0847無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf93-hDuN [1.0.124.140])
2022/01/07(金) 02:51:38.58ID:QW3tAgdE0GVTのチャールズ・ポリキン式の筋力を伸ばすためのクラスターセットは
3RMくらいの重量を20秒くらいのレストで1x5だよ
5レップやったら十分に休息してまた1x5をやる
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド559reps
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GVTのチャールズ・ポリキン式の筋力を伸ばすためのクラスターセットは
3RMくらいの重量を20秒くらいのレストで1x5だよ
5レップやったら十分に休息してまた1x5をやる
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すこすこ動画📺さん、復活しないｗｗｗｗｗｗ🤣🤣

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