0135無記無記名 (ワッチョイ ef1c-7vfY [220.158.35.213])垢版 | 大砲2021/12/29(水) 09:15:49.87ID:bO+ycjrW0 某脊柱起立筋の動画見てきたけど、 以前はバーベルでグッドモーニングやってたのを思い出した。 なかなか太くならないですよね。デッドやっときゃいいよってよく言われてましたけど、高回数でやってもあまり実感が沸かず。 自分で肥大した実感があったのはバーベルロウイングとワンハンドローでした。 背中に太い二本が上下に通るのは理想ですが・・・