0760無記無記名 (ワッチョイ eb38-n+P+ [14.14.21.208])
2022/01/05(水) 22:43:38.26ID:4JDBXJUh0使い分けかなとは思う
脚全体をヘビーに鍛えたいならワイドスクワット一択
特に内転筋はブルガリアンスクワットだと働きにくい
反対に外側広筋やハム大臀筋を鍛えたいならブルガリアンスクワットは有効、この場合はフォームで鍛え分けると良い
膝に不安があるならワイドスクワットがおすすめ
腰に負担があるならブルガリアンスクワットがおすすめ
だが個人的には
どちらの種目も脚のメイン種目としての効果があると考えている