0242無記無記名 (ワッチョイ 8ac6-Y29f [59.84.113.146])垢版 | 大砲2021/12/30(木) 09:55:02.98ID:7OYef5cr0 トレ前にプロテイン飲むのは、トレーニング中にすでに筋合成が 始まっているから血中アミノ酸濃度高めとくためだよな。 まぁ、2,3時間前ぐらいに前に食事とれてれば大丈夫だろうけど。 人それぞれトレーニングの時間も違うし、プロテインが楽か。