>>793
これ、難しい問題だよね
山本先生だと、目一杯の重量でしっかり効かせて、
10回にこだわらないで出来なくなるまで、
とかだったと思うが、それだとトレのボリュームが足りない気がする…
なので俺は、目一杯の重量しっかりで2~3セット、
後は重量落として10回6セット位やってる。
結果としてドロップセットになってて山本先生ごめんなさい