0603無記無記名 (ワッチョイ 63b8-xW+M)垢版 | 大砲2023/01/22(日) 08:17:38.85ID:kRqlypQY0 フロントレイズはやらなくてもショルダープレスくらいは前部のためにやっといた方がいいよ