0528無記無記名 (ワッチョイ 3ac9-kHT+)垢版 | 大砲2022/10/12(水) 13:42:42.29ID:/7th/a7k0 katocyan、肩腱板断裂したみたい。 肩のトレーニングは怖いな。 やはり高負荷低回数より低負荷高回数でねちねち安全にトレーニングした方がいい