>>668
健康面や筋トレ目的だと
たまにやる(急な)運動は心肺強化には繋がらないし
炎症とか肉離れを引き起こすリスクが上がる
だから週3以上の頻度で継続してトレーニングや運動した方が良いぜって主張だった記憶