>>893
>>894
もともと週２でやってたんですが、週ボリュームが足りないのではないか？ということで、
半年前？くらいから週３にするようにしました。
記録は停滞してますけど、ガクッと落ち込むこともないので、「一般トレーニーがオーバーワークになることはまずありえない」
説は、この程度の重量・回数なら正しいのかな？と感じてます。

画像で上げたやつも、やはり毎日スクワットやデッドというのはやっていないですね。
感覚的には減量期と合わせるとこのメニューは良さそうかな？なんて感じました。
とりあえず物は試しでメニュー考えてみます。