>>665
そんなの聞いたことないけどなあ
学生の部活ならともかく、社会人が時間やりくりしてウエイトだのスポーツだの格闘技だのやるなら大体週一から週三とかで、それでそれなりに上手くなったり強くなったりするだろ
逆効果ってどういう意味で言ってんだ？