0540無記無記名 (ワッチョイ 0f6c-9YFT)垢版 | 大砲2022/10/18(火) 20:16:56.96ID:jiBCRaLI0 バックプレスはスミスマシンがあるとより安全に出来る リバースグリップのショルダープレスやアップライトロウもね