食事やトレーニング計画含めて厳密に調整出来るプロやそれに近い環境の人は良いけど
ほとんどの人はトレーニング内容はともかく頻度とか食事の時間とか調整しにくいだろ
そういう人が何時間前に食事をして〜とかやるのは難しいから
EAAやBCAAみたいに吸収早くて直前に飲んでも役立つもので解決するんでしょ