちゃ不快になったわ グロングのスクワラックで懸垂できるぞ
バーベルバー引っ掛けて背中丸めて脚畳めば地面につかずに出来る
コスパと省スペース派ならオススメ >>818
でもお前クソガリの分際で懸垂できないじゃん >>820
わい175cm80kgで最近は15kg加重でやっとるよ
8回やけど
君は? >>822
懸垂出来ないデブのラクッペはウンコ製造機だお💩 >>823
懸垂出来ないデブ雑魚ップはウンコ製造器食糞精神障害 雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器 >>826
なってないだろバーカ
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑) コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器 >>830
なってないだろバーカ
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑) コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器 >>834
なってないだろホラ吹き馬鹿雑魚ップは
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑) >>836
ねえよ
あるならソース持ってこい嘘吐き
はい論破(笑) >>837
ラクッペはここのスレに釘付け
作戦大成功だよ >>838
コピペ雑魚ップは自分のうんこ食ってる精神障害うんこ製造器 >>839
ソースは今のこのやりとり
ラクッペここに張り付きっぱなしだね! >>840
なってないだろホラ吹き馬鹿雑魚ップの作戦失敗
その時間でさえ1つもレスがなかった
はい論破(笑) >>842
その時間の話だ馬鹿雑魚ップ
はい論破(笑) >>843
ホラ吹き雑魚ップの負け
はい論破(笑) >>846
ここのスレでいっぱいいっぱいだね!
他のスレは荒らされなくなるw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています