ブルガリアンスクワット
半年前にやった時はバランスも取れなかった
手で支えてやったら　下げはできたが上がる事はできなかったへっぽこ
ふと思い出して　今試しにやったら普通にできたわ

膝に痛みがでなければ　ワイドスクワットからブルガリアンに変えた方が効果良いよね？