【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0647 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d150-tSf4) 2023/04/12(水) 18:43:40.87 ID:sEjVPJvF0]

ショルダープレスにばっかり拘ってた時代のビルダー
三角筋前部は一般人のそれの5倍
三角筋中部は3倍
三角筋後部は1.1倍(笑)

https://www.youtube.com/watch?v=GDo4AZEpd4U
の4：07～で解説されている