>>980
ごめん目的ってのは筋トレ自体に関してを聞きたかった

筋肥大が目的なら
あんまりそのトレーニングは一般的に効果的だとは言われないかなと思う

集中力と、時間効率を求めてるなら
コンパウンド種目中心で種目絞って分割も大きくやるのはどうかな？
セット数も下げて、少ないセット数で限界を超えるように意識する感じで
そのためには必然的にインターバルも増える


ちなみに
山本義徳さんの、101理論を試してみるのはどう？
合う人にはめちゃくちゃ合うよ