【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド559reps

[0046 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac6-lJ+p) 2021/12/27(月) 19:31:48.50 ID:SdggLF3S0]

食事改善が筋肉に繋がると聞いてタンパク質量と摂取タイミング以外も考えようと
とりあえず　脂質抑えてみようとしたら
必要な炭水化物量多いなwww

PFC=2:2:6で2600kcal取るなら
脂質60gで抑えて　炭水化物390g

みんなひたすら　パンか米食ってんのか？