トレ前にプロテイン飲むのは、トレーニング中にすでに筋合成が
始まっているから血中アミノ酸濃度高めとくためだよな。

まぁ、2,3時間前ぐらいに前に食事とれてれば大丈夫だろうけど。
人それぞれトレーニングの時間も違うし、プロテインが楽か。