【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0511 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-ufYE) 2022/10/02(日) 05:01:56.10 ID:/BxugAZd0]

>>510
中部はアップライトロウ、バタフライラテラルレイズ
後部はリアデルトロウ、リアレイズ
どれも重量は増やさず、高回数でやってる
前部はOHPを週に２日