質問です。ビッグ3MAX挑戦時のウォーミングアップを教えてください。
ベンチプレスMAX挑戦95kg
今までのMAX92.5x1
前回のウォーミングアップアップ　
20x10 50x10 70x5 MAX92.5x1回で終了
2回目無理そうだったので挑戦せず

デッドリフトMAX挑戦150kg
今までのMAX140kg x5回
前回のウォーミングアップ
60x10 90x10 110x7 120x5 130x5 140x5
150が一回も挙がらなかった

スクワットMAX挑戦130kg
今までのMAX120lgx4回
前回の挑戦時
50x10 90x10 100x10 110x10 110x5
120の5回目で潰れた

あとそれぞれの挑戦頻度を教えてください。
目標は
ベンチプレス100kg
デッドリフト160kg
スクワット140kg(スクワットはラックが無いのでスミスマシン)