0485無記無記名 (テテンテンテン MM7f-GQED [133.106.204.200])垢版 | 大砲2022/01/02(日) 11:12:43.37ID:riDtSjvVM 腹筋でクランチやってるんですがシックスパックの上部がひ弱に感じます 上部に効かすコツはありますか? よく聞く猫背でグイッと起き上がるようにやると中部辺りには効きます