0807無記無記名 (スッップ Sdbf-RNLh [49.98.150.69])垢版 | 大砲2022/01/06(木) 16:41:17.78ID:ppZCRq9xd >>793 これ、難しい問題だよね 山本先生だと、目一杯の重量でしっかり効かせて、 10回にこだわらないで出来なくなるまで、 とかだったと思うが、それだとトレのボリュームが足りない気がする… なので俺は、目一杯の重量しっかりで2~3セット、 後は重量落として10回6セット位やってる。 結果としてドロップセットになってて山本先生ごめんなさい