>>568
上記3種目は、僧帽上部や三頭に抜けやすいのかな。自分も上手くできなくて今は別の種目やってる。

フォームコントロールもできて、ある程度負荷を感じられる重量ってのがあるはずなので、
それを見つけてやってみては？急がば回れじゃないけど。