>>634
プレスや、これはガチ
バックプレス痛くないならやり込む
痛いならミリタリープレス
ダンベルショルダープレス
やり込むべき

肩デカくなんないやつのほとんどがプレスやり込んでない
ブロサイエンスかもしれないが
バックプレス100でセット組むやつの肩が小さいわけない

まぁリアはレイズやり込まないとデカくならんがな