>>586
ワンハンドのリアレイズでフラットベンチに横向きになってやるのがあるけど、
あれで、上には上げないで下でストレッチだけを30秒×10回×2セットとかやってみたら？
翌日にリアに筋肉痛が来るはずなので、そうやって神経系を刺激すれば、他の種目でも
効くようになるかも。