・筋肉に刺激を与えればそこから一日程度は刺激を与えた部位の筋合成が促される
・筋肉に負荷を与えた場合　修復(筋肥大)に2〜3日が必要
・低負荷高回数でやる場合　毎日やってOK というかむしろやれ
コレ合ってる？

その日の体調や摂取カロリーで同じ重量でも
最後の追い込み数回ができたりできなかったりするけど
無理してやったら筋痛めるからやらない方が良いのか？
それともアイシングや風呂、ストレッチで乗り切れるのか？